co jeszcze

[...] jednak o tym, że płaszczenie dupy cały dzień przed TV jest najlepszym wyjściem na świecie. to odrazu moge przejsc na fbw czy dac organizmowi odpoczac po 3 miesiecznym splicie ? Daj mu odpocząć ze dwa tygodnie. I jeszcze coś - nie traktuj splita jako nagrodę za rok FBW. - niektórzy w ogóle splitem nie ćwiczyli i nie są wcale ani mali, ani słabi.

Będąc na dukanie jeszcze jadłam mięso :-) po dukanie mi przeszło i od tamtej pory ( jakieś 6 miesięcy) nie jem mięsa ale za to jak nigdy nie jadłam ryb tak teraz je jem, jeżeli chodzi o owoce morza to tylko krewetki :-) co prawda ryby sporadycznie i zwykle jem sole, łososia, czasem tuńczyka, śladowe ilości hehehe. Nie jem mięsa przez dukana, nie [...]

najlepiej jest biegac po posiłka ze 3 godzinki , z rana jest niezdrowo bo organizm jeszcze nie jest gotowy do funkcjonowania a ty go katujesz jak chcesz schudnąć wsytarczy regularnie trenowac a wtedy jedz co chesz i kiedy chcesz

Co to ma byc?? Beznadzieja, przeczytaj posty podwieszone i uloz wszystko jeszcze raz. Nesquik to sa chyba te platki czekoladowe, nie? Wywal je i daj owsiane; co to ma byc kanapka z ogorkiem?? Jaki to jogurt w drugim posilku, jak naturalny 0% to mozesz zostawic, jak jakis inny to wywal, ryz z sosem pudliszki ==> super posilek; obiad tez nie [...]

Ech i co z chłopaka drwicie...Chce pasek niech zdaje...krzyż na drogę. A o co chodzi w sztukach walki...dla każdego o coś innego dla jednego o zdobycie hakamy dla innego zdobycie paska dla jeszcze innego o krew na rękach od bokkena. Priorytety niech każdy sam wyznacza, w tym zakresie anarchia mile widziana:) Pozdrawiam

[...] to polewaj nimi sałatki/surówki. Tłuszcze znajdziesz w olejach: skupiaj się na olejach roślinny oliwie z oliwek, oleju lnianym oraz oleju z ryb czyli tranie. Pozostają jeszcze tłuszcze tzw. nasycone - je znajdziesz w produktach pochodzenia zwierzęcego. Wbrew pozorom, często się słyszy, że należy całkowicie zaprzestać jedzenia tłuszczy [...]

NO rozumiem Cie tym bardziej ze sam nie daje fotek bo uwazam ze nie ma co ogladac jeszcze tez chcem dac dopiero jak bedzie to jako tako wygladalo w/g mnie a co do autora to fakt ze fotki dawal juz kilka razy i za kazdym razem bez rewelacji

a nie lepiej byłoby gdybym cykl zrobił 8-tygodni? wydaje mi się, że 12 to na początek troche za długo co o tym myślicie ? a i jeszcze jedno. Do prolo trzeba brać osłonki ?

Estro i prolka juz od razu sa do zbicia po wbiciu propa poszybuja jeszcze wyzej. HCG przez caly cykl 500 iu 2 x w tygodniu Odblok to przede wszystkim HCG zaraz po skonczeniu propa 4-6 x po 2500 iu co 3 dni wraz z 1/2 exe a pozniej badania test,estro,prolka. Jesli test bedzie w okolicach polowy widelek to wchodzisz na clomid 30 dni po 1 tbl. [...]

zobacz co ci bardziej podpasuje - w kimonach, czy bez bo walka się wtedy różni i sam zdecydujesz. wal na trening:-) jeszcze reprezentant francji w piłce nożnej - Bixente Lizarazu zdobył w bardzo późnym wieku mistrzostwo europy.

A co na temat pieczywa białego?Czy w moim przypadku moge je jesc jak nie moge cimenego?Płatko owisane rowniez zastapilem kukurydzianymi.Jeszcze chyba mąka orkiszowa na mnie zle działa ale bede obserwował bo dzis zjadlem omleta z mąki i gazy były.Najwyzej zamienie na ryżową lub w ogole ją wyrzucę.

[...] założyłem co za to grozi;/ w tym przypadku był to znajomy była jakas pyskowka jak odchodzil w inna strone klepna mnie w klatke powiedzialem jak taki cwaniak niech zrobi to jeszcze raz i cisza była:)Nastepnego dnia zrobil to samo no i wyrwał plabe(cwaniak i tyle mowi ze cos cwiczy a typowy jedno strzałowiec sypnal sie jak domek z kart)teraz [...]

[...] mieć jakiś odnośnik czy to co robisz działa, robi robotę czy się sprawdza i na podstawie tego ewentualnie nanosić korektę do treningu czy też odżywiania. To tak w skrócie jeszcze co masz zrobić aby Ci było łatwiej, wejdz w też najważniejsze działy odżywiania czy też treningu szczególnie te "podwieszone" przypięte i poczytaj. Jak coś będzie nie [...]

Therme Prolaba mozna jeszcze w niektorych miejscach dostac wiec jak sie poszuka to sie znajdzie A co do nastepcy thermy- thermala z SNI to niby sklad jest taki sam, ale nie wszyscy wypowiadaja sie pozytywnie na temat tego spalacza. Najlepiej po prostu na sobie sprawdzic. Ja mam jedno opakowanko thermala i bede bral z guglami i zobaczymy czy [...]

oko, więc tą deke opchnę i co byście proponowali ? dokupić jeszcze teścia czy może jakieś inne rozwiązanie?

co do aktywności to sory ale ćwiczę w klubie sportowym uprawiam lekko atletykę, a dokładniej pchnięcie kulą rzut dyskiem na lekką chodzę jeszcze do szkoły na treningi, do tego gram i ćwiczę w szkolnej drużynie piłki ręcznej, chodzę na karate kyokushin i ćwiczę na siłowni

[...] funkcji dwugłowego, czyli wyprostu stawu biodrowego (np martwy ciąg na prostych nogach). Na czwórki też przydało by się coś dodać. Plus natomiast za uwzględnienie przywodzicieli i pośladków. Co do całości jeszcze, to przy górze zmień kolejność ćwiczeń, od największych partii (plecy), przez mniejsze (klatka, barki), do najmniejszych (ramiona).

[...] wystarczy ci spokojnie jeden zestaw, proste 5x5 objętościowe np coś w ten deseń: przysiad mc poręcze drążek To powinno pomóc ci wejść na dobre obroty. Dopiero gdy powrócisz do jako takiej formy to możesz myśleć o suplementach, narazie tylko opcjonalnie witaminy, ale i te lepiej z warzyw dostarczać. Tak jeszcze carbo i gainer najlepiej sprzedaj.

Rozumiem, dziekuje za odpowiedzi. Dodatkowo, czy moglibyscie mi podpowiedziec jeszcze: 1. Jaki jest najlepszy mozliwy chleb ? 2. Na co zwracac uwage, jakie kupowac makarony, bo ryz z tego co wyczytalem to bialy, zwykly, jest ok?

[...] :) wielkie dzięki Kochana za pomoc, Sog leci 4U... A reszcie tylko powiem, że kolażanka mnie ze sobą wzieła, pokazała co i jak, oprowadziła, zaopiekowała się pierwszego dnia :) i od razu nabrałam chęci do trenowania. Sportera jest naprawdę rewelacyjna, zamierzam być tam częstym gościem :) Dziękuję jeszcze raz i do zobaczenia na miejscu :)