co na masę

Co to jest? Bo dietą i treningiem (tym bardziej na masę) nazwać tego nie można.

a gdzie mozna dostac animal stack, bo widze ze jedynie jest tylko M stack? W ogóle to co polecicie na mase z serii animali?

wiesz, dawkowanie ja asm bralem po 3 ed tabsy, hmm co moge powiedziec, napewno nic na mase, a sila ? wedlug moich info jest tam w tabsie 5 mg oxandrolonu, wiec 15 mg razem ED wyszlo a ciekawe jakby zapodac z 30 ed ? chyba sie skusze z powrotem

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

Kumpel to bral a sam nie wie co to jest... Przestal bo mial wypadek.. Ogolnie to jest na mase czy jak? Metke znam a to reszta to czarna magia.. On mowil ze ladnie sila po tym idzie wiec ogolnie metka odpada.. Pozdrawiam Simo

a powiedzcie mi jak ucelować idealnie w zapotrzebowanie białek tłuszczy i węgli w diecie na mase bo w posiłkach zawsze jest po troszku z każdego i często nadwyżka się robi... co myślicie?

a do tego co byłoby dobre na mase? bo troche musze podbudować

po co Ci hmb na mase ?? :] Kreatyne kup i jeszcze jakies carbo i bedzie ok.

www.kulturystyka.pl/atlas tam jest wszystko napisane.Tylko ze treningi na sile powinno sie wykonywac co najmniej po roku cwiczen gdyz wczesniej sila wzrasta bardzo dobrze podczas wykonywania typowego treningu na mase

Proponuje zrobić porządną rozgrzewke przed treningiem. Co do liczby powtórzeń to ona nie jest na mase , proponuje progresje podaną przez f***master'a.

A czy czasem na mase nie są dobre pompki z obciążeniem? Np. z plecakiem? Co myślicie?

Na masę ciała nie ma co patrzeć. Nie jest ona wyznacznikiem efektów.

siłabolin to środek dla wyrzeźbionych kolesi co chcą podkreślić muskulaturę, a nie na masę. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-10-06 10:28:34

mam drobne pytanko jeszcze znajomy polecil mi zebym kupil sobie HI-TEC Creapure Monohydrate i OLIMP Dextro Juice (dekstroza) mowil ze to na mase dobre bedzie co o tym myslicie?

Widocznie mało czytałeś :) Czytaj dalej podwieszone i jak robisz dietę na masę to dajesz nadmiar kalorii (na początku 300 kcal). Posiłki co 3 godziny, bogate w białko, tłuszcze (w przedtreningowym bez tłuszczy), oraz w węglowodany - pamiętaj też o warzywach w każdym posiłku. Ostatni posiłek to białko + tłuszcze (najlepiej twaróg + oliwa z oliwek).

A jak chce mieszać z białkiem na masę to lepiej czystą L-Glutaminę czy peptyd ???? Bo chodzi mi jeszcze o to czy lepij w proszku czy w kapsułkach ? Np. L-Glutamina TRECA (proszek) czy Glutaforce HiTeca (kapsułki) Co w moim przypadku lepsze ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

No jasne ja sam kiedyś jak ćwiczyłem w wieku 19 lat jadłem 7 jajek dziennie teraz też jjem ale tylko 4 bo jeszcze ciągne redukcję ale jak wejdę na masę to jajka znowu zawitają w większej ilości w diecie. Na temat jajek to już tyle słyszałem że głowa mała ale najczęściej od osób co nigdy nie jadly większych ilości jajek w tyg i nawet nie wiedzą jak [...]

jak czytałem to od 1 do 2 razy dzienie i jak troche poczytałem fora to pisza zeby robic tak: to pisa zeby ustalic sobie jedna godzine wiec ustaliłem sobie 9 a drugi raz tak 30 miniut przed treningiem bo pisza zeby to dwea razy wziasc w ciagu dnia a co jeszcze byscie mi poradzili zeby jakis chciaz mały ale efekt był narazie tak na mase??

już przeczytałem to rozumiem mniej więcej dokładać ciężar niekoniecznie co trening ale stopniowo na mase to jaki 70-85%

a co za róznica czy wysokiego czy malego i jaki cykl bo chyba na mase ??