co jeszcze

W "Po siłowni" macie już 2 spam posty, więc tam piszcie, po cholere jeszcze jeden? Dawniej w "Treningu" był spam post "Dla 16 latków", który został przeniesiony właśnie do "Po siłowni" więc sobie w nim piszcie, bo taka sytuacja, ze beda powstawałem nowe spam posty w dziale trening i przenoszone do działu [...]

[...] ryz brazowy tez jest zrodlem wegli, nie wiem dlaczego go juz nie dajesz. jedz ryz i kasze gryczana. jest dobre i latwe do przygotowania. nie no nie jest zle. przeczytaj jeszcze jakis post jak nie masz pewnosci co do wszystkiego i jedziesz z ta dieta. bedzie dobrze, nie ma inaczej. i pamietaj, ze bialko to nie tylko kurczak i tunczyk. puchy [...]

Po za tym nie mam pomysłu , co mógłbym jeszcze wziąć.. Jak na razie powoli odstawiam cukier , bo kiedyś bez niego nic mi się nie obeszło ,przykładowo żeby zjeść serek wiejski to musiałem zrobić górę cukru żeby go zjeść..

Ja chodzę na siłownię rano, trenera jeszcze nie ma wtedy. Kwestia techniki mówisz... hmm.. spróbuje dzisiaj złapać trenera. Amazone, nie bardzo zrozumiałam co napisałas, co to znaczy rozpiętki na prostej? leząc na ławce(tak w ogóle,to lepiej glową w dól, czy poziomo?) ręce proste ze sztangielkami rozkładać na boki? Tak?

[...] dowartościowania siebie. I to jest imo główna przyczyna agresji, niezależnie od tego o jakim kraju mówimy, a nie jakieś "cechy narodowe". W Polsce dochodzą do tego jeszcze - duża konsumpcja alkoholu i spora amfetaminy, a także powszechne wśród policji/prokuratury/sądów podejście do bójek i naruszeń nietykalności cielesnej jako do [...]

Mam jeszcze 1 pytanie co do ćwiczenia na skosie bo ćwiczę danym ciężarem na skosie już z 4 miesiące bez zmiany ciężary, bo jak zwiększę ciężar będę robić mniej niż 8 powtórzeń czy dalej takim samym ćwiczyć czy zmieniszyć ciężar i robić progresję ? Miałem wcześniejszy plan i były w nim po 3 serie, to teraz też mogą być ? ;p

Siemanko. Mam już wyniki badań.. Jak widać wszystko grubo ponad normę.. Czekam jeszcze na wyniki testosteronu, jak dojdą to wrzucę. Co teraz robić? Pomocy.. /SFD/2019/8/5/8839757ccc2b49f1ab18e8c6e05a3216.jpg

Kolego 17 lat to jeszcze nie jesteś emerytem :) Pytasz co lepsze.. jak większość ludzi co zaczyna przygodę z SW. TO jak bym spytał co lepsze mercedes czy bmw. Zawsze zdania będą podzielone więc decyzja należy do ciebie. A jak chcesz poznać argumenty za i przeciw to po prostu użyj wyszukiwarki a zasypie cię postami.. Pozdrawiam

[...] w serii, bo tylko tyle daję radę. Robię go tak, że podciągam się ile się da i potem dociągam wyciąg do pełnej ilości powtórzeń w serii. Np. podciągnąłem się 5 razy, to jeszcze 7 razy ściągam wyciąg (obecnie 55kg), żeby było 12 powtórzeń. I tak 3 pełne serie. Obciążenia to tak jak napisałem. Robię 3 serie po 10-12 powtórzeń na stałym [...]

[...] jakieś 2msc temu 10tys ui rozbite po 1000e3d potem 500ui e7d aż do dziś Co dalej? Badania? Wszystko w normie oprócz testa. LH nie badalem ale pewnie 0 pp takim czymś. Lecę jeszcze zbadać PSA. I jeszcze jedno am pytanie. Nic innego nie pomoże tylko off? Problem w zasadzie już od roku ale dopiero teraz chce coś z tym zrobić (częsty mocz, problem [...]

