co jeszcze

[...] hipka cie dopadnie jak masz dobry towar wiec miej cos z weglami pod reka po strzale. Cykl wydaje sie troche za krotki jak na bolda, jakie ilosci beda szly tych SAA? Teraz jeszcze przyuwazylem, robisz kolejny taki sam cykl? :P Edit: Dopiero wyczytalem ze diety nie masz... pomyliles sport chyba, na cholere sie tak trujesz jak nie pilnujesz co i [...]

Ankietę musisz wypełnić- dla swego dobra abyśmy mogli Ci precyzyjnie doradzić- w wynikach świetnie by było abyś podał obecna jak i te najlepsze Twoje... Zadam jeszcze pytanie- co uniemożliwia Ci treningi w dniach pracy, wystarczyłby bowiem jeden czy dwa -czasami- aby plan mogl miec już ręce i nogi?;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-10 [...]

[...] mi spaść, a zawsze byłem z niej zadowolony i chciałem ją rozwijać dalej. Hmm na razie będę kontynuować biegi, ale faktycznie, dorzucę jakieś przebieżki, skipy, wieloskoki, przyspieszenia. Co myślisz jeszcze o interwałach? Czy jeżeli nie mam tylu kilometrów w nogach nie "zajadę się" nimi? Zmieniony przez - pablo-123 w dniu 2014-11-24 21:23:36

ui jeszcze : 3-4 miesiace ZA DUZO treningi sie zmienia po 6-8 tygodniach ( po tym regenaeracja i potem NOWy trening) BTW: 1.co chesz osoagnąc ??????????????????????siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 3.Podaj [...]

na klatke dodalbym jeszcze skos góra 3x 10-12 na biceps jedno ćwiczenie wywal... bo po co az tyle na biceps a tak poza tym jest nieźle ;)

Dzięki za porady. Na razie nie mam sprzętu do podciągania i zrobienia ławki skośnej. Co do reszty jestem w stanie to zmienić. Jeszcze raz dzięki

[...] maszyny smitha na barkach 4x8 wznosy na jednej nodze 3x8 wspięcia na palce z hantlami 3x8 ps. chcialbym kupic BCAA, carbo<po treningach> i hmb<troche tluszczyku zlapalem na brzuchu i bokach ostatnio> na ten cykl. Czy warto? aha biore jeszcze maxiwit naturella ale to chyba norma :) Zmieniony przez - Jacky89 w dniu 2005-10-19 19:42:30

Kurcze dzis jeszcze sobie zrobilem wolne !!!!! od treningo - co za prze***ane uczucie nie isc na trening !!:( w takich dniach jak teraz TRENING to MOJE SWIATELKO W TUNELU no ale lepiej byc w pelnej dyspozcyji. A moze wiecie co jesc albo brac zeby sciegna wzmocnic ?

prubuje jak moge tzn staram sie juz troche lepiej ze mna ale jeszcze mam czas przysiad tez poszedl mi do gory ale niechce wpisywac do profilu po 5kg woletak po 20 kg wpisywac ale dzieki za wypowiedz niedlugo moje fotki wrzuce na forum nowe robione dzisiaj nawet szczelilem pare troche tluszczu mi spadlo z pasa i jakies tam rysy widac na brzuchu [...]

[...] oczywiscie wystepuje rowniez w postaci odzywki (np. Pro Cas 85 - Olimp) - albumina jaja - podobnie jak kazeina jest to bialko wolnowchlaniane, jednak wchalania sie troche szybciej niz w przypadku kazeiny a i jeszcze myslalem nad 100% whey optimum nutrition, elite dymatize albo bialko firmy syntrax Zmieniony przez - prkt w dniu 2007-04-09 00:15:58

[...] sie wakacje a ja nie chce wyskoczyc z sadelkiem na plazówe... Moze by tak obciac troche wegle, a tluszcz do minimum ? Nadal dostarczalbym wystarczajaco bialka, a przy ujemnym bilansie moze by jeszcze cos tluszczu spadlo? Do tego by moze zakupic jakis spalacz, myslalem nad cyklem z mono ale to raczej sensu nie bedzie mialo. Co o tym sadzicie ?

