Znaczy teraz robię siłę chodzę na siłownie i robiłem teraz przez 3 tygodnie nogi 4 razy w tygodniu ten plan http://blog.barbellbrothers.pl/program-smolov/ i do tego dokładam poszegulne partie raz w tygodniu 5x5 i jakiś wokout robie po sile :-)) A co do lasek to dokładnie jeżdże dużo po imprezach z znajomymi to niektórzy mówią ,że ta ładna ta ładna [...]
no ja tez miaem wyebane ostatnio jadłem dziennie to samo raz policze i wiem ale jadłem co chciałem tez juz na koniec masy to i dziennie cos słodkiego 3 ponczki albo 2 rogale z czekoladom xD i weekend wiecej syfu to juz był przesada xD
Pofer co ty p******isz, jak pisze z telefonu to zdarza sie jakas literowka a na telefonie przewaznie siedze, po drugie ja cxita robie raz dwa w tygodniu, po 3 moja kompozycja ciala coraz lepsza, kolejna sprawa to to l4 to dohry pomysl na przetrwanie najgorszego grudzien/ styczen, teraz warez patrz ch** ze mam papiery ch** ze rozj**alem egzamin [...]
co jednak do panci jedziesz ? Na weekend zobaczyc pogadac itd.. raz wyglada na to ze jej zal tego a za chwile jakby mbie olewala... 12 jedzie do warsau na przesłuchanie z anglika jak ogarbie to w czerwcu 3 miesiace praktyk w usa
po nocce znowu sie obudzilem po 3 h xD fajnie nastepny tydzien mam na 12.3o omineła mnie ta zmiana 18.30 drugi raz z rzedu przypadek ? wydaje mi sie ze "inny" typek ktory teraz robi oblozenie poszedl mi na reke i tak mnie wypisał bardzo fajnie z jego strony jesli to jego sprawka %- teraz weekend fajnie pojem dzis co prawda DNT no ale jak dzien [...]
100-200kg to jeden element tyle wazy i w ilu to niesiecie ?xD Zalezy we 2 nie raz *3 zalezy jaka odleglosc .. Co robie to co wszyscy noszenie, malowanie papa mialem chwile, sprzatanie, podwieszanie chakow do koszy takie glupoty glownie noszenie sortowanie np z kosza klucxy wkrecane itd waza po15-20kg a cza je nosic sortowac .. Przej**ane na prawde [...]
a jak robie na tym odziale 2 lata chyba to tylko raz przyszedłem w weekend i tylko po to bo chciałem w dupe wejsc kierownikowi bo miałem w tym interes bo chciałem z nim gadac o urlopie kotrego nie dostałem ale teraaz mam innego kierownika co był wczesniej sztygarem xD a ten znaczy byłem moze z 3 razy ale to były jakies takie przymusowe za wigile [...]
[...] 2/3 lata moze byc.i taki w salonie kupiony ale wtórny Panci starszy tak.gadau z bratem oni sie.znaja wiec.chuba.wiedza co.mowia tak tylko usłyszałem Jak 3letniego to juz ze stanow bym sprowadzil predzej za ten sam hajs bardziej wypasione auto xD pisze o nowym zeby kredyt 50/50brac tzn 30k wkladu i 30kredytu od dealera a nie na raz 60k w auto
juz mysle o smaczniejszym jedzeniu zwłascza cos dobrego bym do pracy brał 2 posiłki a nie jeden posiłek a drugi same jałbko by przetrwac i nie umrzec z głodu raz tylko jadłem dwa posiłki w pracy sensowne w tamtym tyg na rano dlatego tylko ze sniadania nie jadłem w domu tylko w pracy a mi sie zarcie w pojemniku nie miesciło sie w robocie smiali [...]
