[...] to zjem. Bez liczen,bez niczego ambitnego,natomiast od kwietnia wlasne zakupy wszystko wlasne. O ketozie myslalem tak troche z ciekawosci na te kilkanascie dni no i zeby jeszcze dociąć.Ale raczej chyba masa.Teraz tylko kwestia czy spinac sie pomału do gory od 2050kcal(obecnie spozywane) czy wyliczyc po prostu zapotrzebowanie i dodać do tego [...]
[...] w połowie normy to możesz wchodzić na clomid. Nie wcześniej jak trzeba wydłuż HCG. Sprawdź prolaktynę i estradiol, mają być w widełkach zanim wejdziesz na clomid. Zmieniony przez - mart.on w dniu 2017-02-07 14:10:58 A i jeszcze badanie progesteron bym dorzucił dla świętego spokoju. Zmieniony przez - mart.on w dniu 2017-02-07 14:21:13
rkarpiński no może zbyt pochopnie to stwierdziłem żeby ruszać z nolvą, ale nie uważasz że skoro podczas cyklu leciało HCG co 2 miesiące w dawce 5k przy dosyć niskiej dawce ( maksymalna była 250 e4d i jeszcze był mostek ) to 2500 UI co 2 dni nie będzie trochę za dużo ?
[...] Na równoważni też trzeba te elemnty poćwiczyć w swojej własnej dynamice, czyli tak jak pasuje, zwolnić, gdzie się czujesz niepewnie, przeanalizować, itd. Osobiście polecam jeszcze często ćwiczenie rzeczy na równowage z zamkniętymi oczami, na płaskim - oczywiście, nie wszystko się da, ale co można A tak w ogóle to najwyżej spadniesz [...]
[...] czeste występy pudziana sa przyczyna jego porazek na AC. Ale z drugiej strony podziwiam go za to że idzie na maksa i stara sie nie odpuszczac żadnych zawodów i na dodatek jeszcze wygrywa je czesto nie dajac przeciwnikom żadnych szans nawet w jednej konkurencji. I moge sie założyć że gdyby Savickas występował też tak czesto to długo by nie [...]
Pudzian ma niesamowita forme i narazie nikt nie jest w stanie mu zagrozic, kiedys taki ktos napewno sie znajdzie i Dominator bedzie musial ustapic ale to jeszcze nie teraz. CZytalem ze za 5 lat ma zamiar zalozyc rodzine :) A co do tych Osiagow to chyba niezbyt aktualne sa - czytalem wywiad z kwietnia tego roku i wyniki sa troche wieksze niz te [...]
[...] robiac 1(!) serie roboczna w metodzie Doriana Yatesa, to regeneracja zajmie ci co najmniej 4 dni (Dorianowi zajmowala 7dni). Trening sobotni to bedzie katorga - nogi, grzbiet, bary i jeszcze łapy. Oczywiscie, jesli bedziesz trenowal na pelnej aktywacji miesniowej i z odpowiednia intensywnoscia. Wciaz nie powiedziales jaki jest cel tego planu.
[...] na suplementacje ok 5 gramowa.....w USA 100gram kosztuje 12nascie dolcow, poszukajcie w sklepach internetowych. A wlasnie czy GABA jest dostepna w Polsce? Mam nadzieje ze jeszcze urosne...horyzontalnie i vertykalnie! Jak narazie to goraco poleca, czuc dzialanie to nie kit :) PS Ja tam lubie to mrowienie i glebokie oddychanie przez pare minut:)
rozumiem, oczytuje teraz dział odzywiania i juz dużo nowości mam zamiar wprowadzićw swój tryb między innymi posiłki do plecaka na cały dzień:) Możesz mi jeszcze wyjaśnić bo często się spotykam ze słowem"redukcja" ale nie wiem zbytnio o co chodzi z ta redukcją
nie wiem czy bomba 3 tygodnie po zabiegu była rozsądnym pomysłem. to się jeszcze nie wygoiło, a SAA sprzyjają stanom zapalnym. druga sprawa, że z treningiem wolałem poczekać aż się wszystko wygoi aby blizny były jak najmniejsze. trzecia sprawawa, że niektóre sterydy które wzmagają syntezę kolagenu sprzyjają powstawaniu keloidów co do przerostu [...]
