co mam zrobic

[...] to mnie przeraza :/ niecierpie tego robic :/ dlatego lubie MM-bo nie licze, wiem mniej wiecej ile czego jesc i jest ok :) - ja uwielbiam liczyć kalorie, bo dzięki temu mam pewność, że w pełni kontroluję swoje ciało. A z biegiem czasu liczenie staje się tak rutynową czynnością jak wiązanie sznurowadeł. W kazdym razie-juz Cie nie denerwuje i [...]

moze niektorych zaskoczy to co napisze ale mam 19 lat w wieku 15 zaczalem cwiczyc i efekty byly naprawde dobre jesli chodzi o sile po roku cwiczen kolega zaproponowal mi mete oczywiscie wzialem zaczalem od 3 tabsow (bionabol) a chyba sie od tegouzaleznilem skonczylo sie na tym ze wzialem w sumie 1000 tabsow niestety szybko stracilem mase po [...]

[...] badania naukowe czy to co mówisz. Po prostu dziwne mi się to wydaje , że nawet jak nie trenuje plecy mnie bolą całe . Czy starsi ludzie aktywują poprzeczny ? Czy mój tata , mama , siostra aktywują poprzeczny ? NIE . Żyją XXX lat i problemów nie mają więc czasami ciężko mi wierzyć , że aktywowanie czegoś usunie cały ból z pleców który dokucza mi [...]

[...] dawki od 225 mg ew do 375 mg ew 38-41 mostek na samym HCG 5000 ew podzielone na 3 strzaly 42-56 test prop 300 mg ew 42-57 master p od 300 do 450 mg ew Wg tej rozpiski teraz mamy 56 tydzien. HCG bilem po 5000 podzielone na 3 strzaly w tygodniach: 4, 7, 11, 15, 19, 24, 29, 33, 47, 51, 56 Prop koncze w tym tygodniu (jutro ostatni strzal) i chce [...]

[...] lutego-poczatek marca zwiększać. Zwiększać kcal i wejść na 16-20 tyg na teść+dd+(może?) metka inj. Teść raczej chyba cypio, albo enan, dd może jakiś mix z NPP (warto?) I mam pytanie co do metki. Myślę na jakieś 6 tygodni i nie wiem czy lepiej dać na początku, czy na końcu. Na początku byłoby zanim dd się wkręci, a jeżeli na końcu może lepiej, [...]

witam mam pewien dylemat to mój pierwszy cykl z kreatyną.Na opakowaniu pisze żeby brać 4kap.=5,6grano a w treningowe też tylko raz po treningu z tego co czytałem inni radzą 4k. rano i po treningu ale czytałem też że mniejsze dawki kreatyny nie obciążają tak nerek dlatego wole brać tak jak producent radzi zresztą sam już nie wiem co zrobić ale [...]

[...] dużo nabiału, brałam wit. D, i trzymałam dietę zdrową bo jeszcze karmiłam piersią maleństwo. Dzisiaj chodzę normalnie nie utykam, nie kuleję owszem pobolewa czasem, ale mam nadzieję, że przestanie jak mi wyjmą śruby za pół roku bo blokują ruchomość stopy. Mało tego zaczęłam biegać choć nie jestem pewna czy powinnam:) przebiegam około 20 km [...]

[...] ciężarem ciała przy maksymalnym wyprostowaniu drugiej nogi, brzuszki pompki, pajacyki i coś takiego nie wiem jak to nazwać: Tak jak bym chciał robić pompkę ale jedną nogę mam zgiętą w kolanie i trzymam ją w okolicy brzucha, a potem to normalne pompki tyle że na jednej nodze, przez co ona się rozciąga. A główne ćwiczenie polega na tym, że nogi [...]

siema mam zamiar sobie zrobic cykl 1221 wyczytalem na tej stronce http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_%2A%2A%2A-t269811.html ze do mety nolvadex powinno sie brac na gino itp i winasteryd a tu nic nie pisze o tym wiec sam juz niewiem czy dokupic sobie te rzczy czy nie aha jesli tak?? to kiedy je brac jesli odpowiedzie ze [...]

[...] Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Można subkietywnie powiedzieć, że ktoś jest niski lub wysoki porównując do swojego wzrostu lub popatrzeć obiektywnie. Ja także nie mam z tego powodu jakiś kompleksów. Nie przejmuję się tym, mam inne życiowe priorytety, które staram się wcielić w życie. Kwestia, że dziewczyna mówi o wzroście. Trudno to [...]