[...] perfekcyjnego). Sebastian Świderski zdobył w spotkaniu 9 punktów. Atakował ze skutecznością 57 procent, zdobywając z tego elementu gry 8 punktów. Do swego dorobku dorzucił jeszcze udany blok. Osiągnął 63 procent skuteczności w przyjęciu (32 procent przyjęcia perfekcyjnego). Łukasz Żygadło pojawił się na parkiecie w pierwszej, a także w [...]

[...] wykorzystał 12, co dało skuteczność 55 procent . Znakomicie spisywał się w bloku &#8211; pięciokrotnie zatrzymywał przeciwnika. Do swoich zdobyczy punktowych dorzucił jeszcze as serwisowy. Serwis rywala przyjmował 14 razy, ze skutecznością 57 procent (14 procent przyjęcia w punkt). W decydującym momencie polski przyjmujący nie zawiódł [...]

[...] Świderski. - Za rok wracam na pewno. Serio. Córka skończy włoską podstawówkę, mnie skończy się kontrakt w Maceracie i będziemy mogli przenieść się do ojczyzny. Nie mam jeszcze podpisanej z nikim umowy, ale wierzę, że znajdą się chętni. Oby tylko w tym czasie nie dotknął PlusLigi kryzys - powiedział w wywiadzie dla "Przeglądu [...]

[...] do tego jak on po tym wyglada... co wiecej,chinoin swojego czasu tez byl nowoscia na rynku,w niektorych meijsach w kraju popularną nawet dopoki ludzie nie zobaczyli ze to jeszcze tandetniejsze gowno niz inne. moze jak wychylicie nosa zza monitoru i pozanacie to od innej strony,wowczas zobaczycie jak to wyglada naprawde. myslicie ze te rzeczy [...]

A co to za spam i to jeszcze archiwalny ? ;) BTW nie dziwie sie ze wiekszosc osob ma ciagle plateu. Jakbym sluchal techno czy hiphopu to bym sukcesywnie pogarszal wyniki

[...] guarana czy inne bzdury -> ida w odstawke jak bekarty jesli tylko wypracujesz zasade : MYSLIWY , JEGO WLOCZNIA , JEGO OFIARA I JEGO SRODOWISKO POLOWANIA . - Jest jeszcze jeden wzorzec ktory mozesz wyciagnac. Stare wygi ktore trenuja cale zycie, nie zasezonowali, wyszli na swoje, nikomu juz nic udawadniac nie musza, a pomagaja za to [...]

[...] strony, walnie przyczyniając się do pokonania ostatniej ekipy rozgrywek, Avignon. Zawodnicy Avignon nie mogą zaliczyć obecnego sezonu do udanego, bowiem nie zdobyli jeszcze w nim ani jednego punktu. W zupełnie innej sytuacji jest drużyna Paris Volley, która kroczy od zwycięstwa do zwycięstwa. Dlatego też zespół Marcela Gromadowskiego był [...]

po treningu imo lepiej mutanta. Co do tego szkolnego to ujdzie w tłoku, dodaj tylko jeszcze jakiś tłuszcz, warzywo. Gramaturę do zapotrzebowania dostosuj, bo z 4rech kromek to Ci raczej 90g ww nie wyjdzie, przynajmniej z mojego chleba razowego. Może Ty masz chleby mutanty

- czy moge dac np marchewke na sniadanie a jabłko do szkoly? - pestki prazone? i czy to duza roznica w porownaniu ze slonecznikiem? - wiec co moze posluzyc jeszcze zamiast kurczaka na posilek przed treningowy? - ryz bialy? nie paraboliczny? Zmieniony przez - krisss00 w dniu 2009-01-10 16:45:13