[...] jak stoi z kondycha , bo walka trwala zbyt krotko Poza tym , nie mozesz miec pewnosci ze Mirek wytrzyma chocby jedna runde (pierwsza runde) , kiedy Ali bedzie jeszcze pelen energi Wyjatkowo się tutaj z tobą zgodzę Nie wierze ze to napisales Cro Copa na żywo widziałem miesiąc temu a ty na filmiku z Youtube więc o czym ty chcesz [...]
Avicen podstawa to ćwiczyć 3 razy w tygodniu, najlepiej poniedziałek, środa i piątek. Następnie ćwicz, raz dziennie 3 obwody i zwiększaj obwody co mniej więcej tydzień (zależy jak siłowo pasuje, możesz co 2 tygodnie). Jeszcze sprawdze czy plan dobry, bo jakoś mi się nie chiało^^^. a)(m.brzucha) napinanie mięśni brzucha leząc-15x [...]
[...] bym to miał na test bym ci filmik zrobił o co mi chodzi , mam nadzieję że to poprawią z nową linią , bo sam się grzeję na jakąś bramę . No nic czekamy co marbo powie . Mnie jeszcze ciekawi , jak wygląda sprawa tych linek , jak się trenuje dół to te górne są się blokują ? fajnie jak by filmik był jakiś z tym , bo to jednak mechanizm a nie ławka [...]
minek po co dodałeś jeszcze sztange? A co do planu-3 ćw z hantlami dla Ciebie w tym momencie bedzie to dobry trening,jak juz Ci pisałem sam go dawnooo "przerabiałem" a układał mi go trener(były kulturysta,ćwiczy już 28... ) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]
elwiso czytalem wiele topikow, wlasnie w jednym znich wyczytalem o tym kremie fissan, ale nic nie pomoglo, jedyna rade ktora jeszcze znalazlem w tych wszystkich topikach, to brac prysznic na przemian z zimna i goraca woda, to tez robilem przez dlugi czas, mowa była też o kremie contrabirex, niestety nie znalazlem go w aptekach, i pytam sie co [...]
[...] podstaw bez kontaktu z przeciwnikiem (tzw. yiquan "zdrowotny") b) można do tego dodać zabawę z przeciwnikiem w "przepychanie rąk". c) do powyższego dodać jeszcze walkę ćwiczoną lajtowo - też fajne hobby. d) młodzi, zdrowi, sprawni, fajtersko nastawieni mogą też ćwiczyć pod kątem ostrego na******lania, podobnego do boksu, czy [...]
Wracam jeszcze do produktu BCAA Powder firmy Hi tec. Aktualnie używam o smaku wiśniowym. Co można napisać-skończyłem inne BCAA a ze względu na lekką redukcję sięgnąlem teraz po właśnie to. I znów się nie zawiodłem- aż przyjemie to pić (ta poprzednia była jak za karę pod względem smaku ) Codziennie 2 x po 500 mln w okolicach treningu -aż [...]
"co za czort robi klate z tricepsem" człowieku chyba jeszcze sie nie obudziłeś. większość osób z tego forum i wogule tak ćwiczy. A tak wogóle to twoim zdaniem to z czym sie powinno ćwiczyc klatke?? z mięśniem 6 palca u lewej nogi?
Xero - mama wie, że jeszcze siedzisz przed kompem...?? Wybacz stary, ale nie jestes najbardziej reprezentatywnym osobnikiem, mającym do powiedzenia co się na forum krytykuje a co nie... Ps Rothen... uwierz, nie tylko Ty miewasz ciężkie treningi... naprawdę... niektórzy też sie nie opieprzają na siłowni..
