co mi tam

[...] jak przestaniesz tak jesc. Do lata mozna tyle schudnac ile chcesz, choc kg do mnie nie przemawiaja, bo to pojecie wzgledne, zalezy ile ma sie miesni i ile tluszczu, ja tam wole miesnie , ale tylko wtedy gdyu bedziesz normalnie sie odzywiac, jezeli sie to jeszcze nie zdazylo, to juz niedlugo osiagniesz takie spowolnienie metabolizmu, ze jak [...]

[...] tez. No i troche mleka wpada przy kawie. Czytalem opinie, ze bialko pochodzenia roslinnego sie nie liczy? Oto chodzi? Bo jesli to nie prawda to wyglada, ze troche bialka tam jest. Moje zaporzebowanie kaloryczne to ok 3000kcal z tego co wyliczylem kilkoma sposobami + usrednilem. Na sniadanie wychodzi mi mniej wiecej 600kcal. > pos2 > Ser [...]

[...] testu jednak pozostawiało znacznie wiele do zyczenia, dlatego stało sie jak stalo. Skorup dobry poziom fatu, ogolnie dobrze sie to prezentuje, najbardziej podoba mi sie poz. klata bokiem. ps. napisalem juz do nutriifarmu co tam odnosnie jakiegos upominku za zwyciestwo w rywalizacji, czekam na odpowiedz i dam znac w tym temacie pozdrawiam

[...] w nich wiedza raczej fachową niz obiegowa i swoje zdanie mam w zwyczaju opierac na naukowych zdrodlach do ktorych podaje konkretne odnosniki (zazwyczaj do pubmedu i badan tam zamieszczonych, ale nieraz nawet do podrecznikow akademickich). Nie pracuje dla komercyjnej firmy, nie dorobilem sie jeszcze nobla, ale powyzsz sugestie potraktuje za [...]

pozatym jeszcze wróce do tematu mma-mianowicei jak patrze na ludzi co trenują mma w radomiu to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc

[...] to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc Jak się domyslam to ktoś od Germana bo chyba nigdzie indziej nie uczą mma w [...]

Obli no wiesz co tam rozhulałem, pierwszy koncert w marcu :P a niedługo tight mi przyjdzie 2 opakowania (i coś naprawę extra ale o tym wiem tylko ja i sprzedawca więc zacisnę pasa na maksa (no poza świętami) Wanilka duży o tak, bardzo duży, jest mój brzusio Kuro to zależy, jak nie niosą ze sobą nic słodkiego to i nie uciekają... Rusell88 ty [...]

[...] proteina to bialko, a l-k nie jest bialkiem. (no ale to mi jest obca biochemia harpera i odrazu farma itp to ci moge powiedziec ze tobie jest obca i chemia z podstawowki bo tam dzieci wiedzą ze bialko to bardzo zlozona czasteczka niz beta-hydroksy-gamma-trimetylomaślan ) OTO mi chodzi. jest uznawana jako substancja witaminopodobna, uznawana za [...]

King jaki ty milutki jestes Niektorzy sa specjalistami w lapaniu sogow No wlasnie ja tez nie odbijam, staram sie dawac za cos, jak mi sie wypowiedz spodoba, tekst, albo cos tam. Czasami zapomne to dam pozniej. Zreszta soga mozna w dziale dac raz, no i jak juz komus dam to co pozniej?? Wywala mnie w kolko ze strony, moge cos napisac, le soga nie [...]

[...] usg nic nie wyniuchal ja mu powiedzialem ze cos takeigo wyczowam ale on powiedzial ze to moze byc wlasnie zylak no nie wiem chyba pojde jeszcze raz na to usg ale pewnie on tam mosisal to dobrze zrobic to jst niemozliwe ?!? co wy o tym sadzicie hmmm albo zylak jak mi mowil albo jakies inne gowienko mam nadzieje ze to nie rak ale on mi tez robil [...]

