Mam takie pytanie do was , Niestety tak sie sklada ze nie moge zamontowac drążka do podciagania na mojej silowni (znajduje sie jakies 300metrow od domu w moim tak jakby pomieszczeniu gdzie zrobilem sobie siłke). Mam drazek w domu lecz nie wiem czy takie cwiczenie na nim ma sens , chodzi dokladniej o to czy jest sens np przy treningu plecow w domu [...]
Witam zrobiłem sobie badania przed kolejnym cyklem i mam bardzo niskie lh i lsh pytanie co robić w takim przypadku . Na poprzednim pct nie poszło tak i widzę że zablokowany jestem co robić pomocy mam 23 lata i planuję po tym cyklu zrobić polotra roku przerwy od saa i chce dziecko /SFD/2019/4/10/212b0912f3b04dceab75406ebe2b99cd.jpg
Witam, mam taki problem. Co zrobic, żeby zmniejszyć klatke bo jest ona nie proporcjonalna do reszty ciała(jak dla mnie) inni mówią że jest ok ale dla mnie jest za duża. Mam większe cycki od niektórych lasek ode mnie w klasie heh. Staż ok. 12miesięcy wiek: prawie 18lat. Co byście radzili? pozdrawiam
[...] 5 lat temu w niewielkich ilosciach.Od pol roku gino sie powiekszylo i gdy dotykam zaczelo bolec.Wybralem sie z tym do endokrynologa ktory skierowal mnie na niezla sesje badan po czym stwierdzil ze z wynikow wszytsko jest w jak najlepszym porzadku.Aktualnie mam 23 lata.Jakie moga byc przyczyny i co proponujecie z tym zrobic? Z gory dzieki pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Zacznę od tego, iż jestem tu nowy i na niczym się nie znam. Otóż mam 19 lat. Przy wzroście 184 cm ważę 113 kg. Ostatnimi czasy się dosyć bardzo zapuściłem :-( Około 2 -3 lata temu ważyłem ok. 75 kg i miałem nawet zarysy kaloryfera. Nie ukrywam, że lubię jeść i to jest powodem mojego problemu. Teraz pomimo, że kończę szkołę, zdążyłem [...]
witam mam 17 lat mój staz to 6 miechy waga 65 kg wzrost 168cm! Mam w domu kupione nastepujace odzywki i suple co jeszcze do nich dorzucic aby zrobic ładny cykl i jak to jesc (zaznaczam ze mam zamiar jesc do dopiero na zime)! Mam w domu: -2xNitroBolon II -4,5 kg Gain Fast -3,0 kg Gainer 737 -2,5kg NitroProgen Co jeszcze dop tego dorzucic ????????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat , 177cm , 74kg. Trochę cwiczyłem na siłowni , ale to tylko tak żeby trochę siły złapać i masy , brałem creatine z olimpu tak jak było napisane na forum i td. I teraz . Czy to prawda że "nasiąkłem wodą " po tej creatinie? Gdybym chciał iść teraz w rzeźbę to jak to zrobić? Czy jest możliwośc żeby ktoś doświadczony napisałem mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na forum jestem bardzo krótko, a dokładniej mówiąc właśnie założyłem konto, ale mam do was pytanie, gdyż sam nie znam na nie odpowiedzi. A więc mam 176 wzrostu przy wadze 85 kg i chciałbym się zapytać, czy muszę zbić trochę wagi, aby zauważyć efekty ćwiczenia, czy po prostu ćwiczyć, a efekty prędzej czy później i tak będą zauważalne. Może [...]
[...] drogi dzien wtym miejscu pojawil sie siniak,zszedl po 8 dniach o bol tez zniknal.Puzniej po kilkku dniach wznowilem cw.i znow na bicepsie pojawila mi sie czerwona kreska w poprzek bicepsa jak bym sie czyms zranil ale jestem pewien ze nigdzie niemogle tego zrobic.Nie wiem co to bylo i czy jest to w jakis sposob znak ze mam przestac cw. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Koledzy proszę o pomoc Otóż w październiku miaelm 3 miesieczną przerwe od jakichkowliek trenignów dopiero mam zamiar wrócic w styczniu na siłowni , ważyłem 65 kg robiąc "mase" waże teraz 71 kg i podlało mnie ale tluszczem bylem na monohydrantcie , teraz chciałem zrobić redukcję , ale mam problem ze zrobieniem diety i wyliczaniem sobie makro [...]
