////////temat powrca ;/ czy naprawde nie moze ktos mi dokladnie poradzic co robic ? napisze jeszcze raz ... pracuje 4 na 4 po 12 godzin dziennie ( 4 dni pracy I 4 dni wolnego , tak ciagle ). ostatnio probuje cwiczyc po pracy - pon klata , barki I triceps , sroda plecy I biceps , piatek nogi I brzuch . nie bede rospisywal co dokladnie robie ale [...]
wodzu jaki jest sens brania propionicum raz na tydz w dawce 50mg skoro propionicum ma dzialanie 2-3 dni,czyli jesli wezniesz te 50mg to po 3 dniach juz nie bedzie go w organizmie,dlatego bierze sie propionicum co 3 dni zeby nie dopuscic do przerwania cyklu anabolicznego. A tobie asior radzedo tego wziasc kreatyne niz metke,i duzo bialka. [...]
[...] zgadzam sie z tobą, mam aktualnie buty z adasia co chodził w nich mój brat <on jest niesamowity w psuciu> dał mi je bo kupił nowe i te buty były z tego co wiem 2-3 razy prane <mogło być więcej> w pralce i nic kompletnie sie z nimi nie stało!!! są teraz tylko takie zadrapne lekko i widać to bo są białe. Brat śmigał w nich rok, a [...]
1. Raz, dwa,trzy - trenuje ja, trenuj i ty. 2. Chcesz coś osiągnąć w życiu? Nie poddawaj się, uwierz w siebie i ciężko pracuj. 3. Ten t-shirt nie odzwierciedli tego, co przeszedłem, by zaje###cie w nim wyglądać. 4. Przepis na sukces? jak go osiągnę, dam znać.
[...] Zeptera OK, TYLKO TREZBA WIEDZIEC GDZIE TRAFIAC, PUNKTY MOTORYCZNE SA W RÓZNYCH MIEJSCACH NIE KONIECZNIE TAM GDZIE BOLI - ostatnio chodzę na basen, ale nie częściej niż raz w tygodniu. BASEN ZAWSZE POMAGA,(CHYBA ŻE NIE:)) NAPISZ COS WIĘCEJ O FIZYKOTERAPII. JA PROPONUJĘ: JESLI NIE MASZ OSTEOPOROZY-OKŁADY BOROWINOWE, BADZ PARAFINOWE 30 min. [...]
chłopie nieznasz czarnych stron mariusz a na youtube to *******enie o chopenie znam kolesia co cwiczył z nim i troszke sie dowiedziałem a co do diety hm raz spodkałem dymka na stacji w koscierzynie jadł normalny obiad i co z tego co jadł puzniej to jest zagadka
Morales to znaczy że dziś nie było tak źle? zobaczysz że już niedługo będzie lepiej już wkrótce zacznę chodzić na siłownię. znajomy obiecał mi że pierwszy raz pójdzie ze mną i powie mi co i jak bo jeśli chodzi o siłkę to jestem kompletnie zielona i połowę ćwiczeń nie wiedziałabym na czym i jak wykonywać pomierzyłam się i... wiek:21 waga:65kg(??) [...]
[...] dla jowitki. Dlaczego jej ustawiles niskie wegle ? Mowie dlatego, ze nie jestem 'zwolennikiem' niskich wegli , one potem moga odbic sie na napadach na slodkie rzeczy A masz gdzies w planach dac jej dzien na wysokich ww? np raz w tygodniu, albo dwa? Dzis ten dzien pewnie jest (czyt: ladowanie) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-26 07:17:29
[...] na http://www.kulturystyka.pl/index.html to pogrupuje je tak: Najlepszy efekt: Najmniejsza szkodliwość: 1. OMNADREN 250 1. DECA-DURABOLIN 2. DECA-DURABOLIN 2. TESTOSTERON 3. TESTOSTERON 3. OMNADREN 250 (DUŻA szkodliwość) Jedynie cena deci jest że tak powiem okrutna, reszta w sam raz. Jeśli źle pogrupowałem to mnie poprawcie.