[...] wiecej niz 2 , dla zaawansowanych 'zjadaczy kreatyny' w jakims stopniu tez moze byc, bo np. ktos lubi mix przedtreningowych stacka X + stack Y, a o innej porze bierze jeszcze stack Z ale ogolnie mija sie to z celem i na pewno dla poczatkujacego nie ma sensu zadnego (w sumie i dla zaawansowanego tez nie ma, ale jak wspomnialem niektorzy po [...]

:P bo ja wiem jak sie to mierzy pisaBem na oko :P hehe ale skoro taka jest wasza reakcja nie mam tyle :P a propo basenu to bede raczej w wakacje ale bede sie staraB, zeby se jeszcze w inne dni szkolne itd. poplywac, a co sie tyczy pilki noznej to gram, a ten brzuch to przez chwilowy bezruch, tylko nie wiem co zrobic zeby masa z brzucha przeszla do [...]

meta mam do ciebie jeszcze takie pytanko czy moge walić age co drugi dzień po jednej amp 2ml czy lepiej co dziennie prosze o odp

[...] około 20 - chude mięcho/ryba+ryż/kasza/makaron+warzywa B:27,42 T:16,2 W:52,98 kcal:453 6.Posiłek około 22 - twaróg chudy+10ml oliwy z oliwek B:27 T:0 W:0 kcal:191 I jeszcze jedno. Rozmawiałem ostatnio z kolegą. Trenuje on na siłowni już od jakis kilku lat. Powiedział mi że on jak robi mase to przed treningiem nie je zadnych posiłków [...]

dzięki, jednak co do barków to Koper22 nie zauważyłeś, że ćwiczę FBW z dwoma zestawami, czyli robię tylko 1 ćwiczenie na barki na każdym treningu ;) jeżeli jeszcze jakiś 'spec' działu mógłby mnie upewnić co do chwytu naprzemian to byłbym wdzięczny... Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-02-22 19:11:57

wiec co wg Ciebie powinienem zmienic, bez urazy ale takie rady beda duzo bardziej uzyteczne niz "poczytaj jeszcze"

Jak miałem całe plecy jednego dnia, to prawie nie rosły, odkąd podzieliłem na 2 odzielne treningi jest krocie lepiej, efektywność bez porównania, jeszcze troszkę je pomęczę, może po obecnym mini cyklu zmienię priorytety, na razie niech zostaną rozłożone na 2 treningi. Jakieś sugestie co do samego planu? 3msc to za długo, zdaję sobie z tego [...]

[...] ale jak już tak umie to kwestia czasu jak zrobi poprawnie. Co do planche to nawet widziałem jak gościu robił planche straddle na kciukach. CTi poprawnie technicznie jeszcze nie widziałem. Czyli pozycja hollow plus proste ręce. marsid, nie widziałem jeszcze na filmikach żeby ktoś robił poprawnie planche, tych ze street workoutu [...]

[...] nie tylko wyrażeniem, że potrafimy mocno przy***ac , ale i nosi ono formę pewnej przynależności. W psychice przechodnia czy przeciwnika oprócz twojego gabarytu powstaje jeszcze jedna myśl ... UWAGA, CHŁOPAK JEST DUŻY WIĘC PRAWDOPODOBNIE JEGO KOLEDZY SĄ RÓWNIEŻ DUZI a wkupie siła. Dlatego jak ktoś ma kompleksy to siłownia jest doskonałym [...]

" watpie zeby ten co nosil kose nosi ja ot tak sobie. Nie spotkalem sie jeszcze z kims kto nosi noz zeby sobie ponosic " A spotkałeś się z kimś kto nosi nóż po to, aby zabic i na domiar złego byłeś świadkiem gdy potrafił użyc go przeciwko agresorowi ?