[...] ale ma najmniej chemiczny smak, polecam Ci. W produktach musisz unikac slodzikow, ktore koncza sie na "-oza", tj. maltoza, laktoza itd. Dopuszacza sie aspartam i acesulfam-K. 6. Warzywa- wszystkie procz marchewki, ziemniakow, buraczkow, selera. Jesli mama ugotuje Ci zupe, to naturalnie mogą sie one tam znalezc, bez przesady, ale [...]
zarys tego, co w nawyki wkleili mi rodzice: glowne posilki-jestes glodna czy nie, zjesc trzeba, mimo ze np wczesniej cos tam sie przekasilo i nie ma sie ochoty na ten przykladowo obiad, czy sniadanie na ktore z rana czasem poprostu apetytu brak deserowo-po dwudaniowym obiadku jakas slodkosc... to jest najgorsze bo malo ze najbardziej przeszkadza w [...]
[...] uczyć nas podstawowych ciosow. Zaczęliśmy od prawego prostego. No to uderzylem jak najmocniej umiałem. Kolesiowi cos sie humor nagle popsuł i pyta sie co trenuje. A co mi tam, pomyślałem, powiem, ze nic, zobaczymy jak zareaguje. Zaczął sie podniecać i strzelił jakas gadke. Spodobalo mi sie jedno. Chłopaki z sekcji i jedna dziewczyna (musialem [...]
[...] pierwszy trening w sekcji Wyszedłem z domu wcześniej żeby znaleźć gdzie to jest itd. Dojechałem autobusem zrobiłem 500m z buta i zauważyłem typka z torbą. To podchodzę pytam "Ty na trening ?" o na to że tak. No to zabrałem się z nim. Idziemy gadamy, wchodzimy w szare budynki i schodkami w dół przez duże stalowe drzwi Wchodzę [...]
Przydało by się napisac co tam u mnie bo ostatni raz pisałem w środe przed wyjściem na ognisko/grila Na ognisku jak pisałem zabrałem ze soba 500g karkówki a potem jeszcze zjadłem kumplowi ~150g, Jak mi sie skonczyła karkówka to niestety skusiłem sie na dwie skibki chleba z grilla Też wypiłem troche wódki Nie piłem zadnych syfistcyh napoi tylko [...]
Mi tam osobiscie pizza w tym lokalu i w zadnym innym nie smakowala - mowie teraz o Polsce - lepiej samemu zrobic od podstaw :) jest duzo smaczniejsza i wiesz co tam masz. A przepis na ciasto to co ? maka, drozdze, sol, cukier, troche oliwy z oliwek, wody troszke wymieszac odstawic odczekac posmarowac margaryna plyte z piekarnika ( wtedy pizza [...]
Generalnie powiem tak, na diecie się nie znam, układał mi ja kolega który twierdzi że na masę będzie bardzo dobra, ułożył mi coś tam ale nie wiem jak mam to rozpisać bo się nie znam napisał co mam wciągać mniej więcej ile, tak staram się jeść ale normalne że nie da się jej trzymać kurczowo. Tak że jako tako tego nie rozpisze, mogę powiedzieć to co [...]
Paru wypisek nie było bo czasu nie stykło, potem była przerwa wyjazdowa, potem chorobowa którą dzisiaj kończę. Coś tam się niby dzieje, ale postanowiłam zmienić trening. Na dłuższą metę do FBW zaczęło mi się dawać we znaki - dużo za długie i takie przynudnawe jednak. Więc, mimo żem leszczyk postanowiłam zaszaleć i rzucić się na trening wujka [...]
[...] powtórzeń albo do opadnięcia z sił. To prawdziwy szok dla mięśni". 120 Kg to moze byc wyczynem dla nastolatki cwiczacej biegi... To jest gwozdz programu dopiero. A co tam... nudzi mi sie to w polowie treningu zrobie sobie MC, a co mi tam.... 10. Pompki ( klatka piersiowa ): "To zawsze jest świetne ćwiczenie między ćwiczeniami z [...]
[...] :-( wczoraj po południu bolały mnie strasznie piersi ,było mi źle i przyznam się do czegoś po totalnym dole :)) rzuciłam się na drożdzówkę dziecka }:-((( ,stwiedziłam co mi tam na co to wszytko i przy 2 kęsie stwierdziłam czy ja jestem głupia nie dość że nic mi to nie da to jeszcze naprawdę zepsuje wszystko .Drożdzówa wyleciała do kosza i było [...]
