[...] rzeźby nie bedzie. dla Ciebie cel treningowy to masa(jak najczystrza masa mięśniowa). teoretycznie z Twoim stażem mógłbyś brać kreatyne, ale jako, że ćwiczyłeś bez diety to jeszcze z 2-3 miesiące bym się powstrzymał od kretki i jechał na samej diecie masowej. a co do treningu- zmień na fbw- Twoje mięśnie powinny być trochę zaskoczone zmianą [...]
Dzieki za cykl, A co do oslonek to np moze byc Hepatil? aha jeszcze slyszalem o clomidzie czy jakos tak jak to brac?? A z tymi odpoczynkami to o co Ci chodzi?? :P To co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Zyj kazdym dniem ,kazda chwila i kazdym treningiem :) Pozdro
polecalbym sie zastanowic jeszcze raz, bo po pierwsze chyba nie wiesz co chcesz robic, po drugie nie wiesz jak sie zabrac jak sie maja silowe treningi do robienia redukcji? tzn maja sens, ale ty chcesz trenowac pod katem wzrostu sily, co juz sensu nie ma na redukcji i przy aerobach dieta to nie jest zadna dieta tego xpanda i storma polecalbym [...]
Taki robie i jestem zadowolony. Ja proponuje zeby kazdy robil przysiady / MC to po pierwsze. Do tego dal cos na plecy, klatke i barki. Jak masz jeszcze sile to mozesz dorzucic izolacje. Dla mnie najlepsze cwiczenia to dipsy i drazek. Dla kogos innego moze inne. Dipsy i drazek maja jeszcze mega zalete ze atakuja bardzo ramiona. Jesli nie lubisz [...]
[...] śmiercią naturalną" a osoby które były pod tym wtedy podpisywane czyli Karmowski, Olejniczak (i chyba Lech ale tu nie jestem pewny) już dawno tak nie jedzą. Doszła teraz jeszcze kłopotliwa spawa białka z procha ponieważ ze wzg. na duże ilości białka na śniadanie zalecano podbicie białkiem w prochu a z ostatnich badań wynika, że białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cwicze 3 razy w tygodniu Pon Klata triceps Sr plecy biceps Pt nogi barki Po każdym treningu jeszcze sesja brzucha i aeroby 100-200kcal Mam dość mocne treningi a przynajmniej daje z siebie wszystko na nich. Dodam też że często mam a właściwie codzien uczucie głodu :( i nie jadam regularnie co 2-3 h tylko praktycznie ciągle coś dostarczam [...]
[...] na forum po moim nicku. Zadko się udzielam więc nie będziesz miał z tym problemu. Najgorszy w tym wszystkim będąc na cyklu jest strach przed odstawieniem. Co będzie później? Tyle czasu, pieniędzy w błoto? Okazuje się że nie jest tak źle. Choć tak jak pisałem to już zupełnie coś innego. I jestem niemal pewien że jeszcze kiedyś coś przybije
jeżeli sam uważasz, że lekarz powie że masz schudnąć, a mówisz że jesteś na masie to może faktycznie trzeba pochylić się nad redukcją, z 10 lat temu jak jeszcze robiło się świniomasę też miałem problemy z ciśnieniem Ale ja nie ważę mega dużo. Waże narazie 86kg przy wzroście 186kg. Co prawda czuję, że kondycja mi spadła, ale to nie jest jeszcze [...]
te 1700kcal to zdecydowanie za mało, a tłuszczu jeszcze siedzi, wejdź na zero na 3-4 tygodnie na zerze możę też troszkę zejść, wtedy po tycm czasie od twojego zera utniesz na kilka tygodni kcal i dotniesz to co zostało
oliwa jak i blonnik zawalniaja trawienie pokarm dluzej sie trawi co innego wpc solo co innego wpc + oliwa co innego wpc,oliwa + wrzywa (blonnik) kazeina pewnie to jeszcze nie bedzie - ale spowolni to trawienie sporo
w zasadzie sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Chwyty/dźwignie itp są "milej" widziane niż uderzanie kogoś, w policji,choć w przypadku AT to już ta granica się zaciera. Do tego co wymieniłeś zainteresowałbym się jeszcze judo
Siemano8-)8-) Nie będę zakładał nowego tematu lub podpinał się pod czyjś. Do rzeczy, miał być Enan a poleciał sam propek od wtorku(tak tak, poczekałem jeszcze trochę) Teraz pytanie bo od jakiegoś czasu miałem zatkane zatoki i słabo się oddychałoa od kilku dni pojawiły się ból i ucisk w okolicy ocu i przodu głowy(zapalenie zatok) więc poszedłem do [...]
Dobra decyzja bo dobra rada, ktoś normalny z doświadczeniem wypowiada się a nie jakiś troll co by wbił i pisał np : "ja bym bił". I jeszcze pytanie,bo mam propa genameda(później foto wrzucę do tematu org/fake ale mam z kartonikiem i holo więc raczej nie ma mowy o wale) i przy iniekcji był bezbolesny a na drugi dzień lekki dyskomfort,wczoraj był [...]
nie wiem ale jezeli oma jest dobra to sama solo e2d robi sieczke a ty tu jeszcze dodatkowo deke i age biles, moze za duzo? organizm nie lubi za duzo hormonow wtedy przeciwstawne reakcje wlacza i zamiast rosnac i robic progress malejesz i slabniesz aczkolwiek chociaz na poczatku powinienes pojsc ladnie do przodu jak jeszcze nie byles zalany [...]
Wracając jeszcze do tematu, co jeżeli trening trwa nieco dłużej? Robię bodajże 3 ćwiczenia z hantelką, mam jedną, przez to jedno ćwiczenie robię dwa razy dłużej. Czy to w niczym nie szkodzi? W późniejszym czasie zaopatrzę sie w dwie, ale na razie jest jedna.
To tłuszcze podbiję na rzecz węglowodanów, raczej nie będzie z tym problemu. Olej słonecznikowy mogę zastąpić po prostu oliwą? Można na niej (wbrew plotkom) smażyć i piec? Co do zmielonego mięsa - co jest w nim złego? :P Tortilla - czy zrobiona samodzielnie z mąki, oleju i wody zamiast gotowej też będzie zła? Czy po prostu ogólnie należy ją [...]
[...] żeby gleby nie przyjąć ) mam poślady jak skała. Jeszcze w momencie powrotu do pozycji pionowej napinam je na chwilę i jadę następną nogę, i tak w kółko. Dodatkowo robiłem jeszcze kiedyś coś takiego. Zaraz po serii wykroków bez przerwy kładłem się na podłodze z nogami ugiętymi i podpartymi na ławeczce ( same stopy ) i robiłem wznosy tułowia do [...]
Ach i zapomniałem jeszcze jednego. Jeśli jem dajmy na to - soje, to mam niewliczać jej białka do bilansu..........JAJA jak bicepsy, ludzie.....Co mam wtedy zrobić, wliczyc kalorie( np. zjadłem 50g białka z soji to daje 200kcal)to wliczam 200kalori a 50g białka nie????? Bezsens na moje oko, zawszem wliczł jak leci.
jaron17 Status na forum Użytkownik Zawód/studia Miasto b-stok Województwo Podlaskie Gadu-Gadu rozmowa Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 69 Ostatnio aktywny 2005-08-03 07:58:17 Data rejestracji 2005-08-01 Abonament 2005-08-01 Chłop jeszcze nie do końca wie co jest grane na SFD
Wejść na SAA czy odpuścić?
