Mi osobiscie też sie podobaja tatuaże trlyko wlasnie mam ten rpbolem co ebdzie jak mi sie znudzi... ehh. Fajnie jak by mozna bylo zrobic takie np na 3 lata. Henna sie troche bawie robilem kilka kumplom nawet troche kaski w wakacje ;].
[...] ja zamierzałem 2x e2d 2000ui później 1000ui e2d juz do końca. Zrobić badania Estradiol Prolaktyne LH Testosteron jak będzie w miare niskie Estro zacząć brać tylko clomid jedno opakowanie jak będzie sporo tego estro to z nolvą i po tym wszystkim Badania te co przed cyklem taki mam plana Zmieniony przez - cheops899 w dniu 2023-03-10 09:41:03
[...] 2-3 puszki tygodniowo i w sosie wlasnym Przed snem 22:00 Tuńczyk w oleju/wodzie Przed snem ser twarogowy co do przed treningowego to nie moge zjesc go 2h przed silownia bo dopiero ok. 15:30 wracam ze szkoly a w szkole nie mam mozliwosci zjesc takiego posilku. co w tym wypadku najlepiej zrobic? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-28 22:33:19
spoko nie obrażam się. Ale to że jestem młody właśnie utrudnia sytuacje z martwym ciągiem i przysiadami. Mam dopiero 16 lat i nie moge obciążać kręgosłupa. Martwy ciąg raczej odpada. Nie moge zrobić mostka prawidłowego - do pewnego momentu jest okay a potem nagle czuje wielki ból. A kolana, nie wiem czy wiesz, to najbardziej podatna na kontuzję [...]
ja mam ciemne wlosy z natury od kilku lat regularnie farbuje na czarny w normalnych zakladach nie chcieli mi zrobic blond pasemek bo trzeba z koloru schodzic albo rozjasniac do skutku co wlosy wypala a pierw sa zolre rude itd. w profesjonalym zakladzie za zejscie z koloru jakims tam odbarwiaczem i zrobienie pasemek 300 zl z calej glowy zejscie [...]
mam kolezanke, ktorej fryzjerka robiac odrosty rozjasniala za kazdym razem cala dlugosc wlosow wiec wiem o czym mowisz ale co zrobic, nie przemowi sie niektorym do rozsadku, ze lepiej wydac wiecej, bo 'ratowanie' o ktorym mowisz jest rownie, jak nie bardziej, kosztowne
[...] na ich niewydolność? Bo przez ostatnie 9 miesiecy utrzymywałem spozycie białka na pozomie 2.5-2.8 grama bez żadnych przerw a wtedy nerki (chyba) maja wzmożoną prace nie mam problemów z nerkami i nigdy nie mialem chociaż od poniedizałku pobolewa mnie lekko w ich okolicach a na twarzy pojawily mi sie czerwone plamki wokól ust nie wiem czy to w [...]
Tetiszeri to co generalnie mogłabym zrobić? Stopniowo zwiekszac spożywane kalorie? Bo jak wspominałam od listopada mam treningi z trenerem czyli te 4-5 razy w tygodniu (ogółem, 2-3 karate i 2 z trenerem)i jak zaczynałyśmy to było te 2000kcal które stopniowo obniżałyśmy do tych 1500 (z nadzieją że właśnie to ruszy moje cielsko i potem waga będzie [...]
[...] jak niski poziom neuroprzekaźników. Z tego co wiem, nie ma nawet widełek serotoniny jeśli chodzi o normy. Twoje objawy MOGĄ WSKAZYWAĆ(nie będę stawiał żadnej diagnozy, mam za mało danych i póki co nie posiadam jeszcze dyplomu) na depresje. Problemy ze snem, anhedonia, unikanie ludzi etc to wszystko może być wskaźnikiem do diagnozy depresji, [...]
[...] wydluzy. No właśnie nie wiedzieć czemu mnie nie uspokaja. Jak biore przed treningiem magnez z 3 tabsy tego z olimpu np. To szybciej się regeneruje w czasie przerw i ogolnie mam więcej sił i wigoru, większe ciężary dźwigam. Moze sie okazac ze masz tragiczne braki magnzeu w diecie. Wtedy kiedy niedasz to super zadziala. Sprawdz, pojdz do lekarza [...]
