co jeszcze

Też byłem strasznie rozczarowany składem reszty świata - dramat! No, ale cóż - dobrze, że zawody się odbyły. Może do żenady to jeszcze brakowało, ale impka trochę się przedłużała i było widać sporo niedopracowań i niedociągnięć, co zapewne odbijało się na koncetracji zawodników.

Rzeczywiście sznurowadła. Dobra wybór padł na gymy Nie ma co świrować dzięki raz jeszcze.

[...] dlatego pytanie jest bez sensu... Podstawy FBW, to cwiczenia bazowe, ktore podalem, a i tak wiekszosc 15-18 latkow skupia sie na tricu, bicu i klacie, wiec nie ma co gadac o FBW... Znasz lepszy plan ? Dla prawdziwych konserwatystow nalezy jeszcze wywalic wioslo i lawke i dac podciaganie i pomki na poreczach (sam je robi co drugi trening)....

18-19hcg 2000iu e2/e3d od razu po hcg wchodzisz na cloma i: 3dni po 100mg i do końca po 50mg(20/24tab) co do tego hcg to poczekaj na innych jeszcze

jeszcze jedno pytanko- czy dzwoniac pod podane numery BOK uzyskam informacje czy kody dotarly? Nie ufam RoyalMail, a co dopiero Poczcie Polskiej...

był jeszcze koles co rozgrzana wazeline szczykawką umiescil pod skóra dłoni Po zaschnieciu piesci byly twarde jak skała Mialem gdzies na kompie zapisane foto. Jak znajde to wkleje tutaj a tutaj ten temat: http://www.sfd.pl/Wazelina_w_Pięsci.-t412162.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-20 10:21:23

Z góry sorry, że odświeżam temat, ale mam jedno pytanie. My na treningu co jakiś czas mamy utwardzanie, a wygląda to tak, że nawzajem się kopiemy bez ochraniaczy i poduszek. Piszczele są po tym też dość mocmo obite i sine. Czy taka metoda jest dobra na utwardzanie? Jeszcze jedno na national geografic był taki program jak "anatomia sztuki [...]

[...] spowoduje chęć wyrowniania strat glikogenu w naszych mięśniach. Wiaze sie zaraz za tym wykorzystanieczesci aminokwasów z mięśni może na drodze glukoneogenezy ktore przekonwertowane zostana w glukozę i głównie stąd wspomniany katabolizm. Dalej juz nie bede drazyl bo mam za soba dzisiaj 1000km autem i jestem jeszcze w malym transie. pozdrawiam

[...] W-12 T-1,7 14.30 obiad -ryz bialy 1/2 woreczka//bleeee dodaj ziemniaki albo kasze// -ryba (losos)ok 200gr.//ja bym tutaj widzial 150g fileta z kurczaka// -pomidor//dodaj jeszcze wiecej warzyw// //oliwa z oliwek, orzechy wloskie, pestki z dyni// B-36 W-42 T-2,5 17.00(1godzina przed treningiem)//grrrr// -(kogiel mogiel)-ubita piana z trzech [...]

Skalar nie wliczac zup warzywnych? Co do nich zaliczasz? Zurek? krupnijk? rosół? pomidorowa? grochwa? te zupy maja nie mało kcal. a pamietajmy ze dorzucamy do nich jeszcze na ziemniaki i jemy cały dalez 250-300g one maja srednio po 50kcal w 100g (zurek np ponad 120) wiec przy redukcji, gdzie deficyt to około 200-300-400kcal to ma ogromne znaczenie [...]

[...] zreszta po co ? BCAA po co znajduja sie w bialku w jedzeniu przy diecie na mase zbędne przy takim zaawansowaniu na siłowni Jabłczan Kreatyny lub Cell Pump Jedna Pucha KO nie starczy na cykl zreszta nie warto jeszcze na stacki wskakiwać skoro nie masz Diety i prawie wogóle stażu na siłowni Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-14 16:36:16

Poza w/w jest jeszcze czynnik wydzielania hormonalnego,w zależności od tego co zjemy i rodzaju wysiłku.Organizm to skomplikowana ale niezwykle mądra "maszyna".

Przecież podałem wzrost i wage. Co do aktywnosci to dotychczas 2x treningi w tygodniu sztuki walk, basen co 2 tygodnie 2h, no i w szkole W-F. Zamierzam jeszcze chodzić na siownię 3x w tyg.

2x w tygodniu,a co do samych ćwiczeń to 4 serie na ławeczce(4 płasko i 4 skos),a np. rozpiętki to 3 serie,nie wiem co tam jeszcze robisz,jeśli zaczniesz od wyciskania to wtedy ono w 4 seriach,a reszta w 3.

około przed treningiem zjeść np 100g ryżu lub ryżu + jakaś rybka (może być taka z puszki :)??) - duże ilości ww + białko no i jeszcze pytanko czy przed treningiem również spożywać Carbo ?? Czy to tylko odrazu po treningu a jak przed można to w jakim czasie przed treningiem ?? carbo sobie całkiem daruj jest zbędne to ile ryżu i mięsa zależy od [...]

Boże co to za po*******ony temat, ten dział już totalnie na psy schodzi. Umawiać sie z nowopoznanymi fajnymi laskami na sparring a potem jeszcze sie tym chwalić na forum sportowym. Weźcie sie ludzie ogarnijcie troche

[...] po których solo nie ma się co spodziewać cudów. Co do tego, że masz 19 lat, to się nie przejmuj, akurat ten suplement możesz brać nawet jak masz 19. Tobie to powinno wystarczyć, bo na mocniejsze zabawki jeszcze nie pora. A po starym Venomie 500/200 pozostał tylko wspomnień czar...:P I dwie puste buteleczki, które zachowam dla potomnych:P

[...] go przeczytasz znajdziesz ankietę,która musisz wypełnic i wszelkie instrukcje co do treningu i diety (nawet to jak zrobić zrzut miski) tak,że spinaj poślady i działaj! Aha jeszcze poczytaj dzienniki innych dziewczyn to pomoże ci się wdrożyć Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 15:52:37 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 15:53:02

Witam ! Podpinam sie pod stary post . jestem 8 tyg na bombie jest ok 10 kg do przodu bez zalewanie sie jak swinia. Chce jeszcze pociagnac cykl 6-8tyg i za 2-3 wejsc na dawke 500mg co 5 dni bo przystalo troche ale najbardzie mnie zastanawia moment wejscia na CLENBUTEROL na redukcje bo mam zamiar dokupic ale kiedy bedzie najoptymalniej ? pod [...]

ale o co chodzi? Moze poczytaj linki podwieszone w dziale odzywianie i tutaj jak nalezy jesc generalnie zachowanie 10 przykazan zywieniowych wystarcza dla ciebie. Jedz zdrowo i cwicz a poprawisz wszytsko, Zresztą przed toba jeszcze czas najwiekszego wzrostu i zmian w ciele to jak aprace wlozysz w tym czasie, bedzie procentować