co mam zrobic

Dzi - co do tych przerw, polemizowalbym czy na pewno sa odwrotnie. Nie wiem jak Ty masz, ale ja np. mam tak - jesli zrobie powiedzmy 5 powtorzen konczac blisko upadku miesniowego (ale nie doprowadzajac do upadku, ostatnie powtorzenie mozliwe do wykonanie w takiej samej technice jak pierwsze), po 2 minutach dam rade zrobic tym samym ciezarem [...]

Szczerze, nie mam pojecia co to moze byc, mi bark strzela, podczas momentu, jakbym wkrecal ramie do srodka. Tylko ze ja mialem zwichniecie barku, a Ty nie masz...Rozmawialem z 1 uzytkownikiem, i powiedzial mi ze moge miec, 'podwichniecie sciegna, naderwanie typu 'slap'' tak mi napisal. Polecil rowniez zrobic USG, na spokojnie, oraz podczas ruchu [...]

[...] koloru. Gdzieniegdzie dostrzec mozna małe grudki koloru zółtego, ale tak było od nowośći widocznie ten typ tak ma. Słowo daje że nic nie kombinowałem z tym gainerem i nie mam zamiaru tego robić, poprostu mi nie smakuje. 50 zł+ koszty wysyłki to chyba dobra cena, jestem w plecy o ponad 100 ale co zrobić, ludzie uczą sie na błedach. Dobrze [...]

I znowu podpisuje się pod postem, sorki ale chce podbić temat. Mam jeszcze jedno skromne pytanko. Co masz na myśli mówiąc o rozciągnietym łokciu?? Potrafię idealnie zgiąć łokieć pod lekkim kątem w stronę przeciwną do podstawowego zgięcia ramienia. W sumie troche smiesznie to wygląda, bo potrafię zrobić taki efekt "downa".( nie chcąc tu nikogo [...]

A tak jak na razie jestem chory i nie cwicze to tak samo mam sie odzywiac bo przy chorych oskrzelach troche ciezkobjest cwiczyc a do wakacji coraz mniej czasu by zrobic cialo i juz nie wiem co o tym wszystkim sadzic

Dobra dzięki, ale przerwy nie mogę zrobić ponieważ co wakacje jestem na cyklu Wszyscy z tą dietą zdurnieli normalnie Ja nie mam ani czasu ani chęci na takie jedzenie. Podczas cyklu tylko dokupuje węgle, aby ZMNIEJSZYĆ braki w diecie

no i teraz mam dylemat co zrobić ? tak wogule to ta kuracja ma być ostatnia na jakiś czas. nastepną zaplanuje może za jakiś rok albo dłurzej.wiec mógłbym troszke przycisnać.sam nie wiem .moż tego tescia mniej .ale jak to wtedy rozplanowac?wiem takrze że cykl z prolongata ma conajmniej trwac 6-7 tygodni. bo ma dlugi okrepołtrwania w organiżmie i [...]

Ponoc bicie konia wzmacnia nadgarstki a jezeli sie myle to napewno poprawia samopoczucie ! Ja mam rowniez male nadgarstki ! co dobze o mnie swiadczy (malo bilem konia ) 19 cm a przedramie 36 cm,wiedz roznica jest jeszcze wieksza ! Jak juz pisal kolega Quart na male nadgastki wiele nie da sie zrobic ale pogadaj z lekarzem sportowym a przepisze ci [...]

W miarę staram się trzymać, problemy mam innego rodzaju. Od wakacji miałem 2 cykle (właśnie kończę drugi). Pierwszy rozpocząłem dość spokojnie, jako że po długiej przerwie, żarcie tez zwiększając stopniowo, a nie że od razu z około 1800kCal na 2800 . Niestety uczelnia momentami lekko mi rozwalała dietę, ale jakoś ciągnąłem. Jak skończyłem 5 i [...]

