[...] to się zdenerwował Przypomina mi to trochę Galerię zdjęć: - patrzcie jak zakebiscie przypakowalem, mam 45 w kablu, nic nie biore, staż 45 minut - eeee chudo/łap masę/wyglądasz jak nie ćwiczący - sami jestescie chudzi! nie znacie sie! pokazcie swoje zdjecia! - (z drugiego konta) ja go znam to moj kolega i jest w realu jeszcze wiekszy!
Mam jeszcze jedno pytanko :D Czy mógłbym robić trening Armstronga ( pompki + podciąganie na drążku ), razem z takimi planami treningowymi? Te treningi robiłbym coś w stylu; wt, czw, sob. A Armstronga pon-pt. Co myślicie?
[...] ćwiczyłem ze 3 lata tak hobbistycznie, dla odreagowania, z przerwami. A ostatnie 2 lata to praktycznie przymusowa przerwa z powodu złamania głowy kości łokcia... Więc, jeszcze raz proszę o korektę i rady, chce się nauczyć na co zwracać uwagę i zawracać wam głowę jak najmniej ;P bo po czytaniu samych artykułów mogło mi coś umknąć... [...]
[...] zaraz przeczytam te tematy i zobaczymy co z tego wyjdzie, w razie watpliwosci napisze. Aha, jezeli w tym treningu ACT sa jakies cwiczenia obciazajace kregoslup to czy moge zamienic je na cos innego? Tu pytanie - Jak maja sie cwiczenia na silowni do wzrostu? Bo ja chcialbym jeszcze urosnac w gore cwiczac jednoczesnie na silowni. Jest to mozliwe?
tu glownie sprawa lezy w genetyce, niby tez wplywa na to dlugosc snu itp ale glowna role odgrywa genetyka, nie bedizesz w oncu dzwigal takich cieazrow jak cieazarowcy co sa mali, tylko amatrosko cwiczyl, wiec urosniesz jeszcze
[...] żywieniowe. Uwierz mi, że możesz brać różnorakie anaboliki (środki wspomagające, odżywki, czy jak to zwać) a jak będziesz mało jadł to i tak Ci to nic nie da. Ćwicząc - jeszcze mając taki cel jak Ty(masa mięśniowa)- nie ma mowy o niedoborze pożywienia. Nie wiem jak Cię przekonać ale jedzenie to podstawa. Później można pomyśleć o jakichś [...]
[...] ból. Niestety jest zdecydowanie gorzej, bo nawet próba wyprostowania ręki w łokciu powoduje ból. Nie wiem, czy to możliwe, aby sam łokieć, kości były bardziej wrażliwe? Nie wiem co zrobić, w czwartek mam iść na wizytę. Jeśli lekarz nie zmieni swojej diagnozy, to chyba raz jeszcze pójdę do ogólnego po skierowanie i spróbuję u innego chirurga.
[...] to pamiętaj że decę bierzemy zawsze z testosteronem! A po Decy odblokowujemy się HCG (np. Pregnyl)- OBOWIĄZKOWO!!! Decę łączymy z winstrolem wtedy nie będziesz nalany. I jeszcze jedno... wyrzuć Clomid, załatw sobie na odblok Tamoxifen lub Nolvadex. Na pierwszy cykl proponuję Samego Propa i Winko Prop co drugi dzień Wino pomiędzy nimi [...]
[...] więcej dziewczyn niż tylko te ze swojej klasy albo widziane przez 5 sec w galerii a jak nie imprezuje to co? świat nie zamyka się na dyskotekach !! Jak dla Ciebie imprezy to tylko dyskoteki to przewiduję dla Ciebie jeszcze co najmniej 20 lat bycia dziewicą :) Za stary jestem żeby tłumaczyć wyszczekanym małolatom sposoby spędzania wolnego czasu
[...] klasy albo widziane przez 5 sec w galerii a jak nie imprezuje to co? świat nie zamyka się na dyskotekach !! Jak dla Ciebie imprezy to tylko dyskoteki to przewiduję dla Ciebie jeszcze co najmniej 20 lat bycia dziewicą :) Za stary jestem żeby tłumaczyć wyszczekanym małolatom sposoby spędzania wolnego czasu Chłopie pogięło Cię? Pomyliłeś adres.
