No każdy inaczej syntezuje różne środki, ważne też co leci. U mnie było 12,5mg aptecznego symexa 2xweek do 500 cypio, 12,5mg metki i 200 bolda, hcg 2x500iu. Była górna granica widełek bo to redu. Teraz rozpuszczam sobie tabletke letrozolu w wódce i stosuje codziennie mikrodawke. Jak lecisz mase i czujesz że ok to estro około 70-80 moim zdaniem [...]
W domu robiłem pompki co drugi dzień około 200 na wieczór i Podciągałem się. Do tego ostatnio trochę biegałem Głównie ćwiczyłem aby rozbudować ramiona i klatkę. A teraz na siłownie chce pochodzic bo mam dużo wolnego czasu. Chce zbudować mase głównie bo chudy jestem. Diete ułożą mi na siłowni bo mają swojego dietetyka. Tylko chce aby mi ktoś [...]
To wytlumacz mu, ze jesli chce miec ladnie wyrzezbione cialo to musi najpierw zwiekszyc mase. Jesli miesnie nie maja ciekawych obwodow to po treningu na rzezbe, zakladajac, ze niestety i troche miesni moze stracic nie bedzies ei to prezentowalo najlepiej. Szczegolne przy jego wzroscie. Ludziom wysokim jest dosc ciezko ladnie wypelnic brzusce [...]
Aktywność masz umiarkowana , wyliczasz prawidłowo zero kaloryczne i masę zaczynasz od tego zera albo od minimalnej nadwyżki bo lepiej stracić 2 tygodnie na obserwowanie co się dzieje niż przestrzelić na starcie i stworzyć zbyt duża nadwyżkę kaloryczną . Masa to cholernie ciężki i długi proces więc żaden pośpiech i zbyt duża nadwyżka nie wchodzi w [...]
[...] efedrynę to akurat uważam że nie jest to najbezpieczniejszy środek - szczególnie przy takich proporcjach - dawka jaet za duża jak na jednego kapsa lub tabsa, na pewno pojawią się desperado co wezmą dwie i może być kiepsko. Pozatym Cyber masz masę dobrych termogeników w ofercie, może zrób oddzielnego linka do samych termogeników i będzie ok. lucek
jakie dawki ?? i dlaczego straciłeś mase???Zbijałeś ją czy co, a może brałeś karnitynę(to spalacz tłuszczu) nie kreatynę, bo po tej drugiej jak zadba się o dietę to można jedynie przytyć ze 2-3 kilo w miesiąc(doświadczenie z siłowni). A tak na marginesie to wpadnij do Łodzi i otwórz sekcje bjj :-)))) kubol
"MarcinRed" jak mówicie ze nie to nie wezme.. Ale nie mam zamiaru i tak sie zabardzo tym truć takze nie bede stosowal mety wiecej niz raz.. Tak apropo gdybym zrobił jeden cykl to to co bym na nim zrobil (mase mięśniową) po przestaniu brania mety zeszło by ?
Za dużo ćwiczeń. Definitywnie. Kaptur to grzbiet, i nie ma co przesadzać praktycznie z tym samym ćwiczeniem. Czyli wiosłowanie sztanga i hantlem. - Podciąganie na drążku - Wiosłowanie sztanga - Szruksy gryfem - Łączenie łopatek hantlami jeśli ustawiłeś plan pod masę to 3x10. Progresja to już bardziej na treningi siłowe. Hou
[...] Twój staż cel: klata biceps to nieporozumienie. bo co konkretnie chcesz robić z priorytetem na te partie? katować je bardziej niż inne? od tego się nie rośnie. Ty musisz mieć na prio nogi i plecy. zwiększasz masę całego ciała = rośnie Ci klata i biceps. Zadbaj o dietę bo to dzięki niej się rośnie. dział odżywianie. poczytaj także na forum o fbw
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
Póki co szykuję się do pracy a jutro ułożę dietę ma masę i dam do oceny. Sporo czytałem o odżywianiu ,ale na redukcji. Teraz muszę czytać sporo o masie więc mam prośbę w związku z tym. Dajcie jakieś cenne info jak możecie co do odżywiania i treningu a jak wrócę to resztę doczytam i zabiorę się do ułożenia diety i treningu. Z góry dziękuje za pomoc [...]
[...] 4 koenzymów ale też jest JEDYNYM który posiada potencjał anaboliczny...a chyba tylko ten aspekt ma zastosowanie w kulturystyce, poza tym kolego wyrażnie pisze że chodzi mu o masę... Stąd twierdzę ,że uproszczenie którym się posłużyłem -"dibencozide jest formą doustną witaminy B12" jest jak najbardziej uzasadnione... 2. kwestia w kórej [...]
[...] dziennik i licz kalorie. Ja wróciłem po rocznej przerwie do ćwiczeń siłowych i na samej diecie w ciągu 4 tygodni przyszło 5 kg. Też jestem ekto, ale wiem, że potrafię łapać masę, jak tylko przysiądę do miski. PH zostaw, bo tylko zdrowie popsujesz, a bez dobrej diety i tak nic nie urośnie. Zacznij od 3000 kcal dziennie i zobaczysz jak zaczniesz [...]
[...] Nie ukrywam że przez ten czas gdy nie ćwiczyłem przybyło mi brzuszka. Ogólnie mam tendencje do tycia i też szybko chudnę. Osiągnięcie czystego mięśnia wręcz nie jest chyba dla mnie możliwe. Na pewno jestem grubokościsty i zbity a masę nabieram szybko. Zależy mi na czystym , twardym mięśniem nie niszcząc przy tym serca i nerek doradzisz coś ???
Cięzko tak doradzać co masz robic bo nie ma żadnych konkretów , nie napisałeś jak długo jesteś na danej podaży kalorycznej , ile wynosiło zero , jak wyglądała sylwetka kiedys a jak teraz . Pamietaj ze masa to bardzo długi i cięzki proces i chcąc łapać jak najlepszej jakosci mase to nie mozna się spieszyc i predzej nastawić się tzreba na łapanie [...]
Jak 'nie szło' to pewnie dieta leżała. Przy zdobywaniu masy w sportach walki kalorycznosc diety jest sprawą najwyższej wagi, ustaw białko na przyzwoitym poziomie, conajmniej 2g zwierzęcego /kgmc + potreningowka 0.4-0.5g /kgmc, tłuszcze na poziomie 1-1.5g/kgmc zależnie od libido i operuj węglami. Masa nie idzie? Dodaj 20-30g, masa rosnie? zostaw [...]
Teraz mamy lipiec to po co Tobie rozpiska na pażdziernik, czy listopad . Po drugie na każdym saa idzie uzyskać masę lub robić redu jasne że deka/meta +test wysoko lepiej się do tego nadają niż test nisko + winko . Druga sprawa przyrost masy kg to nie jest przyrost masy mięśniowej który postępuje bardzo powoli i systematycznie . Przykład [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
[...] jest (nieco, ale zawsze) cięższa, - bandaże dają maksymalne usztywnienie (energia ciosu nie "ucieka" przez zgięcie nadgarstka) i niejako zamienia drobne kości pięści w jedną masę (takie jest założenie zresztą:) oczywiście najlepsi "uliczni" fighterzy są w stanie na tyle mocno zacisnąć pięść, że mają efekt podobny do zabandażowania (podobno)), i [...]
Rozpiska +Odblok Deka.Test
