co ma duzo blonnika

[...] idzie, uwazam ze probiotyki przy jedzeniu dosc "zdrowo" zerowym uzywaniu alko czy uzywek, nie jest potrzebne, albo moze byc, ale w mniejszym przypadku niz chociazby za duzo blonnika, wiec poki co staram sie znalezc antybiotykoterapie o szerokim spektrum, pozniej bede zawężał :-) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-03-05 19:50:26 [...]

[...] idzie, uwazam ze probiotyki przy jedzeniu dosc "zdrowo" zerowym uzywaniu alko czy uzywek, nie jest potrzebne, albo moze byc, ale w mniejszym przypadku niz chociazby za duzo blonnika, wiec poki co staram sie znalezc antybiotykoterapie o szerokim spektrum, pozniej bede zawężał :-) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-03-05 19:50:26 [...]

[...] idzie, uwazam ze probiotyki przy jedzeniu dosc "zdrowo" zerowym uzywaniu alko czy uzywek, nie jest potrzebne, albo moze byc, ale w mniejszym przypadku niz chociazby za duzo blonnika, wiec poki co staram sie znalezc antybiotykoterapie o szerokim spektrum, pozniej bede zawężał :-) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-03-05 19:50:26 [...]

F1.08, właśnie poszła rakieta, 100 testo, 80 master e, dorzuciłem niecały ml trena. Zawsze szybko reagowałem na Ace, po dwóch tygodniach będę pewien czy to coś daje czy nie. Oby jednak się nie okazało, że bez względu na dawkę po 7 tyg. apetyt zdechne, pojawi się zgaga i wydęty bebzon. Co z profilaktyki przy trenie? Na głowę już pisałem, grzyby: [...]

Masło orzechowe ma dużo kalorii, ale ma też sporo błonnika i całkiem sporo białka przez co syci na długo. Najszybciej, ale niezdrowo jest nabijanie kcal na śmieciowym jedzeniu. Po zjedzeniu zestawu w McDonaldzie o wiele szybciej jest się głodnym, a kaloryczność jest spora. Wysoko przetworzone, mało błonnika, duża kaloryczność. Myślę, że jakbym [...]

Masło orzechowe ma dużo kalorii, ale ma też sporo błonnika i całkiem sporo białka przez co syci na długo. Najszybciej, ale niezdrowo jest nabijanie kcal na śmieciowym jedzeniu. Po zjedzeniu zestawu w McDonaldzie o wiele szybciej jest się głodnym, a kaloryczność jest spora. Wysoko przetworzone, mało błonnika, duża kaloryczność. Myślę, że jakbym [...]

Ja śpię dobrze - zatyczki do uszu + opaska na oczy, regularne pory snu + 3x2 labofarm waleriana i 1x ashwagandha i nie ma problemu. Ta i co jeszcze, może to %-) /SFD/2022/11/23/54292ed7599a4acd8b0ae517394c5c8e.jpg He he niezły cacko, ale w sumie mogliby opracować taki hełm albo taką kapsułę, do której wchodzisz w trakcie spania i jesteś całkowicie [...]

Dla mnie mięso zmniejsza możliwości zjedzenia dużej ilości kalorii. Lubię mięso na redukcji, bo można zjeść od groma np indyka, a dalej to dosyć mało kalorii. Co do zabstyla, to ja bym pilnował białka i naprawdę nie bał się dopchać czasami z jakiegoś śmieciowego żarcia. Jest wiele fajnych żródeł do dopychania. Lody przyzwoitej jakości np mają [...]

. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]

[...] , kiedys tez myslalem ze to bialko jak ktos wspomnial ale wystarczylo ze wchodzilem na redu obcinalem wegle i problem znikal chociaz bialko bylo wciaz na 3g/kg Jak mam za duzo blonnika to wielkie wzdecie caly dzien z mega gazami :/ Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-09-29 20:19:45 Zacząłem też na to zwracać uwagę i bulgur teraz jem bardzo [...]

