[...] i powiedział mi że jeśli to było pod obciążeniem to wystąpiło jeśli dobrze pamiętam coś takiego jak utrata stabilności stawu. Słyszał ktoś o czymś takim ?? Następną wizytę mam dopiero na 1 marca Byłem również zrobić zdjęcie. Będę mógł bezproblemowo wrócić do ćwiczeń ?? Jak myślicie po jakim czasie ?? Może w celu rehabilitacji robić jak na razie [...]
[...] cieszy jak nie wiadomo co 8-) jestem z siebie dumna :D Choc pewnie zaraz dostanę za coś opierdziel %-) Aktywnośc: 12 minut skakania bez przerwy :D Wybaczcie, ale czasami mam przejawy ADHD i muszę coś ze sobą zrobic. Tak więc był to taki napad. Po prostu włączam muzykę i szaleję (dobrze, że nikt nie zainstalował w moim pokoju kamer) pajacyki, [...]
[...] dobrym i przydatnym ćwiczeniem,powiem Ci ze nie napierdzielam ich szybko aby odj**ac swoje tylko powoli aż czuje naprężenie w nich,po prostu wydaje mi sie ze mało tego bo mam jeszcze sile zeby zrobic pare serii. Pomyślałem ze mógłbym swój trening zmienić w inne ceiczenia zeby nie robić tego samego i rozłożyć to w formie A i B czyli ABA [...]
Co do tych efektów to aktualnie stoi niestety w miejscu :( a chciałbym dociągnąc te 100kg ;) ogólnie moim celem jest zrobić 120... wątpie bym go osiągnął ale przynajmniej mam postawiony cel hehe
[...] sie mylic. A co do nauki - zaraz zaczynam studia na PP, prawko zrobilem w dzien po urodzinach a trening to nagle 1,5h na dzien - czas w ktorym sie leni za przeproszeniem dupe przed tv, albo spi godzine/dwie dluzej rano. Zalezy od osoby, niektorzy wole ciagle nad soba pracowac. Jestem mlody, jeszcze mam czas na opier****** sie i relaks Pozdrawiam
No właśnie problem tkwi w tym, że mimo takiego wzrostu i tak małej wagi mam naprawdę dużo tkanki tłuszczowej (przez większość swojego życia miałem 20kg nadwagi, może to dlatego). A co do kolejnych: 1. czy jeśli w poniedziałek (na przykład) wykonuję a6w, to mogę wykonać też biegi, przysiady, bica, pompki i łydki? 2. jeśli w dniach interwałów nie [...]
Czyli np. mogę dnia X zrobić a6w, interwały pod warunkiem, że nie zrobię nic więcej? Na spalanie mam dużo czasu, jeśli a6w nie poskutkuje, to zmienię na brzuszki. Poza tym zwykłe brzuszki też chyba nie spalają tak dużo tego tłuszczu? liczę raczej na biegi, interwały i basen. Rozpiszę zaraz tabelę, powiesz mi, co zmienić, poprawić, ok? dzięki :)
staram sie pomagać, ale nie mam takiej wiedzy i doświadczenia jak biniu czy kanarek, wiec... pomiar maxów ma byc wykonany na spokojnie i w pełnej technice 2)Uginanie nog w lezeniu 3 taleze Nie wiem jaki ciezar ma jeden talez wiec rozpisze sobie w ten sposob, moze byc? -- HMM, NO CHYBA MOŻE 5)Wioslowanie pomiedzy nogami 25kg :] -- JAK TO [...]
