SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ekto nie moze byc otluszczony na poziomie 30% tzn ze nie jestes ekto. kombinuj, sa osoby ktorym lepiej redukuje sie na weglach, a mase robi na tluszczach Oczywiście nie twierdzę, że jestem typowym ekto. Z tego co wyczytałem to podpadam pod tzw. skinny fat. Jak inaczej zinterpretować chude kości i wątłe umięśnienie jakim dysponuję? tak sie sklada, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 23:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zobacz jak rano wyglądasz, bo wiekszość osób robiących masę po kilku posiłkach ma taki brzuch, przez zalegające jedzenie i gazy. Po treningu też możesz zauważyć, że Ci wywaliło bęben. Ja widząc po sobie, kilka dni gorzej pojem i od razu w pasie jestem mniejszy. Z tego co napisałeś w ostatnim zdaniu, to trochę zielony jesteś. Do robienia masy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16456 Data: 2014-01-15 20:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    Ostatnio byczę się i łapię "masę" :),przed poniedziałkiem miałem 3 dni bez treningów,wtorek i środa ponownie wolne (popołudniówki) dziś się również dobrze wyspałem.Waga lekko w górę 66,3kg,więc mówię sobie co mi tam nie mam żadnych bólów w klacie więc przyspieszę i zrobię trening klaty i wyszło tak: rozgrzewka 20 i 30 kg WL - 5x42/ 5x57,5 /5x67,5/ [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-15 15:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    Twoja waga mnie nie drażni. Interesowało mnie co jesz, skoro potrafiłeś zredukować z kości na ości :-) Zakończyłeś masę na 68kg, a ja na 68 to bym redukcję zakończył. Jesteśmy z innych bajek jeśli chodzi o genotyp :-)

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 21:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mnie aktywności pod dostatkiem mimo ograniczeń ,przecież ja kręcę na rowerze na powietrzu ponad 6000km i trenażerze ponad 2000km :-D,o wysiłku na siłce nie wspomnę .:-)) A że wolę swoją budowę ,masę ,przecież ja nie jestem gruby ani otyły ;-D Innych mocno nie uświadamiam ,bo to robi odwrotny skutek ,ja sam i to co robię bez gadania wystarczy /-)_

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-14 17:16:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] respekt i chwalić się ciężarami. Ćwiczą i jedzą bardzo dużo tylko po to, żeby targać coraz większy ciężar. Do tego nie trzeba talentu. To są tacy goście co wiecznie robią masę bo ciągle są za mali ;-) I najciekawsze chciałby się podciągać na tym drążku ale do tej pory robił wszystko ( czytaj swiniomasę) aby to uniemożliwić, a teraz też nie [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-16 16:10:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tylko nie przesadzaj z redu zeby korwa wieszak nie wyglada z Ciebie co wyglada na takiego ze w ogole nie ciwczy jak jest w koszulce musi byc widac korwa ! pjerdol krate czy cos takiego zrob bys mial w miare plaski, przymasujmesz w zime z glowa z 10kg i potem doredukujesz do reszty bo tak maszjak ja endo i wytniesz sie do reszty bedziesz chudy, [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 21:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja teraz na pelna mase przeszedlem w tym tygodniu, a co z progresja okaze sie za 2-3 tygodnie jak pojdzie :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 23:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcji fatu w organizmie (przy aerobach 2-3x w tygodniu) a następnie stosując nadwyżkę kaloryczną uzyskaną z tłuszczy budować w miarę możliwości jak najmniej zatłuszczoną masę? Zależy mi aby już nigdy nie doprowadzić do takiego otłuszczenia organizmu jaki aktualnie mam teraz, zraziłem się do diety HighCarb dlatego chcę spróbować LowCarb tak 2. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2016-02-07 17:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tydzień przerwy trochę popiłem i zjechały te 2-3 kg. Chcę teraz zagęścić teścia lub zmienić na innego i dorzucić boldka żeby nie blokować jaj. Czy moge prosić o rozpisanie i rekomendacje z jakiego labu to wziąć, bo ta meta to była porażka - nic nie czułem kompletnie. Wazę 85 , reszta tak jak była , tylko rzeźba lepsza , ale chcę złapać masę.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4638 Data: 2019-04-30 14:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie dużo Mocny co byś proponował na dużą zimową mase Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-10-15 17:44:40