Nie wiem czy to forum czytają Ci co cwiczą kulturystyke :) ale napewno. Prosze o rade, wzielo mnie na ten szpagat. Cwicze juz kulturystyke no mozna powiedziec 8 mcy i chcialem wykonac cos takiego. Mam taka kwestie czy moge to zrobic, codziennie cwicze na silowni inna partie miesni. Jak robic ten szpagat codziennie czy w jakies dni, dodam ze we [...]
witam :) ja juz od 3gim posiadam umiejętność robienia szpagatu damskiego :) od jakiegos czasu zaczynam rozciągać sie (ponownie) w domku i mam nadzieje na zrobienie szpagatu męskiego :) zobczymy co z tego wyjdzie, szczerze mowiac to nigdy nie mialam zadnych konkretnych treninow na zasadzie tyle sklonow iles tam poglebien wszytsko sama sobie [...]
Hej. Mam 17 lat i od jakiś dwóch tygodni usiłuje zrobić szpagat, ale ten łatwiejszy, tzn. jedna noga do przodu, druga do tylu. Jestem na takim etapie, ze widzę postępy, ale tylko na prawej nodze, czyli tej z tylu. Ładnie ona przylega do ziemi, przy czym ta lewa, przednia jest w takim samym położeniu, co zawsze. Po prostu ciągle jest zgięta i nie [...]
Witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń nofixa czy trzeba je wykonywać codziennie? ogólnie ćwiczę codziennie okolu 1h bez przerw już przez około 2miesiecy praktycznie moze 2 dni mi sie zdarzyły ze nie cwiczylem ale po tych ćwiczeniach nofixa 4 dzień i ledwo co daje rade :) ale staram sie nie ustępować nie wiem czy to zmęczenie organizmu znak ze [...]
[...] Ja tak robie.. Oczywiscie nie jest to jakis cudowny suplement ktora da ci niewadomo co.. To co na plus to napewno znaczniej lepiej spie. Nic mnie w nocy nie budzi.. sen mam po tym za***iscie mocny , troche lepsza regeneracja i jakby bardziej mi sie chce.. pewnie troszeczke podniosl mi sie poziom tescia ...ale w te 40% ktore widnieje w [...]
[...] to nawet nie wiem po co się pyta. Gdyby była prosta możliwośc zrobienia własnego ZMA, pewnie ... ale po co te moje wypociny. I wcale się ręklam nie naczytałem, bo nie mam takiej potrzeby, a skory Chłodny pytasz - to Ci podpowiadam, ale Ty przeczytałeś 4 odpowiedzi na krzyż i fetniaka udajesz. A Tobie Bulk cera może się paktycznie poprawi [...]
[...] też zmniejszyć okno żywienia do 6 albo 5 godzin, przez co ograniczysz możliwości podjadania w czasie okna "jem"(ja zmniejszyłem do 4 godzin, także zjem zapotrzebowanie i nie mam na nic innego ochoty), Na razie zapotrzebowanie ustal na poziomie "0", lub trochę obciąć węgle na korzyść białka(ale tylko minimalnie), i np co 2 tygodnie ciąć węgle o [...]
[...] t3... taki wałek ze przy 1 tab miałem podobny wynik co przy 4 tab, a 2-3tab dawały wynik czasem ponizej max normy? wszystko z tej samej paczki, ktore sie wlasnie konczy i mam 5 kolejne z tego samego sortu Jest jeszcze jedna opcja - jeżeli będzie CI się chciało dalej zgłębiać problem. Zrobić badanie T3 (czyli całkowitego) - ja tak robię. Bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz :D Od tego tyg co będzie miałem zacząć ćwiczyć juz splitem ale teraz plany sie po pie**** i tak by wyszło ze bym musiał sobie 1 lub 2 dni odpuścić wiec chyba nie ma sensu takich luk robić. I mam pytanie czy moge sobie zrobic w tym tyd przerwę od siłowni taka regeneracyjna ? Ćwiczyłem teraz 3 miesiące i chyba można sobie taka przerwę zrobić ?
Tattoo the 1st one :D