[...] JUŻ SIĘ NIE BĘDZIE ZE MNIE ŚMIAŁ, ŻE NIE POTRAFIĘ NIC ZNALEŹĆ W NECIE. - Franz Kovacs - ta strona jest w języku hitlerowskim a ja go nie panimaju. Myślę jednak, że o Gregu tam nie ma nic. - Peter Kovacs - pisarz - GREG KOVACS EUREKA - JEEEEEEEEEEEEEEEEEST!!!!!!! http://www.femalemuscle.com/galleries/kovacs/kovacs2.html OCZY JUŻ ZASPANE, NA [...]
czy moje szare komorki nadazaja w piatek (tj. po 5 dniach pracy) ;)))) i dobrze rozumiem, ze ty tam trenujesz/jestes trenerem? Bo jesli nie to bardzo dziekuje za pomoc ale ja sie na tych przyzadach zupelnie nie znam i rozpisanie tylko treningu nic tu nie da - musi mi to ktos pokazac. Ale i tak podaje troche danych o sobie, to co mi zaproponujesz [...]
[...] i jednocześnie cholernie szalona, gdyż pojęcie o tańcu mam zerowe, koordynacji ruchowej zero, wyczucia rytmu zero, jednym słowa taneczna kuterngoa i niedołęga, ale co mi tam, przynajmniej mam dobrą kondycję (tak myślałem, bo 60minut na bieżni 10-12km/h dawałem radę). Po pierwszych próbnych zajęciach nasunęły się dwa wnioski: 1. Oj kondycja [...]
[...] - bok trochę dalej http://www.imagebanana.com/view/usil40lm/front.JPG - prześwietlony przód, trochę niekorzystny, ale co mi tam http://www.imagebanana.com/view/43gjy7c2/grubotyl.JPG - grzbiet tyłem, luźno bez spinania żadnego w innym świetle [...]
[...] i kawę. Udaję się do siłowni. Po treningu wypijam druga dawkę bcaa i jem twarożek light (150 gram, około 150 kcal, 17 gram białka, 3,6 ww, 4 gramy tłuszczu. Jadę do pracy i tam około 13 zjadam jakiś owoc (jabłko lub banana) albo jem jogurt naturalny. O 14.30 mamy obiad (jak już pisałam jest to zazwyczaj mięso (rózne - od piersi z kurczaka po [...]
Ke? Nie bardzo kumam o co chodzi w ogóle Was już tam nie ma, tak na zawsze??? Czy to tak tylko chwilowo? Niefajowo by było... A u mnie wszystko idzie zgodnie z planem, tak jak obiecałam zwiększyłam dowóz kalorii do 1600 (żeby Tyka się nie krzywił ) Jedna rzecz która bardzo mi w tej diecie odpowiada to to, że zupełnie nie mam nawet myśli o [...]
[...] pieczywa, zastepu razowym lub komponuj posilek np. z platkami owsianymi postaraj sie zrezygnowac z wszelkich postaci cukru, na poczatek moze Ci w tym pomoc slodzik-bez aspartamu II posiłek - 12:00-14:00 - bułka (białe pieczywo) z masłem o pieczywie j.w. - plasterek np. sera żółtego doloz do tego warzywa, staraj sie uzywac malo masla Pomiędzy [...]
No fajnie ale ja nie rozumiem nic,żadnych przyczyn. z tej strony tylko zrozumiałem ze jeśli kupiłem NO SHOTGUN lub BSN CELL MASS to żeby tego nie brac tylko oddać tam gdzie kupiłem, ale czemu co i jak to już niewiem,(albo tam niema napisane)' A Co do wyborów to kupiłem w końcu ten NaNO VAPOR. Raz się żyje,a co mi tam. Sezonowcem nie jestem,ćwicze [...]
[...] sprawę tych aerobów. Po pierwsze nie jestem profesjonalnym zawodnikiem więc czy niewielka ilość aero aż tak znacząco wpłynie na moje wyniki? Zależy mi po części na jakiejś tam estetyce a aero z pewnością pomoże mi w niej, a dieta to jednak nie wszystko. Ponad to żeby dźwigać trzeba jeść. Po drugie czytałem gdzieś (choć już nie mogę znaleźć [...]
[...] ogranicza naszą kreatywność (która nie ma nic wspólnego z kreatyną, hehe) Ma być o motywacji, no to dobrze, niech będzie o motywacji. Zastosuję formę prowokacji, a co mi tam Nie oszukujcie się przyjmując górnolotne, patetyczne slogany. Ćwiczymy ponieważ... czegoś nam brak, z czegoś nie jesteśmy zadowoleni i tym sposobem stwarzamy sobie [...]
Co uważacie o pasach w sztukach walki?