No to sporo. Zazdroszczę ;-) U mnie zwiększone zapotrzebowanie na sen jest oznaką przemęczenia, często tez występuje na redu ;-) Jeszcze odnośnie problemów z kolanem. Po pierwsze to co było już napisane u Bzyka niedawno - rolowanie i rozciąganie. Jesli była kontuzja, to ja bym odwiedzała regularnie fizjo, np. raz w miesiącu, szczególnie w okresie [...]

Ja tam mam wyyebane. Błonnik to błonnik- nie wliczam.Reszta wegli już normalnie.Poliole też normalnie jak węgle. Jak za dużo wyjdzie (bo w sumie mają mniej kcal) to akurat wbije mi w to gdzie za mało zaokraglilem ;) Ja się trzymam tego: 'Chociaż jego spożycie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu to w rzeczywistości nie jest on trawiony [...]

[...] radosc po prostu, wiec co mam sobie zalowac :) Ja to lubie takie ambitne cele, a formie w minionym roku daleko bylo do jakiejs zyciowki czy 100%, wiem ze moge zrobic znacznie lepsza, wiec sie bawie dalej :) Gdy blonnika za duzo to mam brzuch wywalony, dyskomfort, jak za malo tez slabo bo trawienie slabsze, a ta ilosc taka przetestowana juz.

Przy twojej masie ogolnej to takie wahanie 2 kg to nie jest duzo, czyste jedzenie to tez czesto wiecej blonnika, plus glikogen miesniowy dochodzi szczegolnie jak nagle ruszyles z tymi treningami a masy miesniowej to sporo tam u ciebie. Jeszcze sie okaze ze urosniesz na tej twojej intuicyjnej redukcji, a bf zleci w dol :-D to bylby uklad idealny [...]

Witam wszystkich po weekendzie. Było pracowicie, ale tym razem kcal wpadło wiecej a km - mniej. Między szkoleniami zaliczyłem jeszcze wesele u znajomego. Dziś waga 91,8, czyli ewenement, jeśli chodzi o ważenie poweekendowe. Sądzę, że jutro - po unormowaniu będzie pół kilograma więcej. Patrząc na sylwetkę - wygląda istotnie lepiej niż na starcie. [...]

Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]

Pozwolę sobie się wtrącić: Najlepiej na poprawę pracy jelit pomaga błonnik w postaci śluzów, pektyn: http://www.gramzdrowia.pl/arzt-henry-rozanski/gower/dawne-i-wspolczesne-srodki-przeciwbiegunkowe-antidiarrhoica.html Siemię lniane w postaci zaparzonego kleiku, babka płesznik i mało kto o tym wie - kozieradka. Ma dużo więcej śluzów, niż babka czy [...]

REDUKCJA DZIEŃ 94 VLCD DZIEŃ 7 Jeśli ktoś nie widział: http://s10.ifotos.pl/img/redukcjaa_ssnprse.jpg Cóż...jako, że progres jest pozwoliłem sobie na mini FATNite - kontrolowany. Trochę słabość, ale też chęć sprawdzenia czy dobrze to na mnie działa i czy nie zniweczy to trochę redukcji. Szczerze powiem, że bardziej mi to odpowiada (smakowo) [...]

Ciekawe z tą fruktozą. A jak jej jest bardzo dużo to co? U mnie owoce to podstawa, jem ich bardzo dużo, za to inne źródła wegli w niewielkich ilościach. To źle? Są jakieś badania w tym temacie? Nie ma to większego znaczenia uwierz. fruktoza naturalnie występująca w owocach w towarzystwie dobroczynnego błonnika i wody, witamin i innych [...]

[...] Potem 2tyg bez progresu (fakt że przeziębiony byłem i nie cwiczylem). Dlatego zdecydowałem się na kompleksy kettlowe. Mało efektywnie je wykonuje więc powinny kosztować mnie duzo energii, nakręca metabolizm i takie tam.. Mieszczą się w 30min. więc ok. Złotą proporcja Doktora? :-) Duzo warzyw jesz? JK pisał, że mają sporo wody, trochę błonnika [...]