[...] z bicem, przy klatce mecze trica którego i tak bede robił za dwa dni! (według zasad ktore były zamieszczone w poscie o EKTOMORFIKACH, trening danej parti powinnien byc raz, a tak to mecze dwa razy biceps) przy plecach np. biceps pracuje - ale nie meczysz go az tak bardzo, aby na drugi dzien nie moc zrobic jego treningu, bo bedziesz mial np. [...]
[...] sporo sie spali to uuu złe uczucie, przynajmniej u mnie, łeb zryty jakby mu popaliło przewody, nie pamięta sie tego co sie robiło, potem kumpel przypomina ze to ze tamto... raz na jakis czas w dobrym towarzystwie można, ale codziennie napewno nie... ja nie jestem za legalizacją bo szkoda ludzi... niech robią coś zeby swoje zycie polepszyc a nie [...]
Ok, dzięki jeszcze raz za rady Widzę że dobrze myślałem z podejściami, z tym że chciałem zacząć od 115kg, ale 110kg to będzie też takie dobre "dogrzanie" jakby, z tego co zauważyłem dużo osób ma 2 podejście dużo lepsze od 1, mam tak i ja O wyniku na pewno poinformuje Choćbym spalił wszystkie próby (odpukać hehe )
[...] a nawet zawroce głowe ale mam zamiar kupic hp i zastanawiam sie czy warto :) boje sie strasznie o jego smak bo jakos problem z tym mam ze nie moge wypic cofa mi sie od razu :) i jakbys byl jescze tyle laskawy i mial czas to napisz jak ogolnie ci sie cwiczy i jakie efekty :) co sie poprawilo. dzikei serdecznie za odpowiedz na ktorekolwiek [...]
[...] 3 wolne 4 barki nogi 5 klatka biceps 6 wolne 7 wolne i tu następny tydzień 8 plecy triceps 9 barki nogi 10 wolne 11 klatka biceps 12 plecy ticeps 13 wolne 14 wolne itd... dorze jest że raz na jakis czas (chyba co trzy tygodnie) będziesz mial wiecej wolnego dla każdej partji mięśni, bo pozwoli im to odpocząć. takie moje danie jest na ten temat.
[...] podziel na posiłki... zawsze znajdzie się chwila czasu na posiłek... to nie Auschwitz... musisz mieć przerwy... jak nie to podaj nazwę pracodawcy a zajmę się tym... drugie rozwiązanie to gainer... w szejkerze 3 porcje i zalewasz mlekiem UHT (bo nie kwasi sie) i wypijasz po 1/3 plynu co 3-4 godziny... a najlepiej obydwa rozwiązania na raz...
jak eidys kupilem KiF i byl to pierwszy i ostanti raz. duzo niescislosci, przec co reszta , byc moze dobryvh, porad traci na wiarygodnosci. ja osobiscie kupuje mussle.. uwazam ze dobra gazetka, alem oze wypowie sie kots bardzije kumaty a tak a pro po.. wie ktos czemu nie ma jeszcze listopadowgo numeru ?
[...] Proponowałam Ci kiedyś zajrzeć do dziennika i artykułów faftaqa (zgaduję, że tego nie zrobiłeś), gdzie przy pomocy programu do liczenia składników jedzenia, pokazuje nie raz, że rozmaite składniki typu witamin, mikroelementów, da się dostarczyć z dużym NADDATKIEM , o ile korzysta się z wartościowych (co nie zawsze jest równoznaczne - [...]
A wiec jak juz wspomnialem wczesniej trenuje 2 razy w tygodniu wszystko z wyjatkiem klatki ktora staram sie robic raz w tygodniu,a o to moj "pseudo" program treningowy: -jak dobrze pojdzie to klatka na lawce poziomej 3 serie po ok 10 powtorzen(nie zawsze daje rady po pierwszej serii podniesc 10 razy) jednym obciazeniem w kazdje serii Jak [...]
[...] i NIE JEST to system combat!!! Combat 56 to jeszcze co innego. Trenujesz CK? To współczuję. Specnaz wbrew mitologiom potrafi głównie ... strzelać (suworow na bok). I jeszcze raz.Nie wiem jaki jest pozoim C56 w Szczecinie ale we Wrocku stać nas na treningi Judo u JUDOKÓW, ZAPASY U ZAPAŚNIKA, KB/TB U TAJBOKSERA, SAMBO U SAMBISTY Mnie stać na [...]
