co jeszcze

Chciałbym sie dowiedziec czy możliwe jest aby skok wzrostowy nastąpił ok 18 roku życia ? Bo z tego co zaobserwowałem u siebie to nie było u mnie szybkiego wzrostu. Rosłem wolno i regularnie. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

podkreślam, ja nie chce przytyć ;) dlatego co miesiąc zwiększam kaloryczność. Chciałam dotrzeć do 2000 kcal, ale boję się, że jak podniosę jeszcze kaloryczność to przytyję

[...] przebiec 3000 w mniej niż 12 minut (ale to chyba do LC), skok do wody z 5 metrów, pod wodą trzeba przepłynać 25 m, bieg na 100 metrów i na 600 m (chyba), możliwe że robi sie jeszcze pompki na ilość w czasie minuty. Aczkolwiek mogłem kilka rzeczy pomylić więc nie sugerujcie sie za bardzo moją wypowiedzią. dotatkowo liczą się licencje np. [...]

7kg niedowagi, brak diety i za saa się chcesz łapać? A tak z ciekawości to powiedz mi co ty chcesz rzeźbić bo mam tą samą wagę i ponad 20cm mniejszy jestem a jakoś jeszcze nie mam co rzeźbić a ty chcesz 38cm w łapie wyrzeźbić. Kup sobie kreatynę, ułóż dietę i do roboty

Z ryb jeszcze przelkne makrele i pstrąga. Co do strączkowych to przy zespole jelita wrażliwego nie powinnam spożywać bo mam rewolucje żołądkowe i nieprzyjemne problemy z wzdeciami

chciałem po prostu wiedzieć co w przyszłości mógł bym kupić by nie było szkodliwe, nie będę teraz kupował ale chciał bym wiedzieć co można kupić co nie, dzis lub jutro poczytam duzo o dietach i postaram jeszcze raz coś sobie ułożyć iuz trzymać w 100% sie jej.

[...] co piszesz upierasz sie przy glupotach z innej epoki, zejdz na ziemie. Co do reszty twoich wypowiedzi nie bede sie znizal do twojego poziomu. Kazda glupota ktora napiszesz jeszcze na forum bedzie podwazona i wyjasniona, zeby pokazac ci gdzie twoje miejsce, bo jak widac jak narazie tylko potrafisz skopiowac sam nie wiesz co i wprowadzic w [...]

[...] ze pisales glupoty juz nie pierwszy raz, nadal sie upierasz chyba przy swoich glupotach. To co ja robie na forum to moja sprawa, ciebie to nie powinno obchodzic zajmij sie soba, bo nic jeszcze tutaj ciekawego przez caly czas od kiedy jestes na forum nie wniosles, wiec co ty mi tutaj mozesz mowic co ja robie? Nie osmieszaj sie po raz kolejny.

No wlasnie opisalem, masa jest zalezna od sily tylko to rzecz wzgledna ... do tego dochodzi jeszcze (co wazniejsze przy masie) technika, dieta i regeneracja - regeneracja w szerokim tego slowa znaczeniu czyli odpowiedni tygodniowy trening z odpowiednia iloscia serii i powtorzen, odpowiednia ilosc snu i ew. suplementacja. Do tego danie odpoczynku [...]

Nie mam czego wrzucić, chce zrobić tak, że jeszcze 2 tygodnie pociągnąć bez niczego, następnie zrobić tygodniową przerwę od ćwiczeń siłowych (ale zostać przy delikatnym rozruchu, brzuszki, seria ugięć na bic/tric/ cwiczenie na barki i po jednym delikatnym na klate i plecy tak dosłownie bez wysiłku byle żeby się coś poruszać(ala FBW)). Dalej 2 [...]

[...] a następnie chcę spróbować http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html a po tym cyklu coś z priorytetem na plecy. Dziś w miarę apetyt, spałem łącznię z jakieś 13h i czuję si naprawdę dobrze, to znak że jednak organizm jeszcze nie przywykł do pracy i potrzebuje nieco więcej odpoczynku, relaksu i wyciszenia :) Jutro klata + bic

racja ciagów nie cwicze ale tylko dlatego ze poprostu mam bardzo kontuzyjne plecy... zrobie ciagi a pozniej chodze dwa tygodnie połamany... cos mam z kręgosłupem... a nogi ćwicze od niedawna... ale ćwiczę i juz sie przykładam :) co do reduckji i rzezby zaczynam od grudnia narazie jeszcze ile wlezie masy dzienki i pozdrawiam

[...] byłem napiłem sie i dostałem wmorde ale nie pamietam co i jak... costam urałem na poczatku pozniej mi sie film urwał i ktos mnie przejoł i morde obił... heheh ale mam nauczkę...:P a cotam było w milano?? to mandaryna czy doda była?? wkońcu?? a na bramke to jestem jeszcze za mały stanowczo.... Zmieniony przez - eSDe w dniu 2006-11-12 20:55:37

[...] róznica bo gruczoły są wmiarę plastyczne i zasadniczo "małe" natomiast jeśli to co masz po cycem jest raczej konsystencji "chrząstki" jest twarde a jeszcze doniedawna tego nie było to jest to możesz byc niemal pewny że to efekt działania estrogenów,czyli rozrost gruczołó piersiowych, gromadzenie się w ich okolicy tkanki [...]

bo jesli tak, to musisz poczekać, ja mam większe i inni chyba tez sa jeszcze w grze... ale na co ma czekać przebił ako zdobył punkt, masz wyższe i przebijesz ty zdobedziesz teoretycznie w jeden dzień wszyscy mogą zdobyć po punkcie...

co do Janczyka sprawa jest jeszcze rozpatrywana bo byc moze z Nim zaszla pomyłka ale nie wiadomo na dniach wyjasnie wiec Vieira masz szanse

a własnie mam jeszcze pytanie, biore Storm + Shock Terapy, jestem bardzo zadowolony. za jakies 2-3 miechy zrobilbym nastepny cykl i chciałbym wlasnie wiedziec co na niego POLECACIE sila czy rzezba oczywiscie mile widziana ale priorytet to oczywiscie masa.

36cm w łapie na początku? Ty jesteś endomorfikiem czy co? Nie spotkałem jeszcze osoby, która by miała 36cm w łapie w twoim wieku, bez ćwiczeń... oczywiście mowa tu o masie mięśniowej nie o tłuszczu... ale widać się nie znam...

Na barki 3 serie wyciskania żołnierskiego, biceps i triceps zamiennie co trening - na biceps uginanie ramion z supinacją nadgarstka a na triceps pompki na poręczach, też po 3 serie. Czegoś jeszcze nie wiesz?

no wlasnie musze cos zdecydowac a co do spalaczy to zarlem thermospeeda w ilosci yy duzo i slabo kopaloo mam w szafce jeszcze nowo nieotwarty spalacz o nazwie xenadrine rfa-x2 i niewem noo moze tescia zjem z winem co ty na to