co jeszcze

i co bedziesz bral metke i cos jeszcze?

ja jestem o tyle gorszej sytuacji że miałem jeszcze szytą łąkotke więc 6 tygodni mam je sie starać odciążąć 23 miałem zabieg i zaczynałem od 15 stopni i co tydzien mam zwiekszac o 15 więc dzisiaj mam 30. W poniedziałek jade na ściągnięcie szwów i zaczynam rehabilitacje bo na razie tylko zwykłe ćwiczenia typu napinania, unoszenia nogi itp. A Ty już [...]

Wszystko źle %-) Po pierwsze po co ci spalacz a już w ogóle po co Tobie chudnąć %-) ważysz bardzo mało a chcesz ważyć jeszcze mniej, nie wyrzeźbisz się na plażę z kości, wklej ankietę działu i swój przykładowy dzień z "diety" na początek wraz z zapotrzebowaniem

Nie no nie mam co się łudzić że nagle producenci obniżą ceny to się nigdy nie stanie, ewentualnie spadnie o kilka procent dla zasady że coś obniżyli, niestety ale przyszły rok wydaje mi się że będzie jeszcze gorszy, niektóre branże całkiem staną i będzie coraz drożej, maskaraa co za czasów dozylisny

[...] u mnie (IRL) a Anglią to różnice cen mnie powalają Co do tematu Omnie masz na Windowsie a Nokia jest na symbianie-zasadnicza różnica Na Omni załadujesz automape Reszta to kwestia gustu i w Omni będziesz się musiał przyzwyczaić do dotykowego ekranu Rozważ jeszcze e71 Fajny Omnia ma większy ekran duży + przy wifi i nawigacji Dla mnie Omnia

jeszcze jedno co znaczy załadowac automape? i który system operacyjny jest lepsz symbian czy windows mobile? o jednym i drugim słyszalem ale niewiem nic pozatym...

[...] dla mnie do autora - piszesz że się otłuszczasz a dziwisz się że mówimy Ci o ograniczeniu w diecie. Też jestem zdania że tych bananów jesz za dużo, mleka i jego przetworów jeszcze więcej. Jeśli w naturalny sposób chcesz uzyskać masę to inaczej się nie da za bardzo jak kosztem dodatkowego tłuszczyku ale masz 95 cm w pasie....ja bym się wziął [...]

CARBO MAX ACTIVLAB 1kg 20zł Carbonox 1kg 20zł +13zł paczka ekonomiczna =53zł moge ci jeszcze do tego dorzucić 500-600g(w pudełku po amino) jabłkowego carbo z biogenixa (niecała połowe juz wszamałem) co ty na to? Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2011-01-20 21:54:06

generalnie wszyscy pływacy wygladaja na dysponujących dobra genetyka,ale nie sa to ci najbardziej znani bo np ten phelps jakoś tak słabo na tle innych wygladał, a wygrywał z palcem w dupie. ps nie wiem co to za zawody były ostatnio ogladałemnie jestem znawcą tego sportu co do autora to shape good,ale masssy i jeszcze raz masssy!!!pzdr!

[...] wysiłku. Sposobem ,który krąży w moim środowisku jest miesiąc suplementacji-->przynajmniej 2 tyg przerwy i powtórka. De facto w żadnej książce nie spotkałem się jeszcze z opinią ,że suplementacje witamin należy co jakiś czas odstawiać:) Z resztą masz ulotkę.Ja polecam brać co drugi dzień,jak stwierdzisz ,że musisz brać codziennie to [...]

[...] sprawdziłem sobie to MZB, różnica między standardowym ZMA jest minimalna, troszkę więcej magnezu i trochę mniej wit. B6 W cenie MZB jest ZMA z Activlaba i zastanawiam się co wybrać? I jeszcze odnośnie tego ZMA warto brać jeśli śpi się po 6-7 godzin? Ktoś pisał na forum, że trzeba spać co najmniej 8, gdyż w przeciwnym wypadku jest się niewyspanym

Dołóż jeszcze 200 i obserwuj 2 tygodnie co się dzieje , dodawaj stopniowo co jakiś czas do momentu aż nie odnotujesz jakiegoś efektu . Następnym razem nie prowadź tak długiej redukcji , chyba że przerywasz ją okresami regeneracyjnymi to ok natomiast ciągły deficyt przez rok czasu nie jest zdrowy , warto by porobić teraz badania

No wlasnie injekcja mnie nie przekonuje, ja wiem ze ma same zalety ale jeszcze sie z nia wstrzymam. Wiec co polecicie? Jakie wino w takim wypadku? Czy cos innego?

Ok, dzięki. Z tamtymi tematami zapoznałem się już wcześniej, jeszcze muszę tylko wyszukać jakieś diety. Najgorsze jest chyba w tym wszystkim to, że do każdej osoby powinna być dostosowana inna dieta, różniąca się ilością spożywanych kalorii itd. Na razie się nie znam na tych wszystkich gramach białka na kilogram ciała itp. Poza tym nie wiem czy [...]

[...] wciągania brzucha, ale nawet w normalnej pozycji brzuch trochę wyłazi, co byłoby widać lepiej na zdjęciu z boku to postaram się ułożyć dietę, jutro idę na siłkę i ew. tam jeszcze się doradzę instruktorów. Gdzieś znalazłem też informacje o Karnitynie wspomagającej zwalanie tłuszczu, zamówiłem to, bo ponoć działa a na sam początek [...]

Ok, wracam, żeby napisać co nieco odnośnie swojej "diety". Nie chciałem zakładać nowego tematu, żeby nie zaśmiecać Dla przypomnienia moje wymiary, bo to pewnie istotne: wiek: 20 lat wzrost: 171 cm masa: 57 kg Na zdjęciach wyglądam tak jak widać na wcześniejszych postach, większość doradzała mi przybranie na masie, wiec skorzystam z rad [...]

No dzieki, jeszcze mam pytanie takie: Co do planu nie macie zastrzezen? Co do treningu, lepiej zmieniac partie cwiczace np. jak byla klata + tric to po 2 miesiacach klata + bic czy lepiej zostawic te same partie, ale cwiczyc zupelnie innymi cwiczeniami?

To zależy, jest za dużo zmiennych, ale najprawdopodobniej NIE. Z drugiej strony po co chcesz schodzić tak nisko? ma pytanie jeszcze co do hiitu moge go wykonywac bo sniadaniu A co jesz na to śniadanie?

[...] - tego hooja nie lubie A co do samej gry...to wezcie pod uwage jaka w tamtych czasach byla pilka....murawa tez na pewno nie bylla taka jak teraz...dlatego wydaje sie ze graja tak wolno...poza tym wtedy jeszcze troche uwazano na siebie...nie tak jak teraz wpada jakis d**** wslizgiem z wyprostowana noga i nawet nie mysli zeby trafic w pilke....

Skoro dieta jako tako to musisz ją dopracować... Później jeśli bd jeszcze jakieś braki w diecie lub bd Ci wypadał posiłek to zakupisz białko czy gainera... Jeśli to drugi cykl to spokojnie możesz dalej ciągnąć na Mono bo efekty na pewno bd do tego dorzuć witaminki, omega3 i ewentualnie BCAA jak bd miał jeszcze kase. Co do Monohydratu to bierz wg [...]