co jeszcze

[...] to raz na i zostawić je na stałe. Co do gryfów długich, tutaj zgodze sie z Dudą. Sam do tej pory na siłownii ćwiczyłem na olimpijskich i są dużo wygodniejsze. Musze jeszcze wspomnieć o reszcie sprzętu. Planuje zakupić ławkę do wyciskania i ławkę do brzuszków o modlitewnik od Keltona. Teraz pytanie do Dudy bo widze że sobie upodobał [...]

Mete czuc juz po kilku dniach! ja puchlem w oczach - 2kg w tydzien... Dieta dieta i jeszcze raz dieta!! Nic innego tylko do michy sie przylozyc! Znam typa co zarl 50mg mety ed i nie przytyl nawet kg, bo chvj nie jadl!!

Dzsiaiaj rano pomierzylem sobie cisnienie aparatem elektronicznym Mierzylem w odstepach 15 minutowych 1. 127/71 73 2.141/68 81 3.120/60 71 Bólu glowy przy schylaniu juz nie ma ale to jeszcze zdecydowanie za wczesnie zeby wrocic na silke :(( bo pewnie bol by sie ponownie pojawil:( Co o tym sądzicie ? pozdrawiam

zalezy jeszcze co się kupuje i od jakich sklepów internetowych o wał w dzisiejszych czasach nie jest ciężko

[...] 100 tys róznych rzeczy od całkiem błahych (i najczestszych) do naprawdę poważnych. Musisz być w niezłym szoku skoro liczysz na to, że na forum po opisaniu takich ogólnych objawów ktos Ci lepiej doradzi niz specjalista bezpośrednio po badaniu. Jeżeli Cie to niepokoi to zrób to USG jeszcze raz, albo jak masz zdjecie to pokaż je innemu lekarzowi.

Dokladnie, jak mozesz robic redukcje na poziomie bez silowni? Aeroby to w gruncie rzeczy dodatek, Rozpisz sobie normalna diete tylko nie taka 1500kcal bo to co spadlo wroci jeszcze szybciej

Witam Od całych 4 tygodni chodzisz na siłownie i jeszcze nie zgubiłeś brzucha :) Zadaj sobie pytanie ile czasu go zapuszczałeś. W ciągu 4 tygodni chciałeś stracić coś co "pielęgnowałeś" przez kawałek życia. Trochę cierpliwości - skoro już widzisz efekty to z czasem zauważysz dalsze postępy. Trzymaj się diety, trenuj systematycznie i nie [...]

A jak z tym dawkowaniem ? Piszą ,że 50g przed i po treningu tylko to jest zamiast posiłku około treningowego czy jak ? I przez jaki czas braliście te carbo ? Aaaa i jeszcze czekam na odpowiedź co do tych batonów

rudisss: Jesli jeszcze wchodzisz na forum po takiej z***ce to poczytaj co mam do przekazania :) otóz bedac w Twoim wieku - 16 lat bylem chudy jak drzazga, zaczolem wowczas trenowac (moja waga wtedy 53 kg - miazga jechalem na sucho 2 lata i poprawilem osiagi o 100% powaga, poczym kolejne dwa lata jechalem na odzywkach z pomoca ktorych zrobilem [...]

ali90 Ten co znalazles tez jest ok, moj jest z duzym naciskiem na barki. Potem go modyfikowalem i po barach robilem przysiady a potem tak jak pisze, byly lepsze efekty. Potem jeszcze go modyfikowalem ale na poczatek msyle ze ten ci starczy. Jakie efekty? Dopiero przy judo zaczalem robic mase i sile, wczesniej raczej silak jako rzadki dodatek i [...]

Dzieki wszystkim za pomoc. Chcialem wczesniej rozpisac sobie fajna diete, zeby obejsc sie bez tych suppli, ale jednak nie bylem w stanie sam tego zrobic. Nie wiem czy moj organizm potrzebuje 3000 czy 3500 kcal, czy jesli bede jadł 2500 to schudne czy przytyje itd. Dlatego jem "normalnie" + plus jakies banany, kefiry, czasem makaron, ryz [...]

a co tam, soga dam, bo jeszcze tego nie widziałem

No ale jak juz bedziesz brac to uwazaj bo mozesz urosnac jeszcze z 30cm, a przytyc 2 kilo i co .....???? Chudy patyk bedziesz

Mam jeszcze pytanko, bo ten przykład diety jest raczej w dzień treningowy ? Co zmienić w diecie w dni nie treningowe ?

[...] skoro kolega anubis pisze ze trec lepiej wypada bo lepszy sklad to znaczy ze lepsza regeneracja a co za tym idzie przyrost miesni lepszy to wlasnie rozumiem pod pojeciem dzialanie wydawalo mi sie to oczywiste jezeli nie wybaczcie moja gafe :) ale ten hi-tec ma 28% aminokwasow a bcaa juz mam z glutamina chyba ze jest jeszcze jakis zaraz poszukam

spoko spoko chirurgiem jeszcze nie jestem wiec sie tak na tym nie znam implant siedzi w kości - proteza raczej mozno siedzi ale jak by było z urazem to nie wiem co do kości - mozna ją nadbudować - na histologii uczysz sie chyba o osteoblastach

heheh ale wypas! kupuje ją!:) dzieki:) sog dla Ciebie:) Autorze postu:))) chociaz...w sumie...po co mi waga... sam niewiem:))) jeszcze sie jednak zastanowie:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-24 12:59:00

[...] w kulturystyce , niestety Robert wiedział że nic nie osiągnie i odstaję poziomem , wielkie biceps to nie wszystko na scenie . Idol dzieciaków który ich truję PH który jeszcze nie wiadomo w jaki sposób zostały zrobione patrząc na wcześniejszą firmę z jaką współpracował . Rady typu tylko leszcze prowadzą dziennik lub chodzą na siłowni z [...]

Ja mierze tak ze staje spokojnie i luźno trzymam mięśnie brzucha...zawsze tak mierzyłem:) Co do redukcji preferuje rower. Moje stawy nie ogarnogarniaja biegów:) Pod koniec redukcji na twarzy juz jakbym chory był a brzuszek jeszcze na dole o trochę redukcji woła:) Taki urok... :)

Selgar bo jeszcze nie trafiłem na nikogo co by cos potrafił. Ale trzeba brać poprawkę na to że można trafić na osobę trenującą.