Przeczytaj jeszcze raz to co napisał apokalipsa. Ze szczególnym uwzględnieniem "łączenia partii antagonistycznych", a następnie przyjrzyj się czy się do tego dostosowałeś w swoim planie.
[...] na poreczach. 7) przeciwskazan medycznych nie mam 8) dieta slaba staram sie poprostu duzo jesc, i jestem w trakcie brania odzywek mass gaina i kteatyny zostalo mi do konca jeszcze 3,5 tygodnia. juz na wszystkie pytania odpowiedzialem takze cieszyl bym sie gdybys mi pomogl i ulozyl jakis trening na mase biarac pod uwage moj sprzet i odzywki. z [...]
[...] 8 6 4.Staraj sie laczyc duze partie z malymi,np.klata biceps,klata triceps,czy barki trceps,plecy biceps,zalezy od rozpiski,ale to koledzy ci powiedza o co biega.Acha,zalezy jeszcze co masz na kwadracie,kup sobie karnet lepiej na silke z prawdziwego zdazenia.Bo jak piszesz,to czasem cus masz a czasem nie,troche nie kumam,ale ok.Ja jednak kretke i [...]
Witam Mam pewien problem, ćwicząc na siłowni w ogóle nie czuje, że cokolwiek wchodzi mi w klatkę piersiową.. Robię ją na ławeczce prostej, głową w dół, i skośnej. Kiedy jeszcze robiłem same pompki to czułem.. A na siłowni nie Więc mam pytanie, mogę do tego dołożyć robienie pompek codziennie? Co o tym sądzicie? Biorąc pod uwagę czas na [...]
[...] 7,5 kg na masie i 15 kg na sile ale z tym ze przed tą kuracją ćwiczyłem 3 lata na sucho to prawda zastanowie sie co do tej kuracji może rzeczywiście zamocna ale jak bym mógł jeszcze otrzymać odpowiedź co do tego jak zminimalizowac skutki uboczne i podtrzymać to co mi przyjdzie to był bym wdzięczny.Pozdo. >>Życie jest po to by z niego [...]
a mam jeszcze takie pytanie: jak widziałbyś(chodzi mi o ogólny zarys)treningu na kolejne 4 miesiące(w tym czwartym chciałbym mieć szczyt formy).w okresie świąt zrobię sobie roztrenowanie po tym 8 tygodniowym,a od stycznia chciałem zacząć budowanie tej szczytowej formy.nadal ćwiczyłbym 3 razy w tygodniu,waga wciąż do 82,5.co do suplementacji to [...]
Właśnie nigdy nie łączyłem jeszcze sterydów i nie wiem jak to mniej więcej ogarnąć, chodzi mi tutaj kiedy co bić, dlatego napisałem (tak jak myślę żeby to bić) pon enan śr winko i pt enan, jeśli to jest źle bądź się mylę to prosiłbym o poprawę.
[...] ale chyba taka dieta oczyszczajaca Jej nie zaszkodzi po eca? akapit 5: tak ma problem, ciezko u Niej z samoakceptacja i dlatego staram sie Jej pomoc w taki wlasnie sposob mam nadzieje ze wszystko bedzie ok. Netrix dziekuje za te posty, widze ze wiedze masz konkretna wiec jeszcze nie raz bede liczyl na Twoja pomoc, pozdrawiam serdecznie :)
Mogę jeszcze dodać że pojechałem do monaru nie odblokowany i w sumie przez 4 miesiące nie czułem żadnej poprawy ( robiłem 2 miesiące cykl na omnadren 250mg e4d ) może przez to taka poprawa samopoczucia na teściu? nie wiem czy jest sens robić odblok po tak długim czasie i nie wiem w ogóle co robić. AAaaa .... no i zdjęcia nie są aktualne hehehe [...]
[...] oczywiście nie ma co się napinać, to trochę taka walka z wiatrakami z tym ginomenem ale trzeba palanta banować gdziekolwiek się pojawi. po to jest ten dział, także teksty w stylu: " loot a co ty taki donosiciel ? mama nie uczyla ze nie wolno donosic? i to jeszcze tak publicznie... " możesz sobie wsadzić głęboko w tyłek. zdrowia życzę.
trening dla początkujących.Własna piwniczna siłownia
