co na 3 raz

[...] idzie z rąk, klatki a z brzucha prawie na końcu. Pocieszyłem? nie do konca tyle ze z brzucha wiekszosoc ma problem ze zrzuceniem ostatniego fatu pierwsze centymetry leca raz,dwa - tyle ze tez u wiekszosci to bedzie syf w jelitach a nie smalec na brzuchu wejscie na diete LC (na przyklad) + wieceej wody + wiecej warzyw=wiecej blonnika + mniej [...]

[...] już przeszło. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - pepsi light lemon - 4 wolfy free Jutro rano śpię po nocce i wieczorem idę na imprezę...ale taką pełną gębą...pierwszy raz w tym roku ;-) nie licząc wyjazdów oczywiście. Także diety nie będzie, co do treningu zobaczymy...może zdążę zrobić split plecy + triceps. Niedziela nocka w pracy i znowu [...]

[...] w Newarku (cztery kolejne zwycięstwa, dwa przez nokaut) Tomasz Adamek (41-1, 27 KO) wyjdzie na ring walczyć z Michaelem Grantem (46-3, 34 KO). W rozmowie przeprowadzonej zaraz po podpisaniu oficjalnych kontraktów, „Góral” mówi o tym, co zadecydowało o walce z mierzącym ponad dwa metry rywalem, a nie Evanderem Holyfieldem [...]

[...] 350g 3.ja mam wołowinę po 22-23zł/kg. łopatka, malutko tłuszczu tak więc co myślisz? :) Jeśli chcesz diety "idealnej"-manipuluj poszczególnymi produktami. Raz piersi,raz wołowina,raz ryba.Nie wszyscy jednak mają warunki żonglować źródłami poszczególnych makro,bowiem to kosztuje w sensie mam np przez tydzień jeść głównie ryby i zobaczyć co [...]

[...] sie reka ziemi, czyli na nia upadl, co jest juz wogole kichowatym rozwiazaniem 8.Po co w ogóle ta panna bawi się w aż tyle technik. Wystarczyłoby zerwać uchwyt, walnąć raz a dobrze i zwiewać. Każda dodatkowa sekunda przy napastniku to większe i niepotrzebne ryzyko. Odp. Masz racje - ale ta technika +- na tym polega. Dodaje sie w [...]

Zakupiłem ostatnio 2 wiaderka tej paszy :) zjadłem w miesiąc miedzy posiłkami. Mam ułożoną dietę + gainer. 2 razy dziennie po 100g w dni nietreningowe 3 razy po 80g w dni treningowe (2razy między posiłkami i raz bezpośrednio po treningu) trening na masę co drugi dzień. Zrobiłem na tym 4kg w 4 tygodnie. POLECAM SMAK BANANOWY (wanilia jest dla mnie [...]

U mnie niestety tez mandaty przychodzą seriami, rzeczy psuja się jedna po drugiej, a kosmetyki kończą wszystkie na raz;-) Trening 9 – 9/11/2019 Fajny trening, wyrobiłam się ze wszystkim chociaż dalej mieszam obciążenie. Jednak "gotowe" hantle na silowni to jest to. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 8kgx8,12kgx8,16kgx10, 20kgx8,24kgx10 8kgx6, [...]

[...] są tez otłuszczone. Ostatnio rozpisałem sobie diete niskoweglowodanową. Wyglada ona następujaco: Rano: 100g płatków owsianych i 250ml mleka 2% II śniadanie: Kanapki z chleba razowego i jakaś chuda wędlinka bez masła Obiad: 125g ryżu i 200g piersi z kurczaka Trening Zaraz po treningu: Ryż preparowany z 30g Z godzinkę po treningu: 125g ryżu i [...]

dziękuję , strój kupiłam w HMie . Po raz pierwszy znalazłam coś na swoje cycki co ich nie spłaszcza . U mnie kosztował grosze , więc mam dwa kolory ;) Zakup na piątkę , koleżanki dwie też kupiły i zadowolone . Może jeszcze będą je mieli . Już nie studiuje , skończyłam 3 lata temu - wychowanie fizyczne . Jestem magistrem od [...]

