co jeszcze

myślę, że 2 łyżeczki jeszcze nikomu krzywdy nie zrobiły, nie ma co dać się zwariować. ;-)

[...] solidnych podstaw jak masz 10kg obciążenia musisz czym prędzej co nieco tego obciążenia dokupić bo niestety w podstawowych ćwiczeniach to nie jest wyzwanie ciężarowe. O ile w jakimś wyciskaniu jeszcze są na jakiś czas wystarczające to w takich ćwiczeniach jak przysiady i martwy ciąg ciężar jest zdecydowanie za mały nawet jak dla początkującego.

proszę o usnięcie tego wątku, założe jeszcze jeden bo nie zdążyłem dopisać wszystkiego co chciałem, a teraz wyskakuje mi pole, że edycja zabroniona

Jeszcze tu nie widziałem żeby ktoś ten lab zachwalał. Chyba, ze jakiś pimper co się miesiąc wcześniej rejestrował i drze japę do starych wyjadaczy, że to oni pimpują %-)

[...] jednak gorszy o Murila Paulo Filho-nie ta liga Sakurai-wariat :) Vitor Belfort-parter nie od porownania z Murilo BJ Penn-jak Murilo wygrywal juz mecze Luta Livre vs Bjj to jeszcze nie wiedzial co to Bjj :) Roque-za bardzo nie znam Carlos Newton-za lekki Tito Ortiz-nie ten parter Vanderlei Silva-nie ta liga,mysle ze to gwiazda nie na dlugo Mark [...]

Wow,a na przysiad 70? Pozdro. ps kup co uwazasz za stosowne,ja bym poczekał z kreatyną jeszcze i dokupił tego czego brakuje w diecie,a jak niczego by nie brakowało i tak kupiłbym białko. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ps. źle zrozumiałem i wycofuje to co pisałem odnośnie Glutaminy i BCAA, także BCAA i Glutamine mozesz jeść śmiało, ale jeszcze oprócz tego proponuje kupić i jeść białko, bo przy redukcji musisz dużo biała wcinac pzdr

zgadzam sie... mozna jeszcze wspomniec o candidach....ich rozrost charakteryzuje glownie bialy jezyk... tez glownie przez zle odzywianie... duzo cukrow, przebywanie w wilgotnych pomieszczeniach, duzy wysilek fizyczny i duzy stres... najlepij kupic citrosept-30ml-39zl pic w zwiekszonej dawce okolo 40kropli...i bedzie oko... mozna tez posmarowac [...]

Jaką sw mi polecisz? Mam jeszcze pytanko odnośnie biegu. Żołnierze biegają w butach taktycznych. Po jakim czasie mogę przejść z butów do biegania na buty taktyczne? To dodatkowe obciążenie, chcę w nich biegać. Druga sprawa - jakie warunki muszą być spełnione bym mógł biegać codziennie rano? Zmieniony przez - aaaaax5 w dniu 2014-12-04 23:18:09 [...]

[...] zrobiłeś tak aby makro się zgadzało... po pierwsze to warzyw w takiej ilości śmiesznej nie licz.Licz tylko strączkowe, i takie jak kukurydza,ziemniaki,bataty. Posiłek z kawy i awokado? co to ma być ?}:-( misz masz straszny... "dorsz lub inna ryba" wiesz makrela to też ryba ale w 100g zamiast 20g białka będzie miała jeszcze 20g tłuszczu.

Hm ja ćwicze dopiero 5 miechów i narazie nie będe wklejał fotki bo jeszcze nie za wiele jest do pokazania.Aha mam do was prośbe,może mi ktoś napisać rozpiske jak mam jeść żeby przytyć,bo jak narazie jem jak nawiecej ale nie za bardzo tyje,a jak już to brzuch mi rośnie,heheh a nie o to chodzi. Jonhy jak sie wyrabia taki fajny brzuszek ? Moje [...]

Ok, dzieki Jeszcze tylko sprawa łączenia... Bo że kawke z kreatyną łączyć można to wiadomo, ale co jeśli to będzie 200mg kofeiny?? Narazie robie tak.. budze się robie ECA.. i po ok 30 min biore porcje kreatyny przed treningiem tak samo...godzine przed treningiem ECA a kreatyne jakieś 35min pozniej W dni nietreningowe rano eca i po 30min kreatyna, [...]

[...] spalasz po ok 20 min biegu w ciagu dnia lub 10 min biegu naczczo ..... przy czym przy bieganiu przed sniadaniem musisz szczegolnie zadbac o miecho - jakis antykatabolik by sie przydal. Ja jeszcze robie ABS i po 10 dniach spadlo ~1,5kg wagi i jakies 2cm w pasie, wiec tragedii imho nie ma. Miecho nie leci jak sie dobrze wszystko rozplanuje (dieta).

whey active to jest przekręt z tego co pamiętam... kiedyś nazywało się inaczej... a jeszcze wcześniej podobno było produkowane chyba we frenkfircie... ktoś tam pojechał a tam nic nie było pod tym adresem... dlatego nie ufałbym tym wynalazkom... lepiej kupić pewny towar... w stylu sp80... a nie zastanawiać się przy każdej porcji czy faktycznie masz [...]

a tam nima sensu, jak widzę rozpiski tych koksów z olimpi to każdy pisze że nima sensu, że to nie ma prawa działać i tak dalej, a mi się jednak zdaje że oni maja o tym pojęcie i wiedzą co robią. oczywwiście noijak nie ma się to do zwykłaych koksików jak my ale potwierdza że naprawde duzo jeszcze mamy do nauczenia

kurcze spodobał mi sie ten Wolf;) co do martineza kurcze nie wiem ile on jeszcze zmiesci masy na sobie bo jest dosc ograniczony genetycznie, dosc niski, a i tak brzuch juz mu troche wywaliło. gdyby wolfowi udało sie dowalic troche miesa to nie byłoby na niego mocnych

[...] co napisał TankAbbot. Wszyscy wszem o wobec mówią o tym że w tym roku(listopad./grudzień) jest ostatnie wcielenie do wojska. Tak więc nie wiem kto i gdzie znów wymyślił że jeszcze dwa lata trzeba będzie przed wojem uciekać. Powtarzam po raz kolejny,jeśli politycy nie zapomnieli wspomnieć nam zwykłym ludziom ze coś nowego uchwalili to w tym roku [...]

Micen Ty qurwa nie wiesz co piszesz!!!! Ja w zyciu jeszcze ani jednej piksy nie wzialem a ty mnie narkomanem nazywasz. Poprostu nie moge na cyklu wypic nic alkoholu wiec wezme sobie pixe.

21 lat aktualnie jestem po PCT, wiec nie miejcie mnie za laika. czekam na odp. bo jeszcze sie z tym suplem nie zetknąłem blisko i chcem wiedziec to o co pytam. pozdr

W takim razie nie widzę innej opcji jak jeść,jeść i jeszcze raz jeść (byle zdrowo:P). W twoim wieku efekty powinno być szybko widać,chyba ze bardzo intensywnie uprawiasz sport/ćwiczysz,wtedy zapotrzebowanie na kcal jest o wiele wyższe. Najlepiej jak ułożysz sobie diete i dasz do sprawdzenia w dziale odżywianie,tam poradzą Ci co zmienić,co dodać [...]