Racja.. ten Derek Poundstone jest dobry.. ale widze ,że Pudzian zrobił sporo kilogramów masy od 2007-2008 roku i wygląda na silniejszego.. zobaczymy.. dziwi mnie to bo ma jeszcze treningi mma co wymaga sporo energii a on zamiast schudnac dorobił mase...
[...] europie i na swiecie-a bez tego wiele sie nie zdziala) to mimo wszystko wypadek przy pracy,choc dosc przykry i dla pudziana i dla jego kibicow(co widac po wypowiedziach..:) ). lae w koncu kontuzje,pech i inne drobne zdarzenia przeszkadzajace osiagnac maksymalny wynik moze sie przytrafic najlepszym-wiec licze,ze moze jeszcze raz pudzian wygra...
tak tak Tiny, znasz Pudziana oczywiście i na Twoje zawody w czikago(robił je u siebie na ulicy albo ogródku ) przyszło kilka tysięcy osób, nie żebym Ci nie wierzył ale co roku ta sama śpiewka jest z Twojej strony, a jak tam u brata Pudziana?? już jest wice mistrzem świata w strongman?? czy jeszcze nie?? bo o tym też swego czasu pisałeś...śmiech...
[...] zaufany , pytałem sie nawet w poście jednym czy można od niego kupić bezpiecznie , powiedzieli że tak a okazało się co innego / jakiś olo czy ktoś mi powiedział że spoko od niego można brać ... no qrwa mać ja ******le ponad bańka w plecy , jakbym jeszcze miał bogatych starych a nie mam i ciężko naprawde mi kase skołować :/ ******le co za oszust
ok. dzięki za pomoc ale jeszcze jedno czy po treningu mogę sobie pójść na rower na jakąś godzinkę żeby sobie trochę nogi wzmocnić i kondycje wyrobić a co do obciążenia Wy na początku tez chyba nie zaczynaliście z jakimiś konkretnymi ciężarami mówię tak bo dla mnie narazie nie ma sensu kupować nie wiadomo ile obciążenia jak tym co mam potrafię się [...]
[...] na drugie śniadanie robię shake z 3 białek z jaj + szklanka mleka 3.2% czasami do tego banan, na obiad jem porcje ryżu lub kaszy gryczanej z kurczakiem lub rybą do tego jeszcze smażone warzywa, po obiedzie z dwie godziny jem dwa banany plus orzechy w jogurcie naturalnym z magnezem, na podwieczorek robię sobie jajecznice z 5-7 jaj z dodatkiem [...]
co do opaski to ja nosze bandarz elastyczny na prawym kolanie podczas gry ( nie zawsze ale zazwyczaj ) i musze powiedziec ze pomaga (trzymając staw w cieple czy co to tam jeszcze robi ) bo nie odczuwam juz nic w moim kontuzjowanym niegdys kolanie. Ale jesli masz problemy z kolanem polecam OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS POWDER + OSTEOBLOCK <-- [...]
[...] 1. żywność bez domieszki GMO, 2. żywność z około 20% dodatkiem elementów genetycznie zmodyfikowanych, 3. żywność złożoną wyłącznie z produktów GMO. Badania - podkreślamy to jeszcze raz - prowadzono nie tylko niezależnie od siebie, lecz nawet nie wiedząc, że ktoś inny je prowadzi. A wyniki okazały się identyczne! I przerażające! O ile zwierzęta [...]
[...] ćwiczenia 4 serie , bądz 4 ćwiczenia 3 serie wzupełności wystarczy .Czytam wyciskanie , wyciskanie , może czas na zmiany , proponuje abyś zaczął wykonywać ćwiczenia których jeszcze nie stosowałes w dotychczasowym treningu.Może rozpiętki , pompki na poręczach, przenoszenie sztangielki,wyciskanie sztangielek (skos +,-).Nalezy pamiętać ,że mięśnie [...]
[...] ramiona i zmalał brzuch. Dzięki za polecenie FBW. A i kupiłem rower i teraz wszędzie rowerkiem. A orbitrek tylko od święta jak nie mogę na siłownię i wtedy interwały. Może jeszcze ciekawostka. Pierwsze nurkowanie w tym roku i pomiar zużycia powietrza szokujący. Prawie połowa tego co w ubiegłym roku. A to daje mi wynik na zawodowym poziomie. 14 [...]
