co jeszcze

Hej jeżeli jeszcze mógłbym się wtrącić. Massacre najlepiej w pierwszym tygodniu więcej jeść, bo wtedy jest najwiękrzy przyrost mast i siły. a co do jabłczanu to można mieszać bo i tak znajduje się on w Massakrze,więc tylko zwiękrzysz tą dawkę jabłczanu. Polecam Massacre połączoną z Jabłczanem .Pozdro i Miłej POMPY...

[...] w stanie kupić sztangi,hantli i laweczki i obciążenie, w tym wieku wystarczy 10 przykazań prawidłowego odżywiania, Zacząłeś a6w? żartujesz chyba nie dość ze to szkodzi, to jeszcze robisz to z taką waga, to jest do rzeźby ewentualnie do redukcji, A nie by wychudzić sie maksymalnie, odpuść a6w, masz zarys mięśni bo jesteś chudy, nie tylko biceps [...]

Masz rację to nie jest plan na teraz na pewno ale daje pewien obraz na co trzeba zwracać uwagę przy jego budowaniu. Techniki ćwiczeń dobrej nie da się nauczyć nawet po kilku latach niejednokrotnie można coś jeszcze poprawić.

Dałeś wzór. Ja muszę jeszcze trochę schudnąć :-)Mam nadzieję, że dobry %-) Ja też muszę schudnąć a przede wszystkim się opalić ;-) Oczywiście, że dałeś dobry wzór. Teraz będziemy mieć do czego się porównywać i ustawiać odpowiednio do robienia fotek. Schudniesz i opalisz się w module czerwcowym KNL :-). Triceps bokiem sprawił mi największy problem [...]

Palenie to kompletny idiotyzm. Nie dosc ze zmniejszaja wydolnosc treningowa, podnosza cisnienie krwi i puls to jeszcze smierdza. Bo tym ze za 30 umrzesz od tego gowna duszac sie wlasna krwia to pewnie sie nie przejmujesz co?

Dokładnie o to,ale nie sądzę abym już na to zasługiwał-za krótko jestem członkiem Forum i jak na razie jeszcze niewielu osobom pomogłem,ale staram się (mój zasób wiedzy idzie w parze z praktycznym doświadczeniem-trenuję już prawie 15 lat-z przerwami).Chciałbym aby Forum(jak i cały Portal Kulturystyka.pl)rosły w siłę i zdobywały coraz silniejsze [...]

Nie ma za co :). Tu jeszcze znalazłam ciekawy artykuł o innych skutkach nadużywania smażonego, które można odczuć bardziej namacalnie i wcześniej, niż skutki miażdżycy, w postaci pogorszenia wrażliwości insulinowej: http://potreningu.pl/articles/62/smazenie-zabija To, jak widać, powinno interesować osoby pracujące nad dobrą sylwetką, a [...]

Jesli sa na tyle niecierpliwi to ich sprawa, ja osobiscie nie widze powodu zeby na dzien dobry dopieprzac organizmowi a potem zarzynac go jeszcze przez dwa czy trzy miesiace. Co innego short cycling, tu zalezy nam na maksymalnie szybkim rozkreceniu organizmu i wykorzystaniu pelnych jego mozliwosci przez dwa tygodnie. Pozdro Ted --- Primum no [...]

[...] Plecy + biceps Nogi + barki Klatka piersiowa + Biceps Nogi + barki Plecy + triceps 4 dniowe: Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps Plecy Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi Ułóż plan którego połączenia partii jeszcze nigdy nie stosowałeś da to nowe bodzce do wzrostu i pamiętaj rówiez o zmianie ćwiczen na dane partie.

jak ekto to ladna nadwyzka kaloryczna mile widziana. Co do tego ? mineraly i witaminy itd a bialko ? prolo, ostrowia zalezy od budzetu ja bym zainwestowl jeszcze w zma - ale to zalezy od kasy ile masz szmalu ?