Bo ćwiczysz 5 lat, więc źle na pewno nie jest. Zresztą rób co chcesz-każdy jest panem własnego losu... Jedni piją wódę, inni z dupy robią sito, a jeszcze inni starają się żyć bez tego wszystkiego. Zycie to sztuka wyboru... Zresztą, wali mnie to-zrobisz co zechcesz...
[...] pieniądze możesz przeznaczyć na urozmaicenie innych posiłków, no i masz urozmaicenie posiłków(Pierś nie jest zła ale miało być tanio). Kolejnym tanim zamiennikiem ryżu i to jeszcze zdrowszym(bo biały królem ryzów nie jest) są ziemniaki. Cena 1-1,5zł za KG a taki KG starczy ci na 3-4 posiłki(w zależności ile jesz i jak grubo obierasz ze skórki [...]
[...] tych uderzeń przez 30 min, bo się wykończysz. Rób sobie serie np. 1,5 minutowe, po tym odpoczynek 1 min, i tak dalej. Wystarczy w zupełnoci 10 - 12 takich serii. Teraz jeszcze mała uwaga co do planu. Jak już napisałem, mocno obciążysz tricepsy. Nie dasz im czasu na regenerację. Polecam taki plan: 1 dzień - pompki, plus ew. wyciskanie, 2 [...]
A mogę robić 3 główne boje takim systemem i powtórzeń jak teraz?Czy może lepiej 5x5 lub może jeszcze coś innego? Ja osobiście to bym zostawił tak jak jest bo dobrze to na mnie działa zwłaszcza w MC i Przysiadach, w WL niekoniecznie . I co tych jedynek na każdej sesji to są to jedynki o kilka kilogramów mniejsze od moich maxów, no może z [...]
Chłopie, nie znasz nawet poprawnych nazw ćwiczeń i trudno czasem zrozumieć co dokładnie chcesz robic. Na superserie będziesz miał jeszcze czas - póki co sugerowałbym ułożenie dobrej diety, zakupienie dobrego białka - bo bez tego ani rusz i nabycie wprawy w zakresie treningu i wykonywania ćwiczeń. Sposób rozłożenia Twojego treningu świadczy o tym, [...]
[...] , 98-99 w klacie , 115? w barkach...<z koksów to sie bawiłem pare dni z kreatynką ale wywaliłem - szajs tylko czyste mięśnie czyli białko , białko , białko , ale jeszcze nie biore... za niedługo może zaczne aha 178cm , 68 kg> i chciałbym dodać ze przed tym po napięciu łapy była sama skóra i scięgna , naprawde... z wyników siłowych [...]
[...] Po szkole mam obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies surowki, wieczorem zawsze jogurcik jakis, kakao i czasem jeszcze robie sobie jajecznice.No i codziennie pije minimum 1,5 l wody. To by bylo na tyle. Czy moze ma ktos pomysl jak diete pogodzic ze szkola? Z góry wielkie dzięki za [...]
[...] prolongatum to za duzo nie przesadzaj z B6, nie wiem ile Ci wypada na dzień ale nie powinno byc wiecej jak 300mg pamietaj ze duzo witamin dostarcza pozywnienie, odzywki jeszcze wiecej mi nigdy nie brakowało witamin choc nie zawsze je bralem a mimo to dobrze sie czułem natomist jek kiedys przesadziłem to byłem tak z***any jakbym miał kaca to [...]
[...] i mój mąż kupuje tyle niemieckich słodyczy że fura siada Tak na 2-3 miesiące wystarcza on i 2 żarłoczki(dzieci) szamają to przy mnie.Uodporniłam się, tylko serniczki jeszcze mnie nęcą czasami trzeba sobie dogodzić Nie którzy to szybko spalają jak mój mąż na przykład wcina od lat co najmniej tabliczkę dziennie i jest szczęliwy i wesoły i [...]
mariusz Pudzianowski-fenomen strong men