[...] został wicemistrzem Szwajcarii. 4. FC Thun nigdy nie było mistrzem Szwajcarii, nigdy też nie wywalczyło pucharu tego kraju. W finale pucharu Szwajcarii grało jeden jedyny raz w latach pięćdziesiątych XX wieku. Niemal przez cały okres istnienia FC Thun grało poza ekstraklasą Szwajcarii. 5. Poprzedni sezon piłkarze Thun zakończyli ze stratą 10 [...]

slawle niestety nie byłem ani na Highbury ani na Emirates Stadium ani na innym angielskim stadionie Kiedys pojade jak sie dorobie Co do meczu z Wigan nie raz juz w tym sezonei nie zdołałi zdobyc 3 pkt ze słabym rywalem

[...] dobry. Serio Ale jak zobaczyłem kiedyś ten filmik... to bardzo mi się pogoszyło zdanie o Ryśku:/ Mam nadzieję, że wie że postąpił jak "głupek' i że to było ostatni raz , bo w przeciwnym razie moze na tym dużo stracić. Ale popieram też Twoją opinię "nie bede tego potepial ,ani nie bede popieral" "Kim ja jestem, żeby [...]

To bardzo dobrze, że robisz to co lubisz Nie chcę Cię martwić...ale... to ja mam przyjść do Ciebie z tego PZU :/ :D:D (a ja dzisiaj wyłapałem 4 na chemii :D:D za odpoiwiedź:D, nawet się sam zgłosiłęm , chyba 1-szy raz ) Siema Izz Dasz rade Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-01 17:22:52

[...] :P Ułożyłam sobie nowy trening. Nic wymyślnego, bo to nie czas na kombinacje i eksperymenty. Będę na bieżąco sobie zmieniać jak sprawdzę jak mi się robi. Zobaczymy ile razy mi się uda w ogóle pójść :P Zamówiłam już TRX do domu, więc będę jeszcze układać domowy na razie bez kettla chyba, że dostanę w prezencie od męża ;P Trening A 1. [...]

[...] zdjęcie kręgosłupa piersiwego-neurolog.odcinek th3-th5.i na rtg.wyszlo lekkie prawostronne skrzywienie.Chodziłem na rehabilitację ok 4tyg.nawet pomogło.dzisiaj boli mnie raz kiedys.ale mam inny problem.1sierpnia ide na zawodowego do wojska.wszystkie badania przeszedłem nawet z kręgosłupem-opis zdjecia skolioza lekka prawostroonna ale 10 lat [...]

[...] niestety wydaje mi sie w 40% na poziomie osobniczym a następne 40% zatrzymuje się trafiając na klienta z iq 120+ bardzo mi szkoda ze nie trafiłem nigdy na to wybitne 20% to raz a dwa jeżeli interesujesz się tym to powinieneś wiedzieć że jeżeli chodzi o podział ludzi-pracowników to można ich podzielić na 4 gr od najgorszych : 1 - tych co są [...]

Minely mniej wiecej 2 tygodnie redukcji i na razie jest fajnie :) jesli dobrze przeprowadzam pomiary to w pasie -3cm, waga ok. 1,5kg mniej. Przez dwa tygodnie wszystko wg planow, tylko przez dwa dni ostatnie z dzisiejszym wlacznie troszke gorzej jem (pieczywo biale, ser zolty, brak twarogu przed spaniem, raz jeden posilek mniej, slodycze sie [...]

[...] w ogóle go widać, to mój sukces, ale nadal brakuje grubości - nie mam w tym wypadku w ogóle "startu" do wielu osób na SAA. - Szybki progres - mówisz że trenujesz aż 3.5 (teraz około 4.5) i masz aż takie postępy? Nawet gdybyś napisał że trenujesz 10 lat to nadal by trudno było w to uwierzyć, tym bardziej po ostatnim zdjęciu na którym widać formę [...]

[...] siłowni bo nie miałam niestety ostatnio wogóle na nią czasu:( Jeśli chodzi o wytyczne nie stosowałam ich jeszcze. Napisze jak jem "normalnie": śniadanie: kromka razowego chleba, margaryna, wędlina drobiowa lub serek Almette lub serek wiejski,pomidor lub papryka, zielona herbata II sniadanie: banan lub jabłko, sok marchwiowo - owocowy [...]

[...] 10tyg vlcd jakies 20-25kg i 20cm w pasie. Potem lecialem 3 miesciace bilans zero przeplatany z okresami bez diety wiadomo, poczatkowo jeszcze t3 potem tren ale generalnie teraz lece sam test jest kilka miesiecy po vlcd i zachowalem 90% tego co zrobilem. Co moge napisac juz 2 raz sie chyba nie zdecyduje, sprobuje opcje B-250g T-100g W-0-50 (4 [...]