Napisałem żeby ktoś podał mi jakąś dobrą dietę ponieważ nie mam czasu na przeliczanie jakichś kalori itp. nie ma gotowych diet dla kazdego. jak t nie masz czasu sam tego zrobic to myslisz, ze ktos za ciebie bedzie ukladal? napisz co jadasz w ciagu dnia i naprowadzimy cie.

Nie mam swoich zdjęc i akurat nie chodziło mi o to czy warto czy nie warto.... ja chce i tyle odpuśc sobie takie komentarze bo ja dobrze wiem co z sobą zrobic i znam swoje możliwości. chodzi mi o konkretne informacje jak się na nie dostac i czy w najbliższym czasie nie odbywają sie gdzies takie

Kazam dzieki bardzo za odpowiedz. Szkoda ze wczesniej nie trafilem na kogos takiego jak ty bo teraz juz nie zdaze kupic a dojscia i pieniadze mam. moglem wsumie napisac wczensiej moje pytanie ale bylem na obozie treningowym i nie mialem dostepu do neta. Jednak wielkie dzieki, fajnie ze jest tutaj jeszcze ktos kto moze potraktowac powaznie kogos [...]

diety nie mam rozpisanej ale wiem co i jak.duzo czytałem jak układać diete i staram sie tego trzymać.Mono już brałem i chciałem zarzucić coś mocniejszego.lepiej zrobić jeden super cykl czy dwa średnie, bo nie wiem jak potem będe stał z kasą

Dzieki panowie za wasze opinie ale piszecie mi troche nie na temat - doskonale wiem ze dieta i trening to podstawa! Przeczytajcie mojego posta - co zrobic gdy nie mam mozliwosci zjedzenia posilku! Shaker odpoadaja - dlatego pytalem o jakies suple typu bcaa, moze hmb, tauryna... Ale i tak dzieki za opinie.

no dieta jak wyżej napisałem ponieważ nie pracuje i na za wiele nie można sobie pozwolić, co do treningu jak kazdy wie trzeba sie ostro przylozyc, do zrzucenia nie mam za duzo i wlasnie chodzi o to ze nie chce miec spadku po mono i mala redukcje chcial bym zrobic przez 2 miesiace

no własnie tez juz nie mam zaufania bo koło roku nic nie wziołem od niego.. che zrobic przerwe około połtorej roku od koksu a wtedy jak znajde nowego dila to spróbuje. chyba dobrze kombinuje co?

Czyli mówicie że lepiej zrobić trening akro + na koniec 20min takiego fbw prawie w tempie crossfitu i nastepnego dnia odpoczywać? Co prawda wczesniej tak jechałem i było lepiej z regeneracją..... Sprawa wygląda dobrze, 2tyś na samo jedzenie wydaje bo dobre źródło białka,warzywa i zdrowe tłuszcze swoje kosztują. 2g na 1kg bialka pełnowartoscioweg [...]

f***master a co zrobic zeby spalic zbedny tluszczyk na brzuchu nie spalajac innych czesci ciala ?! mam problem wlasnie tylko z brzuchem ?! polecisz cos zeby spasc kilka cm z brzucha bez diet redukcyjnych bo one mnie nie interesuja ?!

[...] to możesz jedynie się troche "uwypuklić", ale nie spodziewaj się rewelacji. 2)chodzicna silke co 2 dzien a miedzy tym codziennie pompki bo klate juz troszeczke mam wyrobiona Odpada! Popalisz sobie mięśnie. Ważna jest również regeneracja kolego. 3)Najpierw masa - potem rzezba. Moja rada: Poczytaj najpierw troche i poczekaj na [...]

Sławe - w większości próbki zatrzymują d****ni dystr. lub sprzedawcy. Nie raz mam takie słuchy od FA czy innych, że puścili setki próbek, a okazało się, że jakiś sprzedawcę je dla siebie zakosił - to jest norma. Ale też w UE nie ma zbyt kolorowo. Nawet jak zamawiam za grube pieniądze to dostaje jakiś ochłap . Dlatego wychodzę z założenia, że [...]