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 17:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby bez supli nie popalić mięcha na czczo.. tak myślałem trochę co później po redukcji i chyba przeszedłbym już z tego FBW na splita i może zacząć z jakimiś suplami tą masę jak bcaa/glutamina może kreta, ale nie wiem jak z tym żylakiem na noce. Jak myślisz ma sens branie się za suple po roku czasu na takiej w miarę ogarniętej diecie czy [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 20:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sytuacji, hmm. Myślę czy nie lepiej jak byś tylko biegał, żeby zostawić energię na sam bieg. Później byś zaczął coś na siłowni robić jak by ci waga odpowiadała. Czy robisz masę, rzeźbę, czy cokolwiek, bieg jest zawsze najlepszy. Więc tak na początek wybierz sobie 3 dni np poniedziałek środa piątek pierwszy tydzień, później np. poniedziałek, [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 13:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy o czym teraz mowa? bo teraz piszesz o walczeniu o każdego maxa, ale przykro mi niestety maxy to mało istotny czynnik w treningu," Autor chce budować siłę i masę - jestem przekonany że dla jego poziomu ćwiczenia robienie "maksów" jest jednak najważniejsze. Dla mnie "maks" w tym treningu są to trzy ostatnie serie każda po 5 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 2012-04-06 11:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masujesz, jeżeli masujesz to możesz wypróbować taki wariant i sprawdzić na sobie. Węgle najlepiej dawać o niskim indeksie glikemicznym (IG). Jedni zdobywają na tym większą masę ( niekoniecznie tłuszczową ) , drugich podlewa, nic nie działa tak dobrze jak ekspretyment na sobie, lecz możemy jeszcze poczekać na Marka i zobaczyć co tu napiszę [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 21:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do większości jednak biorąc pod uwagę że każdy organizm jest inny to niekoniecznie musimy się mieścić w tej statystycznej większości Poza tym czy uwzględnia się wiek płeć masę ciała itd bądź robi dodatkowe badania? Chociażby dlatego uważam że niekoniecznie leki muszą działać optymalnie a w związku z tym mogą działać nadwyrost lub [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 08:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOzliwa kariera w strongach?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Dalczego dobre choć 99% pakerów powie, że to nic, bo przecież 10 kg w dół czy w górę to dla nich normalne miesięczne fluktuacje ??? Dlatego, że nawet jak stracę masę z jakiejś przyczyny to odbuduje się sama w b. szybkim tempie przy przeciętnym odżywianiu i wracam szybko do siły. A koks ma to do siebie, że na cyklu masa idzie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2004-01-14 10:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    [...] akadem) i dłużej ślęczę na książkami - co pewnie ma też wpływ na wyniki ilościowe ;) Dieta Michę trzymam, dalej 5-6 posiłków - ciągle się uczę jeżeli chodzi o komponowanie posiłków. Ale bez zbytniej spiny, bo buduję masę. Ostatnio żarłem naleśniki z kuchni sfd całkiem dobre mi wyszły. Jedynie dzisiaj odstępstwo od diety - kebab wpadł :P Pozdro :D

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 00:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • genetyka, genetyka...co kurde, co drugi czlowiek na tym forum ma taką super genetyke????ja pierdziele,co za nonsens.. Ale fakt- ze patrząc na Twoją wage początkową..mase juz mialeś, troche sie podrzeźbiłeś i efekt jest jaki jest...

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-15 16:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tutaj z moim vitargo na pewien czas przed 2-ga runda. tatusiem (sponsorem od poczatku do konca- aktualnie robi mase ) generalnie co musze napisac o imprezie to ze byla fajna, moja waga to 84 kg. takze wyszedlem w 90 kg. Noi tutaj sie zaczely schody . W kat. 80kg. bylo 3 zawodnikow- Dreso wygral off course. No a u mnie 14 zaw., powiem tyle ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 01:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)