co na masę

f***master wiem o tym, ale ja to i tak ćwiczę z brzuchem. I tak ćwiczę całe ciało na jednym treningu więc co mi tam trening jest pod kickboxing bardziej a nie na mase Jednak nie zaprzeczysz - daje popalić mięśniom brzucha

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

"Calego Ci nie bede pisal bo p;o co" jakby tak było to bym nie pisał! moze mzsz złe rozstawienie dni np. a jezli chodzi o cwicznia/serie to na mase dobre a jazeli chcesz być pewnien napisz plan! i jaki masz staz .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

HEHE jak bym miał tyle hasju to bym kupił ale co sobie kupic nie drogiego ale dobrego na mase ?? brałem juz krealkalyne i mega mas

no wiec 17 lat w zimie wazylem 80kg mialem diete potem troche sie opuscilem i na wiosne znow zaczelem miec diete i waze teraz 72 kg.Przerwy praktycznie 0 cwicze 4x w tygodniu na mase wszystko raz w tygodniu i moze to jest winik przemeczenia za duze ciezary czy co :/?

http://www.sfd.pl/temat127853/--ehh wez poszukaj sobie http://www.sfd.pl/temat174611/ a teraz szukaj jak na mase http://www.sfd.pl/temat206693/ nie wiem po co to robie bo dalem linki do podwieszonych ale h.j z tym ide spac pozdr.

[...] po lekarzach i robić badania, ćwiczę for fun i dobrze mi z tym a skoro są wyniki to znaczy, że robię to dobrze, przynajmniej redukcję. Będe powoli dodawać węgle, może mój organizm się zmienił przez tych kilka lat, a jak nie to wtedy wróce do dużej ilości zdrowego tłuczu i low carb na masę, bo wiem, że to jest możliwe, widzę po kumplu z siłki.

po co te dupsko wklejales ?? ;-) skoro masz diete na mase Dodal bym mono,bcaa,i jakas przedtreningowke

Trening mam rozlozony prawidlowo (chodzi o regeneracje) zreszta trenuje tak od 4 miechow i jest git. Co do diety to pije tylko wode mineralna jem duzo ryzu bananow jajek ograniczam sie ze slodyczami nie jem fastfoodow. Chcialem glownie zapytac o to czy takie polaczenie bedzie dobre -> l-karnityna bcaa i glutaminian. "albo się redukuj albo [...]

na mase, rzeźbe czy siłe?? I nie wiem na co cwicze teraz

dokładnie tomot... a to ci w czymś przeszkadza?? aha wiem do czego pijesz tomot, więc tak dla jasności pisze że: SRAM na ten konkurs czy ki***** co dają nagrody dla aktywnych uzytkowników, tak samo jak na sogi, pasi?? czy dalej zazdrościsz? nie ma najmniejszych szans żebym dostał jakąś nagrode, a gdyby się jakimś cudem to stało to ci je oddam, [...]

Pako tu trzeba do każdego podchodzić indywidualnie.. tylko głupiec odpowie na pytanie typu co lepsze na mase zamiast mety.. trzeba poznać człowieka, jego przeszłość, ambicje, jego staty żeby rzetelnie powiedzieć, więc nie pisz, że tu nikt nie chce odpowiadać na pytania.. to nie jest tak, że nie chce odpowiedzieć tylko nie chce wyrządzić krzywdy.. [...]

TZn na diecie oczywiscie ze caly czas bede jechal zle napisalem a co bys mi polecil na mase jakie odzywki i jak brac i z czym polaczyc z dopingu ale zeby bardzo efektow ubocznych nie bylo bo matruke mam z poltora miecha takze mysle ze jakic lekki cykl na kwiecien moglbym zapodac

Dieta : Jem co lubię i nie zastanawiałem się nad tym. Czas to zmienić, na masę jest odpowiednie odżywianie a nie tylko sam trening siłowy

No spoko, pójdę na cokolwiek co będzie "czynne" w wakacje. Nie chcę, aż tak się przemęczać, bo chodzę na siłownię, lubię wyskoczyć na rower/basen (ok. 4 razy w tygodniu). Robię trening na masę i jakbym codziennie dawał z siebie "sportowe" 100% to bym musiał jeść z 4000 kalorii, a poza tym nie chcę rezygnować z moich aktualnych pasji (rowery).

zrob dwa cwiczenia ale porzadnie i wzupelnosci wystarczy.jak dobrze pobudzisz miesien to poczujesz ze rosnie.taka roznorodnosc jest dla tych co maja mase i chca ja ukształtowac. na twoim miejscu zajałbym sie zrobieniem solidnej podstawy a pozniej dodal cos nowego jak juz miesen przestanie reagowac na dotychczasowy trening.tak jak mowie:2 cwiczenia [...]

ok dzięki tylko jeszcze takie malutkie pytanko czy na lekko łamanym z masy osiągnę tyle co na prostym + rzeźbę czy jednak prosty robi największą masę

ćwicze na mase!!! na duże części 8-10 seri na małe 6-8 seri!!!!! Moge wiedzieć co to jest za ćwiczenie te Mc

no i co z tego ze cwiczysz na mase przeciesz to jest plan na maSSe... a 10/8/6 to progi, a mc to martwy ciag

trening "na rzeźbę" może wyglądać nawet tak samo jak "trening na masę"-kluczem do sukcesu jest tu dieta. I nie musi to być nawet low carb,może być z powodzeniem dieta zbilansowana Nie wiem jaki masz stopień zaawansowania,ale na wszelki wypadek dodam,że aby rzeźbić trzeba mieć co ;-)