co mam zrobic

czy jezeli nigdy nie rozciagalem sie intensywnie , a mam teraz 21 lat prawie i chciałbym zrobić szpagat to uda mi sie wogule i ile tak mniej wiecej to zajmuje czasu? Proszę o napisanie wszystkiego co ktokolwiek wie:) Z góry dziękuje:)

siemka! Mam 18 lat, trenuje już prawie 2lata, wzrost 185cm, waga tylko 63kg :/ dieta jest, ale chce coś wziąć, chce zrobić jakiś konkret cykl żeby urosnąć, i żeby ze mnie to nie spadło, tak więc co mi radzicie panowie?!

cwicze na nogi polprzysiady i takie tam ale mam problem bo nogi wytrzymuja ciezar ale moje barki nie..odczuwam ucisk i boje sie ze zemdleje i sie zabije..nawet recznik zawieszony na gryfie nie pomaga..co zrobic??

Według siebie jestem już za duża mam 1.65 metra.Ponieważ Jestem jeszcze w wieku dojrzewania neiwiem co zrobić. Neistety boje sie ze jezeli nie bede nic robic w tym kierunku to pozniej wyronę na ogromną kobiete. Błagam pomożcie

hmm .. chce schudnac szybko mam tego animal cuts waze 75 przy 165cm wzrostu a chciala bym tak do 60 nie wiem jak to zrobic jaka diete stosowac i wogole ;//..najgorzej jest z brzuchem ;( i najbardziej mnie wkurza co wogole jesc ??

jaki powinien byc kąt w modlitewniku bo mam zamiar sobie zrobic ale nie wiem jaki powninien byc kąt.. Ps.jesli napisałaem nie w tym dziale co trzeba to sorki

mam 15 lat i chcę trochę zwiększyć masę mięśniową. Niewiem co zrobić aby było to skuteczne i zdrowe. Zależy mi żeby było coś widać do wakacji.Czy obędzie się bez odżywek? Bo nie wiem czy jest to zdrowe. Proszę o radę.

Pomózcie niemam doświadczenia w ćwiczeniu i niemam żadnego dostępu do siłowni.Mam w domq sztange, ławeczke,hantle,drąrzek i ok 30 kg obciążenia co można z tym zrobić??

Po cyklu na massdrolu odczekalem 8 dni i bralem clomiphene citrate mialem tego 12 tabletek zjadlem wszystkie ale nadal czuje ze mam problem z blokiem... Prosze o podpowiedzi co z tym zrobic.

mam zamiar skonstruować sobie drążek, i tu pytanie jaką zrobić szerokośc myslałem nad 110 cm a może więcej ? co radzicie?

mam problem ,odparzyłem sobie pachwiny kroczne ,strasznie piecze co zrobić ? proszę o pomoc

WITAJCIE MAM 15 LAT TRENUJE PILKE NOZNA W KLUBIE !! OD PRAWIE ROKU OD CZASU DO CZASU BOLA MNIE MIESNIE NOG STRASZNIE !! CZEGO TO MOZE BYC PRZYCZYNA I CO ZROBIC ZEBY TEGO UNIKAĆ PROSZ O ODPOWIEDZ!

Siema. Mam problem a mianowicie ćwiczę na siłowni już prawie 1 rok. Jestem praworęczny, lecz moja prawa ręka jest mniejsza od lewej i to dość sporo. Co zrobic?? czy ćwicząc na biceps robic jeszcze jedno powtórzenie prawą ręka??

czesc mam pytanie. myslalem zeby zrobic taki cykl meta 6 tyg potem sustanol 10 tyg i do tego ciagnac boldenon 16 tyg. co o tym myslicie? i jakie byscie stosowali dawki ?

witam co zrobic jezeli wyczerpaly mi sie sposoby na mase diety suple itd czy musze pic mineraly witaminy codziennie zeby przytyc?? aha i dodam ze mam 17 lat czy moge sprobowac Zma z olimpa?? bo cos ta masa nie idzie

mam monowodzian na stanie co dokupic, zeby zrobic cos dobry cykl? masakre? bialko? tcm? doradzcie cos, sogami posypie

Witam ! Mam pytanie , co zrobic gdy przestaniemy rosnąc mimo bardzo intensywnego treningu ?? Oczywiscie biore pod uwage fakt ,ze miesnie muszą sie regenerowac... pozdrawiam i wielkie dzieki Łukasz

Witam, tydzień temu skończyłem brać mono olimpu, i teraz chciałbym cos mocnego na siłe i pompe, np shocka ze stormem, mam pytanie czy moge to brać odrazu po mono czy lepiej zrobić przerwe, a teraz brać cos innego i co np??

Witam mam zamiar połaczyc Cellmassa z Carbo Plus z HI TEC Nutrition ale za bardzo nie wiem jak to zrobic bo to i to jest zaraz po treningu co robic?? mieszać to razem ?? Zmieniony przez - kowal.jr w dniu 2013-07-09 12:34:02

zrobilem 1 cykl na mono i co teraz mam brac moge teraz wziac storma na drugi cykl ?? jakie sa stacki na których z jednego pudelka moge zrobic cykl? jeli nie storma to z czym polonczyc CP??