co jeszcze

Wzialem 5g i tak ledwo co podzialalo wiec nie wiem czy jest sens jeszcze bardziej zmniejszać bo prawdopodobnie nie będę czuc nic... Czyli trenować zalozmy pn sr pt, a basen na wfie, tudziez wt/czw ?

[...] zastapilbym puszka tunczyka +2 kromki chleba razowego) to tyle co do posilkow. a co do antykatabolikow to zamierzam niedlugo wziasc kretyne(jak wejda te nowe) i pytanie - czy BCAA brac wtedy przed silownia ? bo czekaine 30 min po kreatynie zeby zapodac BCAA a pozniej jeszcze po BCAA zanim cos zjem to ja sie do rana tak nie wyrobie pozdrawiam

[...] w dziedzinie medycyny jak Ty... Już mam na myśli kilka osób którym odeśle link... Wiem że to nie ten post, ale tak w skrucie możew mógłbyś coś skrobnąć... No i mam jeszcze jeden problem. Poznałem nową dziewczynę , na razie jest o.k. między nami, no i Ona od 2 tygodni dietki stosuje, lecz taką dietę kojarzę jedynie ze strajkiem głodowym [...]

ja bym zrobi cyklik tak za ok 350 zl Amino Anabol Hi Tec Protein Vanadyl albo Kreatyne HMB (bierz mini 3 mechy i w srodku cyklu z HMB zacznij brac reszte supli) Do tego dobra dietka (przez calyczas treningu) i nabank efekty beda PS.Osobiscie wpreferje firme Hi Tec a ty wybierz co chcesz Pozdrawiam

tak lekarz nikt nie podejmie się układania Ci planu jeśli masz wady postawy uderz do lekarza lub jakiegoś rehabilitanta który zbada Cię powie co można zrobić z wadami postawy ( zapewne da jakieś ćwiczenia rozciągające i wzmacniające) potem będziesz się martwił treningiem Ps trening nie przystosowany do korekcji wady postawy jeszcze Ci ja pogłebi

Przyzwyczaiłem się do większej ilości ćwiczeń/serii ;p trening tak po 70=80 min. Więc co mogę poprawić w moim ;p ? a jeszcze jedno jak coś to mogę ćwiczyć etap 5. 4 razy w tygodniu ?

ale czy to bedzie pewniak ze estro za niskie=brak przyrostow na cyklu? co mam teraz zrobic przerwac cykl normowac ? czy to jest do uratowania jeszcze?

Nie chodzi o smak, przeczytaj jeszcze raz co napisałem ... Właśnie o tym mówię, piszesz posta ale nie na temat, chodzi o formę, konsystencje,rozdrobnienie itd. Trec dobra firma i dobre bcaa, moje pytanie dotyczy jednak konkretnej sprawy. Czy to że wiem jak trenować, jakie brać suplementy oraz jak się odżywiać oznacza że testowałem każde bcaa które [...]

[...] podnoszeniu rzeczy cięższych niz 20 kg i wieczorem delikatne mrowienie w 4 i 5 palcu. Chyba pójdę prywatniw do ortopedy na usg, czy w tym etapie juz 2 miesiace od kontuzji(jeszcze niw yleczonej w 100%) da rade wykryć przyczyne? Bo ten bark od dawna byl niestabliny, najgorsze byly zwykle pompki.Nigdy nie wiedzialem co tam sie dzialo w środku, [...]

Antos bardzo dzieki za pomoc ale jeszcze raz musze zapytac - jak ułozyc dzien push - podkładanie talerzy niestety nic nie da, jest tak niestabilnie że lepiej uciekać :) Jak ułozyc by choc troche miało to rece i nogi? Moze wpierw jakies wyciskanie gilotynowe do szyi hantlami a potem na płasko? i jakie zakresy powtórzen do tego odbrac. Bede [...]

[...] co nieco do diety i spróbować budować masę mięśniową. Jednak to nie może być agresywna masa, na jakiś czas wejdź sobie na swoje zapotrzebowanie kaloryczne i obserwuj co się będzie działo. Bo jak dołożysz do miski od razu nadwyżkę kaloryczną to możesz jeszcze bardziej obrosnąć w fat. Musisz podejść do tego ostrożnie i kontrolować na bieżąco.

Cześć, z tego co napisałeś wynika, że problem leży w diecie i treningu. Skontaktuj się z doświadczonym trenerem/zawodnikiem, który pomoże Ci w ułożeniu diety i treningu - REDUKCYJNEGO. Przy takim poziomie bf masując najprawdopodobniej będziesz wyglądał i czuł się jeszcze gorzej. Pozdrawiam

z tym alkoholem to juz nie wiem. byc moze, ze posiada w sobie jeszcze cos, co ma kalorie, a nie jest ani bialkiem ani WW. przyklad: gliceryna choc nie jest WW ma w sobie 4.32 kcal/g. biedroneczka

Ok, to będę myślał jeszcze co do dawki :) a im mniej bijemy tym mniej hcg wrzucać na odblok ?

[...] mam zamair isc na 0 teraz i zoabczyc przez tydzien co sie bedzie działo ale to sie pytam tak na przyszłość ... czy prz takim wysiłku trzeba dodac kcal ?? moje stałe cwiczenia to 3 razy w tygodniu , i jeszcze jedno pytanko wy wazycie sie rano co tydzien ?? macie npustalone ze przed pomiarem ostatni posiłek jecie o ustlaonej godzinei i jakas ilosc?

[...] tak jakby z rotacja tulowia na boki na miesnie skosne 5x12 Koniec Kazdy zakres powtórzeń to moj max z ta waga, wykonywany poprawnie technicznie, zwykle jak mam zrobic 8, to odpoczne jeszcze 2x trzymajac sztange w rekach i miesnie w napieciu i zrobię 12, wyciskam na 110% :) przysiady ass to grass pelen zakres ruchu, nie do 90 stopni tylko głębiej

Wrzuć jeszcze raz swój standardowy dzień jedzenia, bo nie wierze, że przy dobrej diecie, odpowiednim treningu nic nie chce ruszyć. Druga sprawa to po co w treningu pull aż 6s ( 2 ćwiczenia ) na biceps ? Zamiast ściągania drążka daj normalne podciąganie.

Jenna twardo bywała na większości ostatnich UFC, a teraz jeszcze wpadła na WFA w towarzystwie wielkiego łba tito, proszę. Ale ostatecznie nie ma się co dziwić, z tego co pamiętam to zawsze lubiła mocne ground and pound...

No wlasnie w szoku byłam co mi mój lekarz wygaduje. Jutro do niego idę, ciekawe co mi powie. Jeszcze kilka miesięcy temu miałam krwiomocz..

No wlasnie w szoku byłam co mi mój lekarz wygaduje. Jutro do niego idę, ciekawe co mi powie. Jeszcze kilka miesięcy temu miałam krwiomocz.. Myślę, że powinnaś zmienić lekarza. 1x w ciągu 6mies masz takie prawo. W skrajnych wypadkach możesz po 18 podjechać na pogotowie względnie SOR całą dobę. Warto też zasięgnąć porady lek med spec gin.