o jeju ;p;p już sie coś nie podoba... odświezyłem bo post mnie zainteresował i miałem nadzieje ze ktoś sie wpisze do niego jeszcze a nie tylko Gochan który jest załozycielemi i Maku... a po co zakładac nowe jak są stare w których mało co jest Tyle odemnie
Jestem cały czas na diecie.Bez przerwy.A jeżeli zrobię sobie bilans na zero, dużo fatu złapię? Mam go jeszcze sporo teraz do zgubienia.Z drugiej strony , jak będę na zero to zacznę mięśnie lepsze łapać- dobrze myśle? A co miałeś kolego Bolek1970 na myśli , że powoli z CC? Tzn. powiedz jaśniej i prościej :)
[...] robię 6x60kg, Fronty robiłem ledwo 5x80kg, ale po dwóch treningach już zrobiłem 12x80kg i dołożyłem 10kg zrobiłem 8, dołożyłem 10kg i zrobiłem 5x100kg na luzie z zapasem jeszcze 2-3 powtórzeń, Dipy ledwo 15 bez ciężaru a teraz no z 12/13 bym zrobił z dodatkowymi 20kg. Oraz podciąganie 6 powtórzeń idealnych 2 bujane, a teraz 12 idealnych i z 8 [...]
Ok . Wiem wiem , miesnie z tylu , poprostu dobrze myslalem a zle napisalem .wiec dodam brzuch jeszcze we wtorek z tymi cwiczeniami co napisales. A z tym martwym ciagiem to sam nie wiem... bo niski jestem dosyc . Wiem ze i nie powinienem robic tez przysiadow , ale przy przysiadach nie sa to tak duze obciazenia jak w martwym ciagu . Ale jezeli [...]
Co sie dzieje z tymi ludzmi .... CO słysze to jacyś dobrzy sportowcy,aktorzy czy piosenkarze mają problemy z dragami.Masakra. ps. Wogóle to niewiem dlaczego najaktywniejszy człowiek w dziale nie ma jeszcze pogrubienia(jarzynek)
[...] tutaj, w razie, gdyby ktos zauważył, że mnie skrzywdzić chcą |-)|-) bo juz za dlugo sie tak kulam. Menu na jutro , zmienione, kalorie dodane - ( taki rozklad ma byc tydzień) nie wiem czyto dobrze czy źle bo oprócz tego jeszcze warzywa. /SFD/Images/2016/2/25/8650629c4e1a45028dd918371ee1a0e6.jpg Zmieniony przez - Bayo w dniu 2016-02-25 15:03:37
nie liczy się wielkość a jakość ! Zgadza się, co nie zmienia faktu że 67kg przy 180cm wzrostu to wynik żałosny... a ty jeszcze piszesz że tłusty jesteś. Skoro tak łatwo nabrać masy mięśniowej, to czemu tego nie zrobisz?
[...] podchodząc, że w 4 tygi zrobisz 6kg superjakościowej masy i wszystko zostanie po cyklu. NPP z Superdrolem ZAYEBIE Twoje libido i to prawdopodobnie na dłuższy czas,. a Ty jeszcze nie wiesz jak sobie z tym radzić. Samo npp? ewentualnie, ale moim zdaniem to nie jest najlepszy wybór. Na libido Ci nie zależy (co Ty dymać nie lubisz? ), ale taki [...]
[...] samymi węglowodanami - białka i tłuszczu tyle co kot napłakał. Dieta do dupy. Ciekawe co można zrobić na siłowni będąc stale niedożywionym - raczej nie wiele. Przeczytaj jeszcze raz artykuły w regulaminie i przygotuj się na to że będziesz jeść, na początek pewnie 1800kcal 120 białko/150 ww reszta tłuszczu. Pasztecik wegetariański z soi od [...]
i boje sie ze teraz efekt nie bedzie juz taki jakby moglbyc kiedys. Ja zaczynalem wbijac jak mialem 35 lat to ciezko mi cie zrozumiec o co ciebie idzie. 200mg prolo na 5 dni to minimum zeby poczuc a i tak to nie jest srodek do twoich oczekiwan.Zalatw sobie bolda dobrego albo jeszcze lepiej primke 400mg co tydzien dobra dieta i masz rzezbe dalej.
CKD wielki kłopot!! pomocy!