[...] moze swietowac mistrzostwo jesieni, w kadrze rowniez zanotowal dobre wystepy, transfer do czolowej wloskiej druzyny.. wg. mnie wiecej osiaganl anizeli Smolarek. jest jeszcze Boruc.. a za nim - swietne wystepny na mistrzostwach swiata, mistrzostwo Szkocji, znakomite wystepy w elitarnej lidze mistrzow, to dzieki niemu Celtic gra dalej [...]

Ok, napiszę jeszcze co wykombinowałem po przemyśleniach. Taki secik: - ławka Heavy Tryton - stojaki HS1 - stacja na nogi HZ14 - wyciąg HZ15 - modlitewnik HZ5 - gryf gięty podwójnie Pozdro, i pewnie zaniedługo kolejny mail do Pani Magdy pójdzie. :)

TomQ a co daje beta alanina po treningu? Mam zamiar sprobowac tego suplementu, bo jeszcze nigdy go nie uzywalem. Od tego tyg jestem na cyklu kreatynowym i biore przed treningiem SAW od treca. Szczerze mowiac troche sie zawiodlem, wszedzie bardzo pochlebne opinie a ja dosc slabo odczuwam dzialanie. Beta alanina tez tam jest, ale jakos jej nie [...]

Czekaj nie czaję, robiłeś redukcję przy bilansie -20% teraz masz zastój i zastanawiasz się czy jeszcze obniżyć bilans czy zaczynać mieszać w rozkładzie BTW? Jeśli tak to spróbuj standardowego LG (DT wysoko węgle, DNT nisko węgle) u mnie zdało to egzamin i ruszyło z miejsca tzn. zrobiłem jeden dzień z bardzo wysokimi węglami (mimo że był DNT) i [...]

Skromny ten cykl. 250mg enan 1 cm - 10 tygodni (co 4 dni) 3x po 10mg wino dziennie ok 4-4,5 tygodnia Mam jeszcze trochę metki ale trochę obawiam się o bebechy dorzucając ją. Tak jak wspominałem tu dopiero mój drugi cykl, nie licząc kiedyś tam danabolu bo tego nie liczę. Mam tylko nadzieję że tym ze wtedy brałem tylko cloma nie spieprzylem sobie [...]

Miałem ten Collagen Plus od K.D z wit D i powiem,że za tą cenę możesz brać śmiało dodatkowo dorzuć jeszcze wit c 1000 mg + cissus jak masz kasę ale pociągnij kuracje 2-3 miechy jakby co

Nie pozostaje nic innego, jak wrzucić jeszcze do analizy całość obliczeń i kilka przykładowych dni swojej diety. Zobaczymy jak to wygląda i ewentualnie zasugerujemy co warto jest zmienić. Poza tym, warto również zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]

a i mam jeszcze jedno pytanko, czy moge w moim wieku juz normalnie robic silke(podnosic duze ciezary)? Bo ludzie mi mowia zebym uwazal co robie..

[...] ze słonecznikiem 50 Salami popularne 20 Szynka wiejska 20 przed snem 40 gr ostrowi w sumie : zapotrzebowanie:149 116 465 3503 zrealizowano: 159 109 460 3424 co wy na to? to narazie dzien treningowy , do teo oczywiscie wiecej warzyw typu jakas surowka w miedzyczasie + ok 4 l wody , cos jeszcze jesc przed treningiem czy obiad wystarczy??

ATD musi być dobrze dobrane. Za wysoka dawka może za bardzo zbić estrogen i wtedy może być jeszcze gorzej. Obecnie na rynku ciężko jest trafić dobre ATD Dokładnie tak. Dlatego nie odważyłbym się na zakup w obawie przed jakąś dosypką... Wyniki miałeś w normie, ale nie wiesz jakie były przed cyklem. Mogłby być bardzo zbliżone do tych właśnie, ale [...]