jeszcze trzy razy jest napisane "Jardin" dlugopisem. Tylko nie rozumiem o co halo, nie od dzis wiadomo ze punktowi to tepe kvrwy. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-04-11 09:25:33
Chciałbym poruszyć jeszcze jedną sprawę a'propos obaleń. To nie jest tylko problem punktowania przez sędziów. Sami zawodnicy, a zwłaszcza ich trenerzy nie są idiotami i widzą, że to stosunkowo łatwy i bezpieczny sposób na walkę. Dwa, trzy obalenia i runda wygrana. Doskonale widać to w ostatnich walkach Rashada Evansa. Gameplan to jedno, a takie [...]
[...] Bieganie to jest nr 1 dla mnie, reszta ma być tylko dodatkiem, który to bieganie wspiera. Będzie krata - fajnie, nie będzie - też ok. Zarys mięśni też mi wystarczy :P I jeszcze żeby była jasność. Ja swoją sylwetkę bardzo lubię, naprawdę. Uważam, że mam dobrą bazę do dalszego rozwoju i predyspozycje do sportu (długie nogi, gibkość etc.) corum [...]
[...] 3x10 Potem bieganie po bieźni, ale tego to już nie liczę. Nie starczyło mi czasu na ABSy i planka. JA te nogi, może być? Czy za mało, za dużo? Ten trening na nogi przeplatałabym treningiem na górę, tylko jeszcze myślę co mogłabym robić, żeby to miało sens. Patrzę na treningi wklejone przez Ciebie Lejjla i pewnie coś stamtąd podłapię.
[...] że wyniki są zaj**iście w normie bo są w widełkach, kasę wzięła i nara. Albo się bała prowadzić komuś trt albo jest jakas nie wiem ;v u drugiej byłem to mi przepisała na jeszcze 50 innych badań, mocz, krew, sperma, USG jajek, ale myślałem sobie że jak zrobię to wszystko i ta też mi powie że jest zaj**iście w widełkach to już chyba zostanie [...]
No wreszcie zaczelo cos sie dziac!!Gratuluje Tomkowi i mam nadzieje,ze dzieki temu dzialowi przyblizymy wielu ludziom ta dyspline sportu (tak, tak -sportu) a co wazniejsze moze kilka osob zacznie Amrwrestling trenowac. Jeszcze raz gratuluje i.... do dziela!!
j/w nie orietuje sie kto sie jeszcze tutaj udziela , nie mam ostatnio czasu nawet na sfd...:( !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
[...] mięśniach możesz tylko pomarzyć, bo przy takiej wadze mięśni mieć nie można, tzn. będą one mikroskopijnej wielkości. Jeżeli jednak chciałbyś sie dalej rzeźbić, to musisz jeszcze bardziej schudnąć, bo jak już wyżej wspomniałem robienie rzeźby polega na zrzucaniu tłuszczu. Zapewne jesteś endomorfikiem. Tak sie składa, że spora część [...]
[...] Mogę to np. porównać do zestawu Gaspariego, który biorę 2 raz i efekty są bardzo wymierne na każdej płaszczyźnie - znowu na innego SP250+SizeOn może nie działać :) Co do treningu na zwiększenie siły zaproponowałem pośrednie rozwiązanie z tego względu, że typowy trening na siłę moim zdaniem tutaj nie wchodzi w grę. Na to jeszcze będzie czas.
[...] poszukac przyczyny.Opisz to kolego co cie trapi.Podaj wszystkie wyniki badań.Moze cos spróbujemy zasugerować.Ta kuracja nie ma sensu.Jeśli by to był miix mozna by przyjac to jeszcze od biedy ale ja bym chciał poznać przyczyne.Opisz to.Nie krepuj sie.Jak ci nie staje - pisz libido zero- pisz brak owłosienia- pisz WSZYSTKO.Chłopy z tego forum to [...]
[...] z bicem zamienić sobie z nogami i plecami, jeśli chodzi o dni? Co do żurawia to chce go zastąpić, bo obawiam się, że w większości przypadków będę ćwiczył sam na takiej bardziej 'domowej' siłowni. Aha i zapomniałem jeszcze o pompkach na poręczach... także nie mam 'sprzętu' by wykonać takie ćwiczenie. Zastąpić to wyciskaniem sztangi leżąc płasko?