Panowie, mam dziwną sytuację i zastanawiam się jak doktor to załatwi, ponieważ uważam, że mam dziwny przypadek gino. Gruczoł wygląda mniej więcej tak . Gdzie O to otoczka suta natomiast bardziej podłużna część potrafi dosięgnąć nawet okolic pachy. Martwie się, że doktor by tam dosięgnąć będzie musiał zrobić mi duże nacięcie. Jestem ciekawy waszej [...]

Ja rozmawialem z lekarzem pkwiedzialem ze mam do niego 500km nie znajde nikogo blizej z taka opinia jak on ma , i sie spytalem czy fotki moge wyslac . Zrobilem zdj z boku z przodu opisalem cala sprawe i wyslalem. Natspenie zadzwonilem czy dostal i jak to ocenia , pogadalismy , powiedzial ze da sie zrobic ,nastepnie powiedzial ze mam sie pod koniec [...]

[...] u Ciebie, ladnie Ci sie goi. U mnie na lewym sutki delikatnie nie zrosla sie skora w jednym miejscu i jest wiekszy odstep, nie widac tego bardzo ale slad bedzie i szczerze? mam to gdzies;) pozbylem sie tego gowna i nie przeszkadza mi blizna czy cos. Wiec nie dobieraj sobie do glowy bo masz naprawde super zrobione ;) nic tylko na plaze ;) Pozniej [...]

Siema wszystkim Mam takie pytanie odnośnie doktorów którzy przeprowadzają operacje gino w Kielcach czyli dr.Rylskiego i dr.Burdy. Dokładnie chodzi mi o to że mam termin na wycięcie gino u dr.Rylskiego na luty i z tego co widzę zmieniły mu się ceny i to dość konkretnie w górę. Stąd moje pytanie odnośnie dr.Burdy bo widzę że płacicie dużo mniej a [...]

Witam, czy USG sutków dla mężczyzn jest świadczone w ramach NFZu? Również mam ten sam problem co Wy i śledząc od jakiegoś czasu temat sam postanowiłem w końcu coś z tym zrobić. Wyczytałem, że warto własnie zacząć od USG dlatego pytam czy mam szukać czegoś prywatnie (już się mniej więcej rozglądałem i cenowo w przedziale 150-200zł) czy poczekać na [...]

Słuchajcie mam nadzieję że ktoś z was jest w stanie odpowiedzieć. Po kilkunastu latach męczenia się z tym gównem nadeszła pora w końcu zrobić zabieg. Pracuję obecnie na magazynie, fizyczna praca - przenoszenie kartonów o różnej wadze. Czy po zabiegu będe w stanie normalnie wrócić do pracy? A jeśli chodzi o kołnierz uciskowy, bardzo jest widoczny [...]

[...] a trzeci w klinice miracki w wawie. U żadnego nic nie widać i każdy zadowolony. Tylko u kulturystów latwiej to zrobić bo mają dobrze rozbudowana klatę i niski bf. Nic nie mam do rylskiego ale nawet zabieg w znieczuleniu ogólnym ma sens, wtedy chirug ma komfort pracy. A zabieg robi się w teori raz w życiu więc to czy wydasz 5 czy 10 tysięcy ma [...]

[...] są te pompki na poręczach to dołożyć sobie do nich ciężaru jak mogę na spokojnie bez ciężaru zrobić na spokojnie kilkanaście powtórzeń? A wyciskanie wąsko jak jest 8/6/4 to mam ciężar zwiększyć z mniejszą ilością powtórzeń czy zostawić taki sam? Jeśli Twoim celem jest budowanie siły , to oczywiście spokojnie możesz dowiesić ciężar tak żeby nie [...]

1. Jakich ćwiczeń unikać aby nie rozbudować ud tylko je wysmuklić? Co robić na wysmuklenie? 2. Podczas wykonywania hip thrustów bardzo czuję czwórki, natomiast gdy robię zwykle unoszenie bioder na macie to bardzo pośladki. Co zrobić żeby przy hip thrustach czuć pośladki? Mam mocno rozbudowane dwójki i staram się unikać teraz ćwiczeń na nie.

[...] gryfu na karku i niedostosowany pod Twoje proporcje rozstaw stóp. Dzięki za propozycję ćwiczeń, postaram się je robić, podkładek będę używał, dopóki nie stwierdzę, że plecy mam proste podczas wykonywania przysiadów bez nich. Co do postawy, gryf trzymam tak mniej więcej ponad łopatkami (nie na samych barkach, ciut niżej), wąsko (czuję wtedy [...]