[...] jest to samo, ale wydaje mi sie ze tak bardzo nie cwiczylam. Zastanawiam sie czy moge isc jutro na aerobik, nie chce bardziej przeciazyc reki. W nocy budze sie z bolu, czuje takie rwanie w srodku. Wtedy przeszlo po tygodniu, jednak lekarz powiedzial aby uwazala na reke i nie cwiczyla. Co tam mowil ze wlokna miesniowe musze sie zregenerowac.

cwiczylam tylko a fitness klubie a tam zawsze jest rozciaganie pod koniec zajec narazie nie ide do lekarze, moze po masciach mi przejdzie to co wyliczyles 1700*0,4/4=170 gram białka węglowodany: 1700*0,3/4 = 120 gram tłuszcze: 1700*0,3/9=60 gram to jest ogolne zapotrzebowanie a na kg to trzeba podziliec przez moja wage 65kg i wyszlo mi bialka [...]

[...] bo jednak jak ćwiczę to czuję nabrzmiałe mięśnie nawet gdy się odchudzam :) I polecam się (napiszę na białą karteczkę) do ocenienia mojego treingu. A będąc upierdliwym zapytam jeszcze. Ok czaje skąd już mięśnie i co im trza, ale w czasie odchudzania, tak jak ułożyłem sobie wartości wyżej, może warto np jakaś częśc tłuszczy zamienić na większe [...]

[...] czy jest szansa moim schematem osiągnąć taki wynik jak Ty. Co do linka - już dodałem, do zakładek. Coś nie coś czytałem właśnie o Hicie, ale jutro na spokojnie to poczytam:) Hehe, to chciał, nie chciał już jesteś moim forumowym ziomem ;) Jeszcze raz Dzięki :) A tak jeszcze od strony technicznej: Jest może jakaś zakładka na sfd , gdzie są [...]

[...] i wieczorkiem na chacie wiedera robie lub abs. Mam nadzieje, ze sie poprawi i bedzie dobrze. Co do diety to staram sie jeść mądrze . Nie zawsze to wychodzi , ale cos tam sie koluje hehe. Jem sporo białka, ostatnio makaron wlączylem, ryziki itp. serki , duzo wody. Na sniadnie przewaznie kanapkiz mieskiem, lub serem (koniecznie na nich [...]

[...] ;] I po treningu 20 g twarogu i co jeszcze dzisiaj ? pewnie koło 19 jakiś owoc pomarańcza. Wydaje mi się że nie było sensu walić na siłe w siebie po treningu węgli tymbardziej że czuje sie w miare syty więc po co ? No to tyle dzisiaj musze jeszcze leciec zrobić coś tam z planu prezentacji maturalnej :/ Jutro ciężki dzień zaczynam o 5 rano...

Co on za płyty ma z tych 100 czy tam ile jeszcze duzo sie trafia padlin, admin, mod skasujcie ten temat bo az mi sie cos robi frajerze kazdy taka płyte sobie moze sciagnac za darmo to po co to sprzedajesz idioto, ale zawsze sie trafi frajer co takie gowno kupi. killabez znam cie z innego fora wstydzil bys sie pało!

Napisałeś, że A6W nie zrobi kaloryferu a AB2 czy tam jakos tak zrobi ... jak na 15 dniu mam efekty? PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz ukształtowane cycki ... Tylko tyle ... Czy trzeba na to czekać kolejne pół roku?

Napisałeś, że A6W nie zrobi kaloryferu a AB2 czy tam jakos tak zrobi ... jak na 15 dniu mam efekty? i w tym treningu Domatora robie rys.3 rys.5 oraz inne ... PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz [...]

[...] teraz tak przeglądam rózne strony to ACT jest chyba lepszy dla mnie niż split który ja wykonywałam. i mam tylko pytanie do tych treningów z linku czy wybirając jeden z tych programów musze robić cały zestaw tych ćwiczeń które sa tam zawarte lub ewentualnie niektóre pozamieniać jakoś ze sobą?? Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-01 08:01:55