[...] surówka (pomidor, itp.) AZ 2 PIERSI TO TROCHE ZA DUZO BIALKA NA RAZ...LEPIEJ ROZDZIEL TO I ZJEDZ JEDNA PIERS A DRUGA DODAJ DO NAST. POSILKU Posiłek 4 -g.16 3 kromki chleba razowego z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z indyka TUTAJ MOZESZ DAC TA PIERS DRUGA I ZAMIAST CHLEBA RYZ DORZUC... Posiłek 5 - g.19 80 gr płatków fitnes+ szklanka mleka [...]
[...] (to chyba powinno wyjsc cos pod 200, jak sie myle to mnie poprawcie). Ale tak jak mowie TO jesli juz duzo w siebie wladowales, inaczej walnij sobie 100. A jesli to pierwszy raz to jeszcze mniej. Co do tego cyklu na 200, niektorzy by go pewnie wydluzyli, ale mi sie wydaje ze meta i tak najlepiej dziala przez 2-3 tygodnie wiec po co to az tyle [...]
[...] tygoniowo do tego jak stanie w srodku to wrzuc ze 150 metki... pozniej jakis mostek ze 2-3 tygodnie ,roztrenowanie i dalej cos podobnego, nie wiecej niz 2 substancje na raz, umiarkowane dawki bo tam nie ma pod co bic tych duzych... przerwe miales 6mc, schudles receptorki sa dosyc uwrazliwione, nie cwiczyles dlugo... wiec po co Ci jakies 50mg [...]
siema mam pare nurtujących mie pytań,otuż ostatnio zaczołem palić ziólko bo moi kumple palili no i jarałem pszez 2 miesiące co 3 dzień, ostatni raz jarałem tydzień temu.Jusz postanowiłem sobie że niebęde palił bo zaczynam znowu ćwiczyć na siłce, Czy będzie miało to jakis wpływ to że jarałe i żę wciąż mam to we krwi na moie pszyrosty masy i siły [...]
[...] bo boje sie o swoje jadra. w sumie nie zrobilem duzego cyklu bo nawet nie byl pelny ale sa duzo mniejsze niz przed cyklem. wzialem 3 strzaly tescia british dragon 250mg/ml raz w tygodniu pozniej 3 serbskie teście 250mg/ml raz w tygodniu i przy tym wszystkim po strzale tygodniowo decadurabolinu holenderskiego. ktos z kim to bralem powiedzial ze [...]
[...] ale malo a co Do Xp ci co maja wiele cykli na xp pewnie maja tez wiele cykli na mono i jablczanach oczywscie zdarzaja sie wyjatki a zeby ci wyjasnic Jesli ktos beirze odrazu Xp wexmie jesxzzce raz a poxniej siegnie po koks jesli ma słaba psyche bo bedzie chial czegos wiecej i co ma staz do mono mozna ciwczyc 10 lat i wziosc mono i miec super [...]
[...] to nadal, nawet w mniejszym zakresie, to taka aktywność też 'zjada' kalorie - kalkulatory niby wyliczają dokładnie ile, ale to jest tylko orientacyjne, obarczone błędem. Jak raz przeanalizujesz i przemyślisz dokładnie wszystkie składowe wzorów z kalkulatora (na masę czy redukcję), to zauważysz, że bardzo łatwo niedoszacować czy przeszacować nasze [...]
[...] dupeczki - po ziole można niezłą bajerę nawinąć), ale po 3-4-5 latach z takiego człowieka robi się zwykłe g****, którym każdy pomiata(a on tego czasem nie zauważa). Używki są niebezpieczne. Można raz kiedyś walnąć piwko w dobrym towarzystwie, ale większe ilości, lub inne środki niż alkohol, prędzej, czy później, zrobią z człowieka szmatę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] problemów z chorobami. Za ok 2 tygodnie chciałbym wziąść się porządnie za przyrost siły i masy, pytania które zadam były pewne zadawane na forum jednak wolę zadać jeszcze raz gdyż każda odpowiedz się różni z wieloma połączeniami. Proszę tylko o odpowiedzi ludzi którzy wiedzą co piszą. Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start [...]
:-) też się ważę codziennie i przez to wiem jak się org zachowuje w danym momencie od 3 lat na wagę wchodzę codziennie rano. Także wiesz. Rozbij sobie towar na dwa razy i wbijaj co 4 dni będziesz miał mniejsze wahania stężenia co jest jak wiesz dużym plusem. Poza tym będziesz miał połowę towaru. A strzał mniej to będziesz widział czy to od ilości [...]
trawka