[...] do cwiczen, zreszta jak narazie tez nie mam, ale mam nadzieje ze sie obkupie), wlasnie zalezy mi na kupnie jakis hantli, expandor, moze jakas sztange, o odzywkach nawet jeszcze nie mysle, chyba za malo cwiczylem (taa prawie wogole) zeby sie zajmowac odzywkami...chodzi mi konkretnie o jakas diete i zestaw cwiczen i oczywiscie te przyrzady z [...]
DZIEKI CHLOPAKI TO JEST SUPER!!! FAJNIE ZE MOJ PLAN JEST OK! JA SIE TERAZ PRZYGOTOWUJE DO ZAWODOW I ZALEZY MI NA KAZDEJ DOBREJ PODPOWIEDZI .POSTARAM SIE NAPEWNO WSTAWIC TEN TLUSZCZ TYLKO CO TO MA BYC OLEJ Z OLIWEK CZY INNE TLUSZCZE!I JAKIE ILOSCI.I NA PEWNO BEDE WAS INFORMOWAL O MOICH POSTEPACH I AKTUALIZOWL TEZ ZDJECIA .WSTAWIAM JESZCZE JEDNO I [...]
[...] 2 misiace temu i z 90kg jest teraz 85kg w pasie 85cm biceps 43cm udo 60cm lydka 42cm szyja 43cm klata 120cm i teraz staram sie te wymiary utrzymac ale z wagi spasc jeszcze okolo 3-4 kg i mam nadzieje ze mi sie to uda na dniach wrzuce nowe fotki dla poruwnania a potem dopiero zawody. MOJE MOTTO TO NIEBUJ SIE WYZWAN I BRNIJ DO [...]
A powiedz mi czy nadal ciągnąć ten który podałem ?? Wprawdzie krótko nim ćwiczę ale może zmienić to na jakiś w stylu w poniedziałek jedne partie w środę inne a w piątek jeszcze inne ? Póki co mam zamiar ćwiczyć do wakacji bo niestety mam tyle zaplanowanych wyjazdów że byłbym na siłowni z 2-3 razy w ciągu tych 2 miesięcy :( ale potem oczywiście [...]
Ja z trochę innej strony , zapytam , dlaczego nie robisz MC i przysiadów to podstawowe ćwiczenia w BB? Odnośnie samej diety 1,2g-białka na mecie to za zdecydowanie za mało, 2,4-2,5g tyle powinieneś brać, niestety tu nie rozpisujemy diety, nie robimy konkurencji , kolegom z działu ,,dieta''. Jeszcze mam pytanie dlaczego metanabol to wbrew pozorom [...]
[...] co 2 dni przez wakacje to nawet nie będziesz w formie a co dopiero myśleć o budowaniu mięśni czy o utrzymaniu ich w dobrym stanie. Alkohol w ogóle niszczy białko w organizmie. Zależy jeszcze jaki masz organizm, ale pamiętaj, że jak będziesz tak często pił to z mięśni zrobi Ci się flak a o brzuchu to już nie wspomnę. No, ale wakacje w końcu... ;)
[...] biceps, triceps). W seriach wykonujemy od 6 do 12 powtórzeń. Zatem musimy dobrać obciążenie w taki sposób, aby wykonać z nim zaplanowaną ilość serii i powtórzeń Dodam jeszcze tylko, że równie istotnym co trening elementem, a uważam, że i najważniejszym, jest dieta. Bez niej najlepszy nawet plan treningowy stanie się dla naszych mięsni [...]
[...] na siłkę, więc z kolanem wszystko było ok. Później w wakacje, przy piłce nożnej czy koszykówce pojawiał się problem i kolejne skręcenia. Zanim postawili diagnozę, to też jeszcze trochę zeszło, plus ponad rok na operację. Ostatnio skręciłem kolano po prostu podnosząc ją i przenosząc ciężar ciała, także już dosyć łatwo doszło do urazu. Jeśli [...]
Przepraszam za swoje naganne i proste zachowanie Będę starała się wyrażać w sposób kóltólarny i delikatny Co prawda tego powiedzenia w Twojej wersji jeszcze nie słyszałam... Ale że mam Cię za specjalistę to wierzę na słowo hehehe ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli [...]
Pudzianowski mistrz świata 2009 ?
