co jeszcze

QUEBLO dzieki za szybka odpowiedz moze jeszcze sie ktos wypowie:) p.s kurde z tą ankieta to mi sie pomyliło myslałem ze to o co innego chodzi....

I jeszcze jeden powazny problem w tym spisie filmikow moge przeczytac tylko poczatek tytulu np. a.Silva vs new.... 28pride film fi.... Pride 13 colisi... Pride 13 colisi... Co zrobic zeby moc przeczytac caly tytul [...]

[...] jest wcale taki doskonały technicznie... jest po prostu niezły, co przy jego warunkach fizycznych sprawia, że jest bardzo niebezpiecznym przeciwnikiem. JLB to z kolei prawdziwy ringowy zabijaka i też niemało potrafi. no i mam nadzieję, że jeszcze nas miło zaskoczy. tyle, że on coraz bardziej w stronę MMA zmierza, co mnie osobiście niezbyt raduje.

Bardzo dziekuje za odpowiedz :) Kalkulator SFD wyliczyl bym spozywala ok 1000 kcal by schudnac 1 kg tygodniowo- taki rezultat marzylabym wlasnie osiagac, jak sie to ma do tego co napisalas ? Jesli chodzi o sprzet to dysponuje hantlami od 0,5 do kilkunastu kg, platforma wibracyjna, rowerkiem oraz laweczka. Raz jeszcze dziekuje i pozdrawiam!

[...] za duzo chyba wegli prostych wrzucam po treningu, albo po prostu bede musial gdzies w moderate day dorzucic aeroby. Ludzilem sie, ze nie jestem typowym endo, ale skoro jeszcze poltora tygodnia temu mialem mocno widoczny kaloryfer (no dobra oprocz dolow, nie wiem, chyba w ogole nie mailem ich wryobionych) dzis jest juz tylko lekko widoczny [...]

A jak to jeszcze stosowac producent pisze w dni treningowe 4 rano 4 przed treningiem i 4 po w dni nie treningowe 4 rano i potem jeszcze 4 moim zdaniem w dni nie treningowe nie ma sensu co o tym myslisz?

58kg przy 174 cm i chcesz robic rzezbe? Twoja sprawa ale wg mnie to nie bardzo masz z czego... Co do samego planu to jeszcze bym tricepsy przeniósl na dzien z plecami. A cwiczenia co drugi dzien.

Triceps nie powinien być ćwiczony w tym dniu co klatka? W dzień z plecami ja bym zrobił biceps. W 2 dzień treningowy nie masz ABS? Jak całe ciało to ja bym wrzucił jeszcze przedramię ,chyba ,że preferujesz trening tego mięśnia w nocy . Ćwicz co drugi dzień.

[...] pewnie gorzej :) Już sam nie mam pomysłu. Tak czy owak to jest chyba osttania korekta diety i poprosił bym żebyście zerkli na plan treningowy i doradzili co teraz wrzucic czy dokończyć FBW bo pozostalo 3 tyg jeszcze. Myślę że przydalo by mi się coś na siłe dobrze by bylo 4dniowe bo cos ona stoi w miejscu i przez co masa nie idzie :) Pozdrawiam

jesteś około rok na bombie i się zie znasz :) _ jak Aras wpakuj, nolve pare dni po 60 pożniej po 40 do ustapienia obiawów i przeciągnij jeszcze z 2/3 tyg na 20 mg ____ a do teścia staraj się dokładać środki mało aromatyzujace_pochodne dht lub nandrolony, bo do końca cyklu to jeszcze pewno kilka lat co?

Ja mam jeszcze inne zdanie niż w/w użytkownicy, uważam że kalkulator jest tylko narzędziem poglądowym. Wiele osób inaczej reaguje na białka, tłuszcze, węglowodany. Jeden zrobi masę na 3000kcl, drugi znów na 3500kcl pomimo że wymiary i tryb życia identyczny. Trzeba obserwować swój organizm, prowadzić "badania" nad swoim organizmem. Niestety są to [...]

jeżeli dasz rade do 3 jednostek boksu dorzucić jeszcze 3 treningu siłowego to śmiało. Poleciał bym Góra Dół FBW i skupił się na podstawowych bojach (MC, WL, Przysiad, OHP) i dorzucił dynamikę (porzuty, push press) wraz ze stabilizacją (np. spacer farmera jednorącz). Tylko co oczekujesz od takiego treningu? Właśnie rozważam dwie opcje póki co: - 3 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Zerowy. Chcę zacząć na przełomie grudnia/stycznia, a niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu z uwzględnieniem mojej kontuzji. Uprawiane inne sporty : Wcześniej intensywnie siatkówka, taniec, rzadziej piłka nożna. [...]

[...] na barki)? I ponawiam pytanie co do wiosłowania, czy warto po podciąganiu dobijać plecy ciężarami? Arek KB: Biegi są, jak zaznaczono w pierwszym poście ;p, mankament u mnie to podciąganie. 1,5 miecha jeszcze, a tu dopiero 9 sztuk. I tak nie ma szans, bo słyszałem, że już około 10 000 podań do nich doszło (chociaż to niepotwierdzone).

[...] Inna sprawa, że bardzo szeroki chwyt zawsze jedzie po stawach barkowych, więc na dłuższa mete powinieneś to na nich odczuć, czy masz zbyt szeroki chwyt. Żeby uprzedzić jeszcze inne twoje "możliwe"pytanie-zwężanie chwytu w wysickaniu sztangą nie przenosi niestety specjalnie ciężaru na środek klatki, minimalnie raczej, bo w [...]

[...] bo ten strzał nie chciał wejsc pokulem się wszedzie do połoy igła wchodziła straszny bół jak w kość ;/ w sumie już 2 ostatnie były bolące ale myślałem ze może za szybko czy coś wbiłem a tu problem lezał po miejscu. jeszcze raz dzięki za pomoc teraz bd walil ta nolve po 20 /40 mg co 2 dzien i zobaczymy potem po 10 do konca cyklu a co na odblok ?

[...] wszedzie do połoy igła wchodziła straszny bół jak w kość ;/ w sumie już 2 ostatnie były bolące ale myślałem ze może za szybko czy coś wbiłem a tu problem lezał po miejscu. jeszcze raz dzięki za pomoc teraz bd walil ta nolve po 20 /40 mg co 2 dzien i zobaczymy potem po 10 do konca cyklu a co na odblok ? koks nie dla ciebie...szybciej skoncz [...]

I się narobiło. Dorwał mnie dentysta i mało co mogę jeść. NIestety potrwa to jeszcze ze 3 tygodnie.

[...] potwor atakowal tego co mial buty szybkosci a ja nim uciekalem - reszta strzelala jak potwor zmienial cel to zmienialem w ekwipunku wlasciciela butow i nim siperdalalem i jeszcze az do samego konca gry robilem tak ze wchodzilem do pomieszczenia na aktywnej pauzie, wszyscy oddawali salwe i na aktywnej pauzie wychodzilem i tak wytluklem wszystko [...]

[...] Bardzo trudno łapie masę i szybko ją tracę utrzymując wage od kilku ładnych lat na stałym poziomie 81kg przy wzroście 173cm. Planuje teścia i wino inj. Zastanawiam się jeszcze nad boldem. Planuje cykl na max 14 tyg z rozpoczęciem od listopada. Proszę również o rozpisanie odblokuj. Poprzedni był; hcg w 8 tyg cyklu 5000iu, w ostatnim tyg [...]