co jeszcze

PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1.wyciskanie na skośnej 12/10/8/8/6 2.WYCISKANIE HANTLI na ławeczce płaskiej 10/10/8/8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12/12/12 TRENING MIĘŚNI DWUGŁOWYCH RAMION (BICEPSÓW) 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12/10/8 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ MODLITEWNIK [...]

Przeczytaj jeszcze raz co napisał apokalipsa. Szczególnie to na początku, przed informacja o zmniejszeniu ilości serii w ćwiczeniach pomocniczych - bo to jest clue tego jak powinno się układać plan treningowy.

[...] bez silki, ale mu to odradziłem bo powiedziałem że może nieestetycznie wyglądać Ja osobiście do szkoły zabieram gainera(odż. węglowodanowo-białkową) oraz w przypadku kiedy dłużej musze posiedzieć to zabieram 120 g chleba i 80-100 g mięcha w formie kanapek, a jak mam dłużej jeszcze zostać w szkole to jade do domu żeby zjeść co ok. 3 godziny

Zamówienie złożone Jeszcze raz bardzo dziękuję... Fotke zrobie jak tylko dostane paczke Kwote wykorzystałem prawie co do grosza 99zł 95 gr Pozdrawiam...

[...] minimum z 50 miecha ciezko wypracowanego przez lata... rozwalaja mnie tacy ludzie !! uwazaja sie za mega koxxy chodza na silke 2 mies i opowiadaja wszystkim jakie to potworne treningi i ciezary na silce na******laja daj sobie spokoj z silka narazie niech sie ladnie zrosnie i wtedy mozesz ruszyc ostro. jeszcze cos spaprzesz i Ci amputuja reke

Zasadniczo nie powinno być problemu. Leki osłonowe jak najbardziej. Zajrzyj jeszcze do ulotki co tam piszą.

Dzieki, za tydzien wprowadze go. Jakbys mogl jeszcze sie wypowiedziec co myslisz na temat miodu zamiast uzywania zwyklego cukru bylbym bardzo wdzieczny

[...] jak przecinaki nie latali %-) Z jakiego powodu to zostało tak na prawdę zbanowane? Trochę się zagłębiłem w ten temat przeczytałem trochę stron i nie wiem czy to ma jeszcze coś wspólnego ze sportem czy z ćpaniem czytając niektóre wypowiedzi Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-07-22 02:22:40 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-07-22 [...]

Kain moze ty sie orientujesz co to za muza. Wiem ze nie czas i miejsce na muzyczne ******ly ale strasznie mi sie podoba ten utworek. Przypomne jeszcze raz: jest to utworek otwierający UFC, ostatnie chyba 3 UFC, bo wczejsniej byl chyba inny Zmieniony przez - "Mati" w dniu 2004-04-04 14:43:59

[...] od gaspari teraz bardzo dobre dlatego pytam czy jest sens je kupywać a moze jakieś inne? kiedyś brałem shocka ze stormem co byłem zadowolony, nano vapora z xpandem średnio zadowolony, horse powera to raczej nie bede juz brał gdyz mało po nim zyskałem:/ a myśle jeszcze nad połączeniem no shotguna z jakas prostsza forma kreatynki?co wy na to?

[...] na laweczce do cwiczen lub jesli nie posiadasz to nawet na krzeslach i trzymasz w rekach lekkie hantle. Rece masz wyprostowane po bokach i wtedy tylko je do gory podnosisz i gotowe (troche to moze slabo wytlumaczylam ale mysle ze sie kapniesz o co chodzi). Sama probowalam i pomaga. A oprocz tego uzywalam jeszcze kremu ujedrniajacego do biustu.

to nie przez animala, jeszcze zanim zaczełem go stosować miałem problemy z ziewaniem na siłowni. wczoraj na 2 godziny przed treningiem wypilem odżywke weglowodanową a godzine przed treningiem zjadłem torebke ryżu + warzywa. Jaki był efekt? Efekt był taki że nawet japy nie otworzyłem, żadnego powietrza w uszach, które pojawiało się po prostu przez [...]

Ok. Bede robil co w mojej mocy. Mam jeszcze pytanie o siemie lniane. Czasami tego posilku bialkowo-tluszczowego nie bede mogl spozyc bezposrednio po przygotowaniu. Wiadomo, ze po kilkunastu minutach zmielone siemie traci swoje prozdrowotne wlasciwosci. a jak jest z innymi nasionami? czy jednorazowo (2-3x w tyg) mozna zamienic siemie np na pestki [...]

[...] ze po 100 tbl. mety przytyłem 1 kg. Dobrze wam radze, jesli nie chcecie, aby powalił sie wam wasz układ hormonalny i reszta, to zrezygnujcie z koksu, bedziecie mieli na to jeszcze czas, a podstawa w tym sporcie jest cierpliwośc, i wytrwałe dazenie do celu. Jesli jednak bedziecie to brali , to zycze powodzenia, i pozdrawiam wsze dzieci, te z [...]

[...] że nie jest się w stanie utrzymać 100% zysków z cyklu i schudnąć tyle, by nie zyskiwać zbytnio sadła - mozna łatwo stać się grubasem jeżeli po cyklu (szczególnie sporym) stara się za wszelką cenę utrzymać całość masy lub co gorsza - jeszcze przytyć. Choć przy dawkach rzędu 5-10mg(1-2 tabletki) metanabolu dziennie zazwyczaj można utrzymać zyski.

[...] CLA z tego co ja wiem dziala dobrze już przy dawkach 3g, wspomaga budowanie masy, jedyne co slabiej dziala to na spalanie tkanki tlooszczowej, ale to nie jest tutaj potrzebne, spokojnie można dodac ten suplement, oproocz wspomagania budowy masy dziala jeszcze jako antyoksydant, jak najbardziej pasuje do cyklu i proponuje go wzbogacic o CLA

[...] lepsze z taka obstawa suplementacyjna.Gdyby bral sama kreatyne to moglby zrobic 2 cykl na samym mono, a trzeci na citro. Teraz co chwila wychodza nowosci, wiec nie ma co pozostawac przy starych suplementach tylko isc z biegem techniki :D Wyjda jeszcze ze dwie sole kreatyny pare innych supli ichyba w ogole niektorych form kreatyny nie wyprobuje :D

mam jeszcze pytanie co do brzuszków. Cwiczę na AB King no i moje pytanie to ile robić dziennie tak mniej wiecej brzuszków?? . Proszę o odp.

TomQ-MAG pomęczę Cię jeszcze jednym pytaniem Co jest złego w dawkowaniu Xyz69 ? Bo z tego co czytałem to sporo osób tak brało i się zastanawiam czy nie brać np. tej kreatyny (mam mniej niż pół puszki, bo dostałem od znajomego) w dzień treningowy rano. Czyli: DT: rano kreatyna, przed treningiem shock po storm. DNT: rano shock.

przeczytaj regulamin dzialu poza tym - co my tu mamy oceniac? ja rozumiem,ze to poczatek - oczekujesz porad, itd. ale potrenuj jeszcze z rok lub poltora i wtedy daj fotki