co na 3 raz

[...] z orzeszkami };-) DT, 10.05.2013 HIIT Cardio Było ostro, ale ja też ostro walczyłam 8-) https://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM Miska na dzisiaj. Co prawda jestem teraz cholernie głodna a limit wykorzystany, ale tym razem zaopatrzyłam się w marchewki. Długa noc z magisterką mając marchewy jest mi niestraszna!\-) Ciasto fasolowe wyrosło [...]

[...] powt. Wcześniej robiłem pompki na poręczach jako bazowe ćwiczenie. Fakt, że był progres, ale nabawiłem się przez nie kontuzji co wykluczyło mnie z treningów na 3 miechy. Teraz unikam tego ćwiczenia jak ognia. Na siłowni jestem 4 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu mam boks. Generalnie reszta ciała rośnie, tylko klatka odstaje zdecydowanie. Nogi [...]

[...] - ja raczej rzadko piję na mieście; w pracy to zwykła fusiara (jakobs cośtam) z ekspresu, w domu to samo; jeśli z mlekiem - w pracy niestety zagęszczone light (ale to może raz na 3 tygodnie), w domu nie UHT. Nataszko - zieloną chleję na litry codziennie ;-D Wygląda jednak, że ciągle za dużo kawczana, a stres swoje robi. Już nawet orzechów nie [...]

[...] sekretnego stylu rozwijanego na przestrzeni setek lat przez Rosjan, zwłaszcza Kozaków na potrzeby walk z Tatarami, to zabieg marketingowy zastosowany prawdopodobnie po raz pierwszy parę lat temu na Zachodzie przez Władimira Wasiliewa i Aleksandra Retiuńskiego, który trafił tam na podatny grunt i został podchwycony w samej Rosji. Fałsz ten [...]

[...] dużo trudniej z utrzymaniem równowagi i prawidłowej postawy, w przyszłym tygodniu wrzucę filmik - powinnam już móc zrobić na wyciągu. 3. Guma pod obiema stopami. Na następny raz wolniej się opuszczać, w dwóch ostatnich seriach nie byłam już w stanie wyciągnąć się porządnie do góry. 4. Tu zaczął się spadek mocy, ale filmik nagrany do kontroli. 5. [...]

[...] 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów dlaczego ja: Hmmm, była by to dla mnie ogromna pomoc w robieniu formy :) W poprzednich edycjach się nie udało może teraz się uda kto wie:) Moim celem jest zrobienie jak najlepszej formy w młodym wieku :> Jeżeli mnie wybierzecie na pewno się nie zawiedziecie :) Już raz pokazałem ,ze z [...]

Pracuje przy obróbce stali,a na bramkach nie taka dobra kasa ale 1,2-1,5k dodatkowej pensji na miecha to dla mnie sporo. A teraz plan,taki wstępny pn. -wl 5x5 -skos/poręcze 3x10-8 -brama/motylek 2x20-15 +bicepsy wt. -siady 3x3 -hack siady 4x10-6/siady z zatrzymaniem 3x5 start od 140 +5kg co dwa tygodnie,co tydzień zmiana raz hacki raz siady z [...]

podsumowanie bratus3 FlashOver - 1 porcja koncentracja - 7/10 pompa - 2/10 siła - 5/10 pobudzenie - 5/10 rozpuszczalność tragiczna, polecam odrazu do buzi i zapic. Ogólnie jakieś pobudzenie poczułem, pompa bardzo słaba wręcz nie odbiegała od normy. Jak dla mnie dość fajna koncentracja i skupienie na treningu. No ale jakiegoś super szału to [...]

[...] 16kg/20kg/25kg/30kg/8x32,5kg/12x30kg/18x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/32,5kg/6x30kg/16x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Raz na wozie, raz pod wozem, a raz nawozem. Kurde, ostatnio tak dobrze szło, a teraz żenada. Już w trzeciej serii czułam, że jest ciężko. W najcięższej serii zrobiłam 6(!) powtórzeń [...]

[...] do WC. Trening poszedł kozacko, nie pamiętam czy rok temu pod koniec było tak kolorowo. Co do pozowania brzuch wypełniony to nie miałem weny aby dłużej pozować, 2 rundy i 3 raz układ dowolny. Głód po treningu mega wielki, ponownie ale co ? Kilka dni i zawody, więc nie ma opcji podjadania, lecz dzisiaj bardzo słabo się czułem tak od godziny 15 [...]

