Przeczytałem wspaniałe opracowanie nt mechanizmu działania - oraz to w jaki sposob buduje on mase i co najwazniejsze dlaczego taka masa jest bardzo nietrwała - bo powiedzmy sobie szczerze przy metce nie wysikuje sie zrobionej masy wodnej 'na drugi dzien' jak to ma sie w przypadku oxymetholonu. Warto jednak nie zapominac, ze Metandienone jest [...]
[...] jak na opakowaniu pomijając pierwsze porcje ponieważ zostanie dostarczona z gain bolic twoja odpowiedz brzmi gain bolic to kanapka a może obiad ? ja z gainera dostarczam 1200 kalorii dziennie tylko ja używam treca plus 190 kalorii z białka w proszku czyli łącznie z proszku dostarczam 1500 kalorii kiedy robię masę fantastyczna kanapka chudzielcu
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Wiadomo ze niemieccy celnicy sa raczej z deczka skrupulatni, ale skoro tyle stuff-u wyjezdza przez zachodnia granice to mysle ze byloby to wykonalne. Mam ciocie to bedzie gdzie spac i brata ciotecznego ktory konkretnie daje na silowni. To jest jakas mysl na wakacje bo poki co mase roboty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
6-8 g białka na posiłek?co to jest?materiału budulcowego nie może Ci zabraknąć jak chcesz robić masę by rosnąć ... dobrze że Ty chociaż rozumiesz że w 3 miesiące nie osiągniesz sylwetki modela z gazety,za to szacunek!
Trochę wstyd się przyznać no ale na tą masę co podałem tak +/- 25% to tłuszcz także nie wiem czy z tym białkiem jest tak dobrze u mnie no to ciezko niestety bedzie Ci cokolwiek zbudowac gdy poziom tluszczu masz nawet w okolicach 20%. nasze ciało jest dosc dziwne, jak mamy wiecej tluszczu w ciele, to bedzie chcialo go gromadzic dalej, jak wskoczysz [...]
chcesz robic mase i redukcje jednoczesnie, a tak sie nie da musisz wybrac najlepiej jak dasz fotke i obiektywnie ci doradzimy co by bylo jako I na poczatek. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-26 11:58:31
TheSniper - dlaczego mam płakać że mnie zalewa? Gats 2 - przyznam że bardzo kiepsko u mnie z siłą, nie chce jej na zdobyć żeby jeździć na zawody, ale poprostu wydaje mi się że pod moją wagę (80kg) jestem strasznie słaby, wyglądam dobrze, dlatego o mase się nie martwie, poziom tłuszczu też mam w miare niski coś kolo 10%, trenuje różne plany, [...]
Nadwyzka kalorii-wzrost masy,lecz mam na mysli mase miesniowa nie tluszczowa przy zachowaniu dobrej kondycji jak i gibkosci.Weglowodany sa tylko paliwem dla miesni ,nadwyzka w watrobie zamienia sie w postac glikogenu ten zas lubi odkladac sie jako tluszcz jezeli do konca nie wyczerpiemy zapasow.Mysle nad nadwyzka bialka ok. 2-2,5g/kg masy.a co do [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] nie ukształtujesz sylwetki. Do tego potrzebny jest zaplanowany trening i odpowiedni sposób odżywiania. Co do masy/redukcji - więcej mięśnia oznacza lepszą redukcję. Czyli im jesteś chudszy, tym trudniej będziesz redukował tkankę tłuszczową. Więc przy takich parametrach rób masę, bo jak się jeszcze odchudzisz to będziesz wyglądał fatalnie.
Wg mnie to szybciej będzie jak zbijesz wagę razem z tymi twoimi nogami, a później zaczniesz budowac siebie od podstaw aniżeli miałbyś na raz redukowac mase nóg a góre budowac. Zresztą chodzisz od miecha na siłke tak więc nie tracisz prawie nic (bo co przez ten miesiąc mogłeś zrobic?).
Jak liczysz makro to kalorie z automatu przecież Ci to wyjdą. Jak będziesz poniżej zera to nie zbudujesz masy Raczej pytanie powinno brzmieć czy bez liczenia makro będąc na nadwyzce kalorycznej zbuduje mase, tu już prędzej mozna odpowiedzieć że tak. O to mi chodziło... mój błąd, chodzi o to że na syfowym żarciu jak i na dietce dopiętej mam [...]
[...] jak Choi. Gość długo trenuję stójkę (styl bazowy: karate), trenuje w Golden Glory (trenuje tam m.in. Stefan Leko) i jest w tym niezły. I faktycznie, jak na ten wzrost i masę, to jest naprawdę szybki i zwinny. Ja ostatnio obejrzałem sobie jego walkę z Bonjaskym - Schilt wygrał jednogłośną decyzją sędziów i inaczej być nie mogło, bo dominował [...]
Jaki stack ewentualnie krete polecacie i co do niej brać. (na czystą mase) Nie ma czegoś takiego ... nigdy nie było. W ogóle to, żę rozumiesz działanie supli... Z masą mięśniową zawsze przyrasta też tłuszcz. Ile go przyrasta jest uzależnione przede wszytkim od genetyki, ale też w dużym stopniu od DIETY. Kombinuj z dietą.. bo to jest dynamiczny [...]
Według mnie do dupy. Po co x2 kaptury? Jak chce robić masę to niech się skupi na innych, większych mięśniach. Do tego kaptury, 1 dzień przerwy, kaptury, 5 dni przerwy. Czyżby między wtorkiem, a czwartkiem kaptury się szybciej regenerowały niż innych dniach? Albo jeden trening to plecy + kaptury co wcale nie jest to specjalnie ciężkim dniem [...]
witaj Nat. przede wszystkim musisz postarac sie dostarczyc organizmowi odpowiednia nadwyzke kalorii by zwiekszyc mase ciala. wiec taki mutant moze byc pomocny pod warunkiem, ze bedzie on elementem zbilansowanej diety. co do bcaa popijaj okolo 10g na treningu silowym i tyle;-)
witam. Co to znaczy upuszczanie krwi? Wolę mase z dobrą sylwetką. Wcześniej pisałeś mi że moge jechać po skończonym mostku nawet 20 tygodni na nandro z testem, tylko już nie chce propa, czy może być omnadren zamiast propa?