[...] robią -- ani ten twój ani to całe psie g**** nie jest niczym nowym bo ktos już kiedys tak działał , wiec niema co robić z tego wielkiego halo tylko ćwiczyc , ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć narqua i niech ci te trening na zdrowie idzie - jak skończysz to daj znac coś wiecej o efektach i postepach w sile i w masie to może i innych tym [...]
Wielkie dzieki za pomoc,soga juz dalem:) Jakby tylko jeszcze moglo sie wypowiedziec kilka osob co do slusznosci tej porady:) A co myslisz o zamianie prolo na deke?No i czy moze dorzuc jakis PH?Sorki ze tak mieszam ale chcialbym wszystkie mozliwosci rozpatrzyc.
[...] zamiast skupić się na jedzeniu? Przy takich parametrach ciężko zbilansować to tak by miało to ręce i nogi(było smacznie) i jednocześnie limitu białka nie przekroczyć, a tu jeszcze proch, a źródeł z jedzenia tyle co nic. Oglnie dieta średnio wygląda, poza uwagami wyżej bardzo mało warzyw, drugi posiłek całkowicie do wywalenia, generalnie [...]
Pozwole sobie dla przypomnienia jeszcze raz przytoczyc rady które raz już kiedyś podawałem. 1. Spróbuj ustalić sobie jednakowe godziny spożywania 4-5 posiłków, tak by przerwy miedzy nimi nie były dłuzsze jak 3 godziny. 2. Zawsze jadaj pierwsze śniadanie - najlepiej porcję płatków owsianych z mlekiem, względenie małą kanapkę z wędlina lub chudym [...]
[...] najwazniejsza jest wydolnosc, wytrzymałość organizmu i zwiększenie siły i dlatego sie pytałem o BCAA. A diety jakiejś specjlanej nie mam ale staram sie jesc to co trzeba ale białka jem raczej za mało. A jak biore kompleks witamin typu Centrum lub Vigor i do tego BCAA to moge jeszcze dodać ZMA?? bo chodzi mi o to zeby nie przedawkować witamin
[...] miesni itd bo nie jestem dzieckiem i wiem ze to nie koksy) no ale oki - pomyslalem ze skoro mono ciagnie wode a ja jestem endo i mam sporo wegli to moze jakos to podzialalo jeszcze bardziej ale jak zejdzie woda to bd troche lepiej. po cyklu mialem okolo 10 dni przerwy od silki i staralem sie bardzo ogranicyc wegle (a slodyczy nawet sie nie tykam [...]
[...] Swoją redukcję zacząłem od wagi 110 kg a waga obecna to 83 kg. Niestety nie posiadam zdjęć z przed gdyż nie było co wtedy fotografować. Przez sierpień chciałbym zrzucic jeszcze 3 kg. Następnie będzie masówka do max 85-87 kg. 10 lat temu miałem całkiem dużą wiedzę między innymi dzięki sfd jednak jak teraz do tego usiadłem widzę że trendy sie [...]
1. W ciągu tych czterech lat trenowałem 3-4 razy w tygodniu, bez większych przerw. 2. Początkowo gdy zapoznawałem się ze wszystkimi prawami kulturystyki popełniałem większe czy mniejsze błędy w ćwiczeniu, odżywianiu itd. które z czasem były eliminowane. Od września zacząłem ćwiczyć cyklicznie, tzn.po miesiącu przerwy letnio-regeneracyjnej, przez 2 [...]
niestety przdluzyc tego co mam juz nie da rady, jestem za granica i nie zdolam zdobyc tego co by mi bylo jeszcze potrzebne, a nolve bym chcial brac przec caly cykl bo jakos ostatnio wlasnie mam dziwne uczucie ze moze sie cos odrazu zaczac dziac :/ Zmieniony przez - heniek000 w dniu 2008-04-05 20:28:10
Strikeforce: Diaz vs Daley - wyniki