JA MAM TO SAMO CO TY Pawełek i cwicze 14 miesiecy i nie moge sie tego narazie pozbyc na poczatku wkuzałol mnie to i bardzo ostro ale jak zaczolem przygladac sie innym kolesiom z mojej siłowni zauwazyłem ze oni tez maja to samo ( oczywiscie nie wszysy ale niektórzy mieli ) a kiedys trener pokazał mi zdjecie jakiegos kulturysty na okładce koatalogu [...]
nie za mało? wcześniej brałem tak: 1. tyg 20mg 2-5 tyg 30mg 6. tyg 20mg mam zamiar osłaniac w trakcie brania lecytyną, a po mecie wziasc heparegan. chciałem to zrobic tak: 1tyg ---- 30mg -21tab 2-6tyg ---40mg -168tab 7tyg ------20mg -14tab razem wychodzi mi 203tab. to pierwsze dwa dni dał bym 20mg, zamiast 30mg i było by w sam raz. co o tym [...]
[...] pięknie odpowiedział, aż mu dałem SOG'a. A co do tej dyskusji o procentach co się wywiązała: To może mnie ktoś oświecić jak się bije na 70%, 30%, 10%? Bo jak ja uderzam to technicznie całą masą ciała (to jest 100% przepuszczam), to jak mam z tego zrobić np. 30%? Bić jak koks z siłowni używając tylko tricepsa do wyprostowania ramienia czy jak?
[...] rozdzielilo się jądro w dysku. Planu pod rwę jeszcze nie zrobiłem, na razie ćwiczenia zbieram i potem je poskładam. A co to jest podwójnie dzielony push/pull? Pablos mam przesunięcie cz. jądra w kierunku rdzenia w dyskach L4/L5 - ból w krzyżach i L5/S1 - to powiększa ból krzyży i powoduje dodatkowo ból lewej nogi. Do tego zgniecenie i [...]
Mam mięśnie jak na swoją wagę ale chciałbym mieć rzeźbę i to taka co powala z nóg a przynajmniej trochę %-) Zmieniony przez - EatBacon w dniu 2012-11-15 16:30:46 Zmieniony przez - EatBacon w dniu 2012-11-15 16:31:37 Obawiam się że od pisania na forum tego nie osiągniesz,a postów podwieszonych nie czytałeś raczej. Tu możemy Ci poprawić [...]
Mogę zrobić sobie badanie, żaden problem. Tylko co konkretnie mam wybrać, żeby wykluczyć te najczęstsze przyczyny: tsh, ft3, ft4, dht i standardowa morfologia wystarczy?
" mam zamiar zgubić ok 10cm w pasie i podbudować ok 7-10kg, co z tego wyjdzie sie zobaczy" ...tak między nami That - to nie osiągalne dla nikogo na świecie. Nie patrz na wagę tylko na lustro! 10cm w pasie to wynik wyyebania (opróżnienia glikogenu + brak złogów na flakach) - uwierz mi, cza sie niezle katowac - jak to kiedys wspomnialem [...]
Chodzi o to, że mam ostatni rok nauki i nie za bardzo wiem co zrobić w tym kierunku od czego mam zacząć. Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-03-07 13:26:23
Jeszcze nie jestem abonamentem więc musze czekać 10 min. A więc......... zauważyłam ( ale się nie śmiej !!!!), że jedna strona górnej części mojego uda jest tłuściejsza od drugiej. Perfidnie to widać. Już od dawna mnie to denerwuje, ale glupio mi było się pytać co z tym zrobić. Mam tę stronę intensywniej ćwiczyć?? Ale to może też póżniej [...]
odswiezam , bardzo prosze o pomoc i ocene , i co ewentrualnie jest żle. duzo osob robi triceps z klatka , ale ja po treningu klaty nie mam siły juz zrobic wyciskania wąsko... wiec prosze o jakas pomoc czy tak moze zostac
no spoko mam ale nie moge znalezc nic pasującego do mnie,moglbys napisac co zrobic zebym zbil ten tluszcz z brzucha i jakie odzywki kupic na rzeźbę czy na na co innego przeciez znasz sie
i co znowu mam jesc 6 tabsów mety dziennie na starcie ??? edit: przy omo to bym raczej jechal bez kicka.... poki co ide nogi zrobic YAŁ Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-17 16:22:01 Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-17 16:23:39
czas zacząć jazde