Witam wszystkich. Nazywam się Janek i mam 14 lat. No więc mój problem polega na tym że nie przy robieniu pompek boli mnie lewy mięsień klatki piersiowej i trochę mi to utrudnia robienie pompek. Ból się zaczął już dawno temu. Kiedyś chyba z 4 miesiące mocno napiąłem klate i zaraz po tym pojawił się ból na tym lewym mięśniu. I tak mam do dziś kiedy [...]
Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni od nowego roku lecz problem tkwi w tym ze pracuje codziennie po 12h w systemie 2 zmianowym (Dniówki , Nocki) , wiec mam możliwość ćwiczyć tylko 3 dni w tyg (Piątek , Sobota , Niedziela)Interesuje mnie czy ma to wgl jakiś sens? z jakaś konkretna Dieta tez może być ciężko ponieważ nie będę wstanie jadać [...]
Siemka, mam nietypowy problem. Zakupiłem zestaw S.A.W (Wiśniowy) Kreatyna cm3 (Ananas) oraz Whey gold standard 100% (Wanilia). Białko super smak. Kreatyna ujdzie. Ale mam duży problem z S.A.W-em. 1 raz to ledwo to przełknąłem. 3 miarki w 250 ml wody niegazowanej bezsmakowej. Ale gdy dzisiaj brałem 2 łyka miałem odruch wymiotny bo po prostu taki [...]
Witam, mam 16 lat, 184 wzrostu i waze 66kg i mam problem ze swoja klatka piersiowa.. a wiec, od urodzenia mam znieksztalcona klatke piersiowa, tzw "kurza klatka".. nie wiem co zrobic zeby to zniklo.. z mojej strony bardzo bym was prosil o jakies porady, nie wiem moze jakies cwiczenia domowe czy cos innego. Slyszalem ze basen jest dobry na takie [...]
Witam...Mam 10 ampułek tescia prolongata ABURAIHAN CO.-IRAN i mam pytanko co moge sobie do tego dokupic zeby zrobic taki 1.5 miecha cykl?o odbloku nie pisze bo juz sie zabiezpieczlem w clomid.Dokpic i samym tesciem ejchac czy lepeij jakis nandrolonik dozucic?
[...] teraz jestem cala w siniakach az od kostek po pas :/ jesli ktos ma jakis pomysl co jest przyczyna niech sie podzieli, ale cos czuje ze i tak pojde z tym do lekarza bo przeciez wygladam jak dziecko wojny :P ponoc mam kruche zylki bo krew z nosa mi czesto leci, jednak sinikow przez dlugi czas nie mialam, pojawiaja sie nagle od kwietnia. pzdr
Witam, Mam problem z moimi udami. Generalnie biegam na ok 8-10km co 2-3 dni, czasami fitness np. ABT itp. dzięki temu i diecie schudłam 3 kg, Problem w tym, że tylko z górnej partii ciała... na górze jestem teraz nieco anemiczna, a nogi i pośladki nadal galareta... Proszę o poradę co w takiej sytuacji zrobić?
Witam mam 17 lat, niedlugo peknie 18. I mysle zeby zrobic sobie takiego tribala jak na zdjeciu nizej, w bicku mam 40 ale celem bedzie 45 myslicie ze to nic nie przeszkodzi? Co myslicie o tym tatuazu? 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d8559e1a3154160be7bc5129fd55c92.jpg Czy moze ten 2 lepszy? 2. [...]
Witam! Mam pytanie dotyczace nog... trenuje siatkowke i moje uda sa troche umiesnione... ale niestety pokrywa je dodatkowo spora warstwa tluszczyku:/ co zrobic zeby sie go pozbyc ... jakies cwiczenia? tylko jakie... niemoge wykonywac tych zmniejszajacych wyskok... nie moge tez ograniczyc za bardz posilkow, bo musze miec sile na treningi... co [...]
Witam wchodze teraz na cykl z: NO-xplode (BSN) Amino 6800 (trec) bulk 50-50 (trec) HMB revolution (trec) Axis-ht (BSN) no i witaminki-mineraly-omega3 (olimp) i mam pytanie ponieewaz mam znajomych ktorzy wogule nie przerywaja brania odzywek a nie ktorzy robia przerwe a co wy o tym sadzicie ten cykl bedzie trwac okolo 1,5 mies. i robic przerwe czy [...]