co jeszcze

bylem prywatnie u lekarza i trafilem na tego samego co na izbie przyjec Upuscil troche krwi ze mnie i powiedzial ze dobrze sie goi,kazal okladac lodem przez jeszcze jakies 4 dni a pozniej cieple oklady

Mam jeszcze takie pytanie, raz w tyg trening na siłowni mam ok godziny 10, jadłem 1 posiłek albo 1 i 2 naraz, czy tak moge jesc ? tylko, ze puzniej mam mało posiłków, więc co mam zrobic ? Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-02-10 19:47:41

a tam nima sensu, jak widzę rozpiski tych koksów z olimpi to każdy pisze że nima sensu, że to nie ma prawa działać i tak dalej, a mi się jednak zdaje że oni maja o tym pojęcie i wiedzą co robią. oczywwiście noijak nie ma się to do zwykłaych koksików jak my ale potwierdza że naprawde duzo jeszcze mamy do nauczenia

Myślę, że za bardzo restrykcyjnie podchodzisz co do węglowodanów. Daj na początek około 80-120 w DNT i ok.150 w DT, jeśli już rotujesz. Wrzuć jeszcze DT, będzie jak porównać.

Co to wogóle za tytuł tematu , dziwie się , że jeszcze nikt nie zwrócił Ci uwagi

[...] osobie. Ja tam wole Polskie odzywki:) i mam jakies przyzwyczajenie do olimpu ;DD jakos powierzam mu swoje zaufanie:) nie wiem czemu ale ufam tej firmie a na jej produkty jeszcze nie narzekalem;) ale zobaczymy czas pokarze moze kiedys tez zakupie amerykanska odzywke zeby zobaczyc roznice miedzy Polskimi produktami a odzywkami z zachodu :) [...]

mam jeszcze pytanie ...z tego co wiem to można przeciesz opony zmieniać w rowerze z cienkich crosowych na grupsze na teren trudniejszy o czywiście w ramach możliwośći czyli miejsca jakim tam przy kole dysponujemyczyż nie???

Białko do uzupełnienia diety nie jako posiłek po treningu WW + B 5,6 co to ma byc ?? Moze sie nie znam za bardzo jak inny ale nie bardzo pasuje Na noc twaróg, na sniadanie owsiane jakies rodzynki itp poczytaj jeszcze PozdRRo Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-01-17 15:15:58

zablokowała na pewno , zrób badanie e2 i prl przed pct rozpiske pct masz wyżej też bym zrobił podobnie jedyne co to można dać więcej hcg i staperować nolve na koniec aby ją jeszcze podjeść kilka dni za cloma lecz to sa już takie szczegóły Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-11 21:40:38

kazeina z twarogów jest wustarczająco wolno wchłaniająco żeby jeszcze ją spowalniać tłuszczem , po drugie po co tłuszcze na noc ?

czytałes w ogóle o co pytam? co jest w TEMACIE? zadałem konkretne pytanie... Pytam jeszcze raz - czy ktoś wie coś o łaczeniu h-drol'a i PEAK plutonium w jednym cyklu - (o samym h-drolu wiem wystarczająco). Dzięki.

[...] sorki ale mam pytanie co wziąć po stormie tribulusie i zma aktualnie koncze taki cykl i mam pytanie bo mam zamiar wziąć plasmajet do tego białeczko czy moge do tego dokupic jeszcze tribulusa czy to co chce wziąc jest ok Zmieniony przez - steryd81 w dniu 2012-10-06 21:43:26 tribulus to słaby dodatek IMO nie warto ;-) na niego wkładać kasę [...]

[...] paru rzeczy nie doczytalem. Cwiczenia al'a podciaganie i sciaganie drazka robie zamiennie. Aha, moimi priorytetowymi partiami sa barki i plecy(a konkretnie ich szerokosc), byc moze trzeba to jakos uwzglednic w rodzaju i kolejnosci cwiczen. I jeszcze prosil bym o porade co mam robic jezeli juz mam za soba trzy treningi robiac 10 powt. w serii ?

[...] przyspieszy regeneracje (jesli kreta nie rozwiaze problemu). po czerwcu chce mądrze zbudowac kilka kg masy. wówczas byc moze zdecyduje sie na stacki. poza tym borykam sie jeszcze z jednym problemem - duzy spadek łaknienia. po prostu sycący efekt tłuszczy i niski poziom insuliny sprawiły ze trudno mi zjeść 2000 kcal dziennie (waga 102, wiec sam [...]

[...] , 176cm wzrostu i 70 kg wagi przez ten czas brałem Mass Gain hi tec i mus-l blast 2000+ Mlo, teraz chciałbym brać jakies białko np: protein 90 hi tec albo cos lepszego , czy mógłbys mi powiedziec jak to dawkować powiem tylko ze ćwicze 4 razy tygodniowo , do tego białka chciałbym cos jeszcze zakupic tylko nie wiem co ????? co mi radzisz????? mały

[...] 1do 4 razy dziennie po 2 3 łyżki stołowe wymieszać z mlekiem 0,5 % lub wodą.Najlepiej rano przed i po treningu oraz przed snem.przy braniu kreatyny konieczne jest urzywanie glukozy 20g. na 5g.kreatyny a także chromu i cynku po 1 tabletce dziennie.Jeżeli finansę ci na to pozwolą dozucił bym jeszcze jakies aminokwasy. pozdrawiam ....bolo.. bolo75

[...] na takim mniej wiecej poziomie jak wyliczylem ,jedynie bialko troche wyzej bo nie 2g/kg a 2,5g/kg;/ I w tym momencie nie wiem juz czemu mi tkanki tluszczowej przybywa:/ I jeszcze jedno pytanie.Jesli moja jedyna aktywnoscia fizyczna w ciagu dnia jest trening a w dni nietreningowe glownie pracuje lezac/siedzac to jak powinienem zmodyfikowac [...]

To napisz go , ja chetnie sprawdze bo sprzydalo by sie jeszcze te 3 cm w bicepsie :-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] po przerwie na kreatynce i przy tonach wody, albo gdy do tej pory zajeżdżałeś swoje łapki i nareszcie zmądrzałeś tzn. zacząleś ćwiczyć mniej lub odwrotnie. Ogólnie będzie to prawdopodobnie związane z akumulacją wody bo tak naprawdę to nie ma czegoś takiego jak super plan i to jeszcze dla wszystkich chociaż byłoby fajnie co nie? :))))) BUTCH

Robisz jeszcze wyciskanie na barki ,a to w połączeniu ze skosem na klatkę byłoby za wiele na przedmie aktony naramiennych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/