co jeszcze

Ok, jeszcze co do omega-3. Wystarczą dwie kapsułki na dzień? Zawsze to trochę oszczędniej a jeżeli nie ma takiej potrzeby to po co

wiem że te słodycze, ale pewnie bez nich by jej wogóle nie było sam wiesz jak jest dzięki za odpowiedź i jeszcze sie spytam co byś zamiast tych słodyczy wstawił?

[...] potrzebny dlaczego chcesz go zwiekszyc?? masz 15 lat i silownie bym Ci narazie odradzal (szef Hans tez to powie mozesz luknac tutaj: http://www.sfd.pl/temat204454/ i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/temat204556/ 1 jest silowy a 2 to dobry program (ktory ze wzgledu na wiek bym Ci polecil gdyz po komentarzach daje swietne efekty) napisz na [...]

[...] Ci proponował zakupi książkę "trening siłowy bez sprzetu" o.Layafa tam masz plan godny polecenia którym obecnie ćwiczę dla utrzymania tego co już wypracowałem i jeszcze osiągnięcia coraz lepszych efektów. ps. no i może zastanów sie nad jakaś dietka i nie ograniczaj ww z produktów tylko po prostu nie jedz słodyczy :) Zmieniony przez - [...]

Staż 2lata z paroma przerwami. Ćwiczę dla ogólnego rozwoju muskulatury, bez specjalnych wytycznych co do masy czy tez rzeźby Zapomniałem dopisać że w sobote po barkach robie jeszcze Szrugsy 4x12-15 (nie wiem czy nie lepiej bylo by wcisnac je do treningu pleców) Zmieniony przez - Heronim w dniu 2005-04-18 13:55:28

skoro stacki Cie jeszcze robia to po co Ci ssa? dojdziesz spokojnie do wiekszych wymiarow bez ssa a wiec micha dieta suple skoro stoisz to czas zmienic trening dac suple zwiekszyc kcal i rosniesz dalej Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-28 20:36:43

[...] kurczak czy inne mięso albo zrób jakąś kanapkę z kurczakiem/rybą/wołowiną 3. Przed treningowy więc ok. 4. Białko ok, wypij od razu po treningu. 5. Po treningowy, więc daj to samo co przed 6. Dorzuć jeszcze jeden posiłek np. o 22 i wrzuć tylko twaróg + oliwa/orzechy. Owoce jedz albo od razu z rana na śniadanie albo po treningu, na noc nie dawaj.

[...] co oznaczają te skróty na końcu " IA" "TSH" i "ob" Teraz musze sie dowiedziec jak robi sie takie badania w Anglii ;) kiedy zrobie badania podesle je tutaj Fajnie dzieki jeszcze raz.Chciał bym sie odwdzięczyć i przyznać soga ale nie wiem jak ... Zmieniony przez - bosniak w dniu 2015-07-29 19:39:49 Zmieniony przez - bosniak w dniu 2015-07-29 [...]

[...] du.. się nie nadaje! Kup jak coś jakiś inny. 2. Potrzebujesz, aż 2 rodzajów białek? Jesteś na masie, kup sobie Night Protein Mix i starczy. 3. Kupujesz 2 stacki kreatynowe i jeszcze jabłczan? Tylko po co? Kup jeden stack i ewentualnie jabłczan, albo 2 opakowania jakiegoś stacka. 4. Witaminy weź z olimpa. 5. Nie podaje się linków z innych sklepów [...]

n ob te winko genesis jest 10mg/1tabs iwec ile mam twego kupic ogolnie to popopatrz jeszcze raz na moja ankiete i rospisz jak dokladnie i ile tego brac:)ja myslaem ze np 200mg enana co 4ed wystarczy

nadal nic nie wiem. przeczytaj uwaznie jeszcze raz o co mi chodzilo.

[...] w 400 ml mleka 2% + migdały + rodzynki - koktajl białkowy łowickie wpc80 - 30g w 250 ml mleka 2% Kolacja (23:00) : - kanapki z pieczywem pełnoziarnistym + ser żółty + twaróg Przed spaniem (00:00): -koktajl białkowy * gdzieś chcę tu wcisnąć oliwę z oliwek, tylko ile i w jaki sposób to spożyć Co tu jeszcze dodać, czy to jest już wystarczająco?

[...] wydziwiać w domu z obiadami nie znaczy, ze nie mozesz miec diety. Mozesz oczywiscie jesc to co wszyscy w domu jedzą na obiad, ale dodatkowo próbować spozywac w ciagu dnia jeszcze przynajmniej 4 posiłki. Nikt tu ci nie karze dopinać diety na ostatni guzik i pilnowac co do grama tłuszczów weglowodanów itp. Poprostu na początek wystarczy jak rano [...]

ja p******e,2m... co drugi gimnazjalista/licealista to teraz min. z glowę wyższy ode mnie. Czym Was karmią? a co do tematu. Jak na taki wzrost to stosunkowo mało ważysz wiec nie bardzo jest jeszcze co rzeźbić

hcg cały czas 250/350 e3d proviron w/g badań shbg o ile jest z apteki jak UG od dila to i gips możesz zarzucać co do odbloku to jeszcze przyjdzie czas o ile w ogóle się odblokujesz możesz/nie musisz co organizm to inne działanie a gdzie IA w tym całym zestawieniu ? Zmieniony przez - talgo w dniu 2019-07-02 23:38:37

Według mnie największa bolączka tej organizacji jest właśnie źle zaplanowany program zawodów. Organizator nie poprawil tego od pierwszej edycji. Oprócz tego są jeszcze jakieś drobne niedociągnięcia typu błędy na listach startowych itp. Co do sędziowania nie będę sie wypowiadał bo nie jestem sędzia, ale raz po raz widziałem wyciskania które w mojej [...]

Przed Philem jeszcze spoooro pracy. Zostałby zniszczony przez Jonesa póki co. Prelimsy były ciekawe - serio, main card taki se. Walka Russow - Madsen - parodia Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-27 16:51:31

[...] Johnson to zuuuoo - i tyle Amir Sadollah pokonał DaMarquesa Johnsona Fajna walka. MT na dobrym poziomie. Na końcu myślałem ,że będzie trójkąt ręką rywala - tego chyba jeszcze nie było w UFC Chan Sung Jung pokonał Leonarda Garcię Pewnie poddanie wieczoru??! Rzadko sie takie poddania zdarzają. Choć myślałem, że walak będzie bardziej krwawa [...]

[...] tez na emeryturę, brak inicjatywy, ledwo człapie po tym ringu, nie ma juz 'woli' wygrywania podobnie jak mirko nich konczy zanim ktoś zacznie go nokautowac tak jak mirasa ma jeszcze okazje by oddejsc w odpowiednim momencie. Phil zawiódł też, te całe gadki ze on jako 1 moze pokonoac jonsa, phii sam w to uwiezyłem, ale teraz po tej walce wiem ze [...]

Siemasz,od lutego też zaczynam redukować,waga jak i poziom bf widze że jest na takim samym(prawie)poziomie co u mnie,możesz napisać jeszcze jakie masz rekordy?Mc,przysiad,klata?Jeżeli nie robisz rekordów napisz po prostu ile w ostatnich seriach :)