No morze nie 10 % ale gdzieś tak około ... za bardzo nie wiem jak to określić... brałem 80 na klatkę max teraz biorę jakieś 90 z czymś ... Tak to jest mój trening wyłączając podciąganie bo z tym nie daję sobie rady + brzuch 3 razy w tygodniu . Ankietę wypełniałem już wcześniej no ale mogę to zrobić jeszcze raz 1) Jestem raczej dobrze zbudowany w [...]
[...] slyszysz bo czytasz tylko co tu chlopaki pisza a ja troche czasu spedzam na zachodnich forach i na forum HST wiec wiem co pisze i tak tez robie i jest jak dla mnie w sam raz. Sprawa jest prosta jak robisz 2 razy 10 to nagle zwiekszasz objetosc treningowa sporo a w 5-tkach robiac 3 po 5 nagle sporo zmniejszasz i to zmniejsza efektywnosc [...]
mono juz bralem 3 razy i raz shocka ze stormem... mono za 3 razem praktycznie na mnie juz nie dzialalo bo 1 strasznie kopal. genetycznie urodzilem sie patykiem. co poradzic.
[...] niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań. Widzę, że muszę zmienić tryb życia. Dodam jeszcze, że zacząłem raz jeść ryż 3 razy dziennie przez kilka dni, ale dłużej nie dałem rady. Przyznam, że wtedy przytyłem do 70,4kg ale już kilka dni później znów było 67kg i tak jest do teraz. [...]
W praktyce jest tak ( mój przykład) Jechałem bez diety szczerze mówiąc ( czego teraz żałuj) i po paru miesiącach treningów w ( w sumie to była zabawa, kombinowanie i szukanie nowych bodźców, eksperymentowanie dość mocne itd. Osiągnąłem bardzo wiele. Znaczącą poprawiła się wytrzymałość co zaowocowało to później w dalszych treningach na siłowni. [...]
Przeczytaj art z linku ktory podalem nie raz bo jak widac to za alo ale 2-3... az znika pytania na ktore sa tam odpowiedzi. Przy takim stażu mogę robić martwy ciąg? a czemu niby nie? co ma staz do tego? nic I jak najlepiej zmienić trening jeszcze nie zacząłeś a juz chcesz cos zmieniac. Jak widać niektóre ćwiczenia są ciągle takie same(np. [...]
bartoz podgłoś muze na full i *** to wszystko w***** Zobacz co ci napisałem w spamerskim poście ja jeszcze raz mówie , że jesteście Za***iści goście Pozdro
[...] (notabene dostałam go właśnie od kolegi :D:D) ma w porcji ma 202 kcal, 22,5 g białka i 22,5 g węgli i do tego tłuszczu 2,5 g. do tego dochodzą kalorie z 100 ml mleka 2%, razem 250kcal, B 25,5 W 26,8 T 4,5 czyli nie za bardzo mogę to pić na redukcji? Piję porcję po treningu SW, dwa razy jako ostatni posiłek a trzy przedostatni. Przede [...]
[...] Najbardziej rozdarty będę przy walce Ignashov - Bernardo, bo lubię bardzo obu tych fighterów, myślę że Ignashova czasy jeszcze nadejdą i chciałbym w tym roku już chyba po raz ostatni zobaczyć Mike Bernardo w finałach... No i jeszcze jakby miał się po raz siódmy w nich zmierzyć z Aertsem, to nawet nie będzie mi już brakowało Hunta i Crocopa [...]
aha suple?? hmm etyl kretki tauryna jakis gainerek czy cos z tym ze zaznaczam ze to jusz bedzie moja 3 setka mety i ost raz cykl na mecie miałem 2 lata temu sugerowano mi shoty i odtsawienie orali co wy na to??
[...] przyswajalnoś białka jest rano,więc do śniadania możesz dodać sobie białko(jeśli masz kase to polecam serwatke). 2.Co do treningu to proponuje każdą partię raz w tygodniu trenując co drugi dzień. Oto przykładowy trening: Poniedziałek: Klata,Biceps,Brzuch Czwartek: Barki,Grzbiet,Triceps Sobota: Udo,łydka,przedramię Nakładaj sobie [...]
[KONKURS] Najciekawsze hasła motywacyjne
