witam wszystkich znawcow i nie tylko :p. Mama takie malutkie pytanko mam 300 zl na odzywki i moje pytanie brzmi nastepujaca: Co moge za to kupic??:) chodzi mi o napisanie konkretnie firma to i to i taki komplecik np na mase albo na rzezbe albo na sile ja oczywiscie jestem za masowka moj staz to 1,5 roku wzrost 179 a waga to 80 kg nom to tyle [...]
Co sądzicie o tym artykule?: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=3776 Z artykułu tego wynika że najlepsze ćwiczenia na masę to pompki na poręczach i pompki klasyczne...
[...] jednak na wzroście masy mięśni piersiowych, bo teraz jest z tym kiepsko. Nie wiem więc czy mam dalej zwiększać ilość pompek w seriach np do 20 30?? Może są jakieś sposoby żeby było trudniej a w mniejszych ilościach, tak żeby szło na masę? Próbowałem z hantlami na plecach w plecaku, ale boli mnie od tego kręgosłup później Z góry dzięki za pomoc.
Chciałbym zasięgnąć opinii bardziej doświadczonych sportowcow na temat odzywek na masę które maja w swoim składzie kreatynę-GainBolic Olimpu, Magnum 8000 Treca czy MassUp Activlabu. Czy taka ilość składnika jaki zawierają (zazwyczaj około 2 gram w 100 g produktu) ma jakis wpływ na organizm i przyrost masy czy to tylko chwyt marketingowy? bo [...]
mam cell pumpa zamierzam dokupic dextroze i nitrobolon 240 kaps czy duzo moge na masie zyskac i sile i co jak cos dokupic na mase?? Myslałem o gainerze
Witam Wszystkich! Przygotowuje sie do rozpoczecia nowego cyklu na mase i tak sie zastanawiam na jakie suplementy sie zdecydowac.Chcialbym zainwestowac tym razem troche wiecej kasy. Mysle o dwoch odzywkach,proteinka na dzien i kazeina na noc (co proponujecie, TYLKO OLIMP!!)Mysle tez o jakims antykataboliku ( glutamina,bcaa a moze hmb??)Do tego [...]
Witam co bedzie lepiej na trening na mase np 4s 8-10powt z wiekszymi obciazeniami czas miedzy seriami 2min czy o pare kg mniej i 12 powtorzen czas przerwy miedzy seriami 1,5min
Witam jakie mam jeść orzeszki na mase? Takie małe co ludzie często kupują do piwa czy takie na wage? I czy mogą to być jeszcze orzeszki w cieście??Proszę o odp
Witam. Pewna wątpliwość Plam FBW tradycyjnie stosowany i polecany jako trening na mase często widuje róznież jako trening na redukcje. co o tym myśleć??
[...] i tyłku. Jak mam ćwiczyć żeby lepiej wyglądać? W szafce mam kreatyne cm3, na coś mi się przyda ? Robić trening na rzeźbę i biegać w dni nietreningowe czy lepiej trening na masę na siłowni bez biegania? Co mi wyjdzie na lepsze? Dodam, że wcześniej miałem styczność z siłownią, znam technikę ćwiczeń. Odżywiam się dosyć zdrowo. Dziękuję z góry za [...]
[...] coś, czy podczas budowania masy mięśniowej warto skupić się również na mięśniach brzucha? nie chodzi mi o rzeźbę.. mogą być pod tłuszczem. tylko czy na takiej diecie na masę i treningu na wolnych ciężarach przy dodatkowym ćwiczeniu np na ławeczce do brzuchów, poręczach... równie dobrze rosną mięśnie brzucha co, inne np biceps,triceps,barki.. [...]
Witam mam skończone 16 lat w mojej dziecie na mase na śniadanie mam jajecznice z 3 jajek i inne rzeczy no i bede jadł to na śniadanie codziennie no ale słyszałem już nie raz nawet zioma z bioli mówiła że w przypadku facetów w tym wieku jedzenie tak dużej ilości jajek może spowodować bezpołodność więc jak to w końcu jest ?? prosze by wypowiadali [...]
Witam panowie mam takie pytanko dotyczące treningu na siłe ponieważ od 2 lat jadę tylko na masę i chciałbym spróbować treningu na siłę. Więc jak wiadomo przy treningu na siłę nie powinno się robić ćwiczeń izolowanych(chyba dobrze to nazwałem) i powinno się opierać na wyciskaniach itd. czyli wszystko zmierza do tego że nie mam zamiaru ćwiczyć bica [...]
siema, mam 23 lata, waze 82 kg i cwicze ok 6 lat, mam pare pytan... licze na profesjonalna odpowiedź... miałem przerwe 2 miesiace od cwiczen, już od miesiaca lece na hmb i mass fusion, od przyszlego tygodnia mam zamiar brac: mutant mass, horsepower, hmb, methastadrol... co do tego ph..1- jakie osłonki brac w trakcie cyklu? 2- jak brac ten ph? jest [...]
Witam, od ponad miesiaca jestem na carbo TRECa, od 3 tygodni na kretce+dextro treca. 2 tygodnie temu zmienilem plan treningowy z masy na sile i tu pojawil sie problem. Jak bylem na masie to bardzo ladnie szla masa, przytylem w 3 tyg 4 kg, teraz gdy zmienilem plan zaczalem chudnac! Schudlem juz 1.5 kg a wciaz jestem na carbo. Co radzicie, zmienic [...]
[...] ze sklepu z suplementami. Piszę ten temat żeby się upewnić czy wszystko to co mi rozpisał jest ok, czy może coś dodać lub zmienić. Za tydzień zaczynam robić cykl na masę więc suplementy dobierał mi pod tym kątem: - Carbo biogenix - Fitness Authority Detonator - Fitmax pure american - Activlab ultra energy - ZMA - Witaminy i minerały Będę [...]
Cześć mam 15 lat waże 63kg mam 176cm wzrostu i biore na klate 67,5 kg. Chciałbym kupic cos na mase i na wyżeźbienie mięśni myśle o kreatynie i o garnierze a wy co o tym myślicie mam 200 zł do wydania i oczywisnie zrobie sobie diete. Ćwicze 3 razy w tygoniu. Plis jak wiedzie to doradcie !!Jakie kupic i ile brać !!!