Co chwile zmieniaja zdania jak tylko jakis podlotek im zagra popatrze na pofa ten to jest niezmienny masa miesiac 3 miesiace redukcji i leci na ponczkach i co ? I jakos wyglada hoy ze jak pol dupy zza krzaka ale wyglada ( nie no bez podjazdu sam slabo wygladam ale powoli jest co raz lepiej )
[...] "wchodziłem bez szalenstw po zakonczeniu redukcji wchodzenie z redukcji na mase plus juz sama masa to był ok 6 tyg czysto do swiat bozego narodzenia to był moj poczatek a zarazem koniec xD ale rozumiem ze chodzi ci pewnie by n masie bylo cały czas w miare czysto %-) jak bedzie zobaczymy juz od jakiegos czasu nie daje takich deklaracji jak kiedys [...]
I co Pancia sie zgodzila ze bedzie Cie widywac raz na kilka miesięcy ? W sensie czy jej to odpowiada Sie wyspalem w koncu kierwa polozylem sie 21:30 i jak szczala padlem, a nie godzina snu xD Poznalem juz goscia z Gambii i Somalii xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-14 10:15:19 Pancia bawi sie dobrze i odpoczywa%-)wiedziała na co sie pisze [...]
[...] dla SIŁY dalem mu program opierajacy sie o mega produkcje kwasu mlekowego, 99% forum wystraszy sie tylko czytajkac program - ilosc serii i powtorzen dcalego ciala na raz jest przytlaczajaca, przerwy bardzo krotkie przytyl - a nie mogl juz od dluzszego czasu przytyc w zwiazku ze stresem i brakiem apetytu innymi slowy zaczal jesc wiecej [...]
zobaczysz pewnie co Ci sie z mozgiem stanie jak bedziesz robil 3 zmianowym %-) na dluzsza mete to katorga wchooy pewnie xd p******enie własnie fajnie można sobie na wszystko czas miec raz melanz raz sprawy na miescie itd xd
Lajtowo w tej robocie nawet ... do póki nie zacznę robic na mlocie xd Umowe dzisiaj juz wzialem z kazda praca mam co raz wieksze zarobki xD wiem ze to gunwo ale powolu co raz wyzsze tu 16 brutto aktualnie bedzie Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-09-21 15:18:02 To za 3miesiace po probnym 17-18wezmiesz. To juz 13na reke dostaniesz i 2300 w [...]
[...] w nich zawarte. Posługiwałem się zasadą „więcej znaczy lepiej!”. Wykonywałem po trzydzieści serii na każdą grupę mięśniową, trenowałem po trzy godziny dziennie, sześć razy w tygodniu! Po kilku miesiącach bez żadnego progresu, moja psychika była tak skrzywiona, że miałem już zamiar rzucić w diabły kulturystykę. Pomyślałem, że skoro 3 [...]
okres probny to lipa brac L4 a co ci jest ? potem patrza naa to ledwo sie przyjał juz L4 co bedzie potem xD ja to na kopalni chyba tylko dwa raazy miaałem L4 z czego raz wypadek no to chyba normalne %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-24 13:36:57 Wczoraj rano tak zwyczajnie sie schyliem i cos zakulo mnie w krzyzu na dole po prawej [...]
HadesZiom2 To zalezy, jako ze malo o Tobie wiem, mogę powiedziec ogólnikowo – zarówno treningi z partia trenowana raz w tygodniu, jak i treningi z partia trenowana dwa/trzy razy w tygodniu działają. Pytanie tylko, co jest dla Ciebie bardziej ekonomiczne, dzieki której metodzie urośniesz szybciej i szybciej staniesz się silniejszy. Jeśli [...]
czy pracujac z niewielkim ciężarem To wlasciwie wystarczy, by udzielic odpowiedzi. Operujac niewielkimi ciezarami zasadniczo nie rozwiniesz sily, jesli ciezary beda (oczywiscie relatywnie) skrajnie niskie, mozesz nawet zrobic krok wstecz. stosując na tyle krótkie przerwy między seriami, że nie jestem w stanie w 2-3 serii zrobić więcej niż te 6-8 [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
