co jeszcze

Spoko, dzięki. Przemyślę sobie jeszcze. Póki co chodzi mi po głowie kurs trenera personalnego lub masażu, zobaczyć czy się gdzieś załapie i może studia z dietetyki. Tylko mam pełno wątpliwości. Nie wiem czy nie lepiej było by obrać jakiś "normalniejszy zawód" i w tym robić szkolenia, podyplomówki. A sport po prostu zostawić jako hobby.Musisz [...]

[...