[...] spróbować rozkładać je w czasie w miarę równo. Z biegiem czasu nabierzecie odpowiedniego doświadczenia i sami nauczycie się odpowiednio dostosowywać sobie plan. Przyda się raz lub dwa razy w tygodniu trochę ćwiczeń siłowych po zakończeniu biegu. Powinny być to ćwiczenia statyczne i/lub dynamiczne. Stosujcie je po treningu biegowym. Wtedy [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 90 PYTANIE: mój poziom teścia to 293ng jest możliwość ze się nie odblowalem po poprzednim cyklu ? Co teraz spróbować jeszcze raz a dobrze się odblokować i spojrzeć na wyniki badań ?
[...] na informatyke,robotyke i technologie to i te kierunki zaczną byc jak ty to nazywasz " śmieciowe"...dlategoz nie do końca trzeba sugerowac sie naszym rynkiem,który raz że jest kruchy,dwa że czesto sie zmienia.Jak juz sugerowac sie rynkiem to bardziej pod katem całej Unii,bo znam gostka ,skończył Akedemie Sztuk Pieknych,w Polsce był [...]
[...] 2 dac 1 , ostatnio sprawdzałem maxy 15,10,5 (pon ,sroda , piatek ) i bic odziwo urosł mi ok 1cm , co mnie bardzo zdziwiło bo ja cwiczyłem na mase przez ostatnie 4 tygodnie raz w tygodniu 8 serii w 2 cw. to biceps nie urósł mi ani cm , mam nie duzy staz wiec uznałem ze bedzie lepiej odjac po serii na duze jak i małe partie zastanawia mie czy sa [...]
[...] dni w roku, więc nie róbta paniki ... i nie liczta przynajmniej w święta ile zjedliście gram węgli czy białka... A że wigilia ( co jest równoznaczne u wielu osób z masą jedzenia ) jest tylko raz w roku, organizm na pewno bardzo dobrze poradzi sobie z nadmiarem składników odżywczych Methos PS. Juz czuję zapach pierogów z kapustą i grzybami
[...] jednej minuty). Jeżeli nie starcza ci sił; to gdy robisz w serii na przykład 15 powtórzeń to dobierz taki ciężar z którym mógłbyś zrobić 20 powtórzeń(trzeba mieć rezerwy powtórzeniowe...byle nie za duże) Face: Sorry, ale po prostu aż we mnie zawrzało, jak zobaczyłem, że ktoś pisze o powtórzeniach masowych w rzeźbie:) Jeszcze raz sorry.
jesli pytasz jak rozłożyc dawki mety to czas kiedy nie spisz np 12h dzielisz na liczbe porcji i tak dla 30mg ed /3x10mg/ bierzesz 12/3=4 - co 4h 10mg jesli pytasz o łykanie garsci tab na jedna porce np. Mg, Zn, vitaminy itp, to ja łykam cała garść na raz, ew na dwa bez praktycznie przerwy, muszę czuć, że pierwsza "garstka" przeszła.
[...] A co do posiłków z ww to jest przed i potreningowe szamanie. Zatem tłuszcze nie potrzebne. Stosuje pewną modyfikację diety Low Carb Back. W dni nietreningowe te węgle rozkładam na 2-3-4 posiłek więc jest ich mniejsza porcja na raz. Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2015-03-07 18:38:05 Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2015-03-07 18:38:56
Dzięki za odp .Czy taki split jest lepszy od FBW dla osoby co poł roku trenowała splitem 1 raz w tyg partia?? układam bracholowi plan i wychodzi cos takiego Pon Klata ,bary ,triceps wyciskanie na płasko 3x 3xbrama + 33baterfly bary -wyciskanie sztangi z barków 3x .uoszenei sztangielek przodem 3 serie triceps -pompki na poreczach .Prostowanie [...]
[...] jest uwarunkowane od duzej ilosci czynnikow takze mowie ile w moim przypadku to bylo: winstrol 100 tabsow ale to ten juroxa:)czyli nie wiadomo co:) przybylo mi 5 kg praktycznie rzezby metanabol stosowalem piec razy ale raz tylko samego tak to w jakims polaczeniu i na samym mietku jesli dobrze pamietam przybylo mi 7kg z czego 3 kg spadlo
[...] owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami, dodaj jajko lub ser biały 2 posilek (szkola) 2 piesi z kurczaka 452 kcal/pierś z kurczaka kromka chlepa 95 kcal/chleb żytni razowy Dodaj warzywa i tłuszcze 3 posilke makaron 363 kcal/makaron razowy lub z durum ser baily 200 g 208 kcal/ser biały chudy Warzywa i tłuszcze 4 posilek ryz 100 g [...]
faf: "dawkowanie tak jak przy innych formach kretki. 5 - 10g na dobę." mi chodzilo sumujac 2 dni treningowy i nie treningowy. Moze zawile to napisalem ale przeczytaj jeszcze raz moja wczesniejsza wypowiedz to zrozumiesz o co mi chodzi
Co do tej maszynki to nieźle idzie sie zmęczyć. Ale ogólnie wazna jest wydolność moj kolega biega wyczynowo jest dobrze przygotowany ogólnorozwojowo trochę sily robi duzo na nogi i wsiadł pierwszy raz i wykręcił 3.05 na 1000 podobno dobry czas.
Nie ma w tym dawkowaniu nic dziwnego. Prowadzi go lekarz nie "trener" w zastosowaniu medycznym podajemy omo raz na 2-3 tygodnie. Co miał mu lekarz powiedzieć? Zrób Pan szota 0,5 ml i resztę z ampy w lotce trzymaj %-) A ty kolego nie masz w Niemczech ubezpieczenia, żeby sopie niemieckiego enana 250mg/ml 10amp za 5€ kupować?
[...] Zdjęcie i wymiary w profilu dlatego nie wystawiałem ankiety. Dieta kiepska, jem co mi ugotują, stąd pytanie: białko ,czy gainer i jakie?? Wiek 20 lat, z sulpementów 3-4 razy na kreatynie (mono i stacki: horse power i size on) raz białko Zmieniony przez - Hulaszusza w dniu 2010-02-14 13:42:31 Zmieniony przez - Hulaszusza w dniu 2010-02-16 [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Poczytaj troche poszperaj w forum uzuj wyszukiwarki a znajdziesz odpowiedz na to pytanie bo nie raz i nie dwa był poruszany ten temat P.S. A od siebie dodam ze w tym przypadku podkreslam W TYM PRZYPADKU posłuchaj matki ( bo moze sie to zle skonczyc tak jest w przypadku odklejania sitkówki ) A [...]
Estradiol podwyższony