[...] co to za lab leci z GH? E no szacun za wpis Karpik. Kiedys koty darlismy przez chwile ale kto to pamieta. Mam tak samo. Rozwód, który mi groził czy byle co mi nie idzie i od razu sie zalamuje, no slaba mam psyche i tyle ale wracam juz na powaznie, masz widocznie tak ja ze wszystko musi byc oki zaden problem, zadnych zmartwień. Kilka dni bez wpisu [...]

[...] na urlop na 3 tygodnie to pociągnę to do urlopu, czyli jeszcze 3 tygodnie. Zobaczę jak będzie z przysiadami, jak będzie bolało to ..... już nie wiem Wypiskę z treningu zaraz zrobię, najpierw uzupełnię miski. wtorek i środa 25,26.06 miski takie same, więc wklejam jedną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dbb0abda5e44da7b052a22eb08b424b.png 27.06 [...]

[...] podobne wrażenie, chociaż faftaq mówił kompletnie co innego:-)), ale w sumie nie chodziło o "wpadki" tylko o dłuższą metę. Zresztą potwierdził, że cheat day może się zdarzyć raz na 3-4 tyg. Jesteśmy tylko ludźmi 8-). Jak raz zjesz pszenną bułkę, wiadomo nic się nie stanie, ale codziennie z nutellą, to już mogą być słabe efekty %-). A pytałem go, [...]

[...] jeszcze bardziej walczę sam ze sobą niż z innymi - to się pewnie niebawem zmieni. 3. Maraton Sierpniowy 2017 /SFD/2017/8/20/6fc144c2577247f59c1854a4884f6576.jpg Impreza po raz kolejny super zorganizowana. W tym roku również można było za darmo przetestować sprzęt z najwyższej półki - skusiłem się na 3-kołowy zestaw 125mm (na co dzień jeżdżę na [...]

wieczorem może wstawie kilka fotek z mojeje formy wakacyjnej będziecie mogli mnie pojechać bo jest cieniutko ze mną odpuszczenie diety od operacji.../kwiecień/ opierdzielanie sie na siłce raz na tydzień robi swoje właśnie skończyłem 2 tydzień ACT i powoli odbudowuje to co straciłem a od połowy września szykuje się JAZDA!!! Pozdro

[...] dopaminergiczne. Zmniejszenie stężenia prolaktyny w surowicy pojawia się 3 h po podaniu i utrzymuje przez 7-28 dni u osób zdrowych i pacjentów z hiperprolaktynemią oraz 14-21 dni w połogu. Po podaniu p.o. wchłanianie następuje szybko, tmax wynosi 0,5-4 h, stopień wiązania z białkami osocza 41-42%. Pokarm nie wpływa na wchłanianie leku. [...]

[...] ŻE KOMUŚ TAM CHCE DAĆ SOGA ZA TO I ZA TO - MODERATOR CZY ADMIN TO SPRAWDZA I JAK UWŻA ŻE TEKST JEST DOBRY TO SAM DAJE MU SOGA - I TAK POWSTAJĄ PRAWDZIWI EKSPERCI !!!!!!! A teraz teksty na temat (które mają przestrzegać młodych przed koksowaniem) pochodzenia z SFD: Poniżej tekst autorstwa X-VENOM-X , który może JESZCZE niejednego nawroci: [...]

wiesz co... z tego co wiem raz w tygodniu jest spotkanie informacyjne w zaczerniu, rozdają skierowania z całego regionu KWP w Rzeszowie i z tego spotkania rozsyłają ludzi do Katowic i legionowa chyba ;p na kazda sobote na 3 grupy o godzinach 8, 11 i 14 na TSF i TWO na moim spotkaniu bylo jakies .. 80 osob no i każdy miał w jednym miesiącu w lipcu [...]

[...] TRENINGI siłowe zrobiłam 3, na czczo, tak więc dość mocno odczuwałam kręcenie w głowie, w pozostałe dni (nie wszystkie!) było pływanko w basenie i 3x rowerek ten 3. raz z sympatycznym Australijczykiem więc trochę dłużej STAW dał radę, choć w 1.dzień strrasznie bolał ale potem już się przyzwyczaił do tego chodzenia przez cały dzień (potem [...]

[...] godzinie 14:47 w piatek, ale pobudka wczesniej bo musialem isc na zajecia (11-13). W Warszawie o 21:12 na wschodnim i wschodni --> Radosc, bo nocowalismy u Mila. Jeszcze raz dzieki za nocleg . W sumie u niego bylismy ok 22:30 bo czekalismy 10min az w nocnym kase policza - piwo kupilismy na dobry sen. Wchodze na wage i waze 76,2kg wiec [...]