co jeszcze

a jeśli masz zepsół bo teraz doczytałem powiedz jeszcze na co źle reagujesz

nie sprawdzaj rekordu co 2 dni!!! najwyzej co 2 miesiace!!! podaj jeszcze jakimi ciezarami wyciskasz w seriach

koles od ktorego kupuj proponuje dac jeszcze dece do mojego cyklu co wy na to biore wszystko z alechmi tylko co z ta deca Zmieniony przez - mariusz.ie w dniu 2013-02-02 19:45:25

[...] nieuwage i chumorki postanowiłem sobie fajeczki zastąpić jedzeniem w zwycięstwie z nałogiem pomogło, niestety z 81 zrobiło się 96 kg. Ja koledze nyger1009 napisałem swój sposób, moge jeszcze dodać że jesli nie chce mu się wazyć wszystkiego wagą jubilerską to przyda Ci się stronka ilewazy.pl a co do liczenia składników to stronka potreningu.pl

[...] 4 plastry - Margaryna roślinna 10 g - sok marchewkowy Posiłek 4: godzina niepewna 14-16 odrazu po sql - Ryż biały 150 g - Pierś z kurczaka smazona 150 g ( co tu mozna jeszcze dac bo piers troche droga ) - Oliwa z oliwek 15 g - jogurt Posilek 5 godzina ok 18-19 na dworzu tutaj mam 0 pomyslow ... wiem ze jak dam posilek przez ktory bede [...]

Powiem Ci tak generalnie interesuje mnie okres szkolny osób, które ćwiczą lub ćwiczyły jakiś styl co jest związane z powodem wyboru danego stylu, co Tobie on daje i tego typu rzeczy choć jeszcze sytuacja rodzinna mnie interesuje

[...] z serem żółtym, jabłko OBIAD- Duszona pierś z kurczaka, ryz, 1 gotowana marchew PODWIECZOREK- orzechy, mandarynka lub jogurt light KOLACJA – Tuńczyk w sosie własnym, ogórek świeży lub Serek Turek light, 2 kromki pieczywa wasa.. Herbata bez cukru Proszę o doradzenie cio jest źle a co dobrze... Jak coś to czytam jeszcze raz lekturki

[...] itp. niemam zadnych przeciwskazan zdrowotnych na silwonie chodze systematycznie jem ok 5 posilkow dzienni nie stosuje zadnych diet anie innych dopalach hihi!!! niewiem co tam jeszcze a jeszcze jedno na wszystkie partie wykonuje po 4 cwiczenia niekiedy 5 ale to inno na dopicie niekiedy jak cos no to pytaj to ci napisze!!!!!!!!! grzechu -:)

ok, zrobie badania, tylko estro, czy cos jeszcze? Właśnie rozmyślałem czy pod koniec redu nie wjechac na VLCD, mój aktualny BF 11%. Ale tak to już opadne calkiem z sił. Kiedyś bylem na CKD profesjonalnie i mialem wiecej sil niz teraz na LC . Co ciekawe miesnie maja sile, ale niechec nawet do wstania z krzesla jest, do chodzenia po schodach, [...]

nietoperz ****a ajak albo co by bylo natosko bardziej to dajmy moze BATMAN i jeszcze model forewer SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

wszystko rozumiem, fakt może sie nie znam tak jak Ty ale obie co mogę, a co do nóg to nie na stałe, to z czasem zaniknie tylko musze jeszczę chwile poczekać.

no ok a moglbys wyjasnic jeszcze co jest nie tak i dlaczego?

Widać jak na dłoni po to jest ten dziennik bo tak bym jeszcze wyparł. Jest ciężko ja wiem co z tym zrobie, masz jakieś solidne wytyczne to dawaj są potrzebne...

[...] -tuńczyk z przystawkami ;-)) -pierśi z kurczka +sok pomidorowy -stek z serem żółtym (dla twardzeili) - 3 jajka na miękko z jakimś mięskiem -do tego wszystkiego najlepiej jeszcze walnąć jakis soczek owocowy przed spaniem-(dobry jest marchew z czymś) P.S Kiedys był taki artykuł w Muscle-że gościu je nawet o 2.00 w nocy-matka go budzi, oprócz [...]

Dla zainteresowanych mam jesze kilka słów o systemie holistycznym: "HOLIZM oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie.System holistyczny w kulturystyce również na tym polega:na łączeniu różnych obciążeń,różnych ilości serii i powtórzeń w ćwiczeniach.Ma on na celu równoczesne budowanie masy,gęstości,kształtu i rzeźby mięśni.A więc tych [...]

Co tu duzo gadac.Niech cwiczy i bedzie dobrze, zapowiada sie niezle ale jeszcze dluga droga przed nim. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

No ale jeszcze trzeba miec co rzezbic. Wiezniowie w Auschwitz tez mieli rzezbe. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Dzięki za szybkie odpowiedzi. n3c - dietę oczywiście układamy, Ja mam ułożoną dietę zbilansowaną z ok. 200kcal długu bo jeszcze chciał bym trochę zrzucić więc żona wie o co w tym chodzi i właściwie je to samo co ja. Niestety lubi słodycze ale myślę że ograniczenie słodkości do np.niedzieli u babcii wysiłek fizyczny powinny na początek wystarczyć, [...]

Dzięki za odpowiedzi. Viren, canecorso, Lurke83 - skoro jest ok to mam zamiar potrenować tym planem jeszcze 2-4 miesiące, chyba że będzie progres to dłużej. adzik123 - dokładnie a,b,a,b,a..itd Robciany - łydki i brzuch robie co drugi trening więc myślę ze to i tak minimum, co do mc i przysiadu na jednym treninguto w 5x5 też tak było i nikt tego [...]

[...] sztanga, zakladajac ze to olimpijska, a pewnie i tak nie jest wazaca 30kg ok, przez pierwszy tydzien kontaktu z silownia naprawde polecam dzial Ladies, bo nie widzialem tam jeszcze Twojego posta, dziewczyny targaja po 120kg w martwym ciagu, i zobacz jakie to daje efekty jedza tez nieraz sporo wiecej niz smieszne 1500kcal a deficyt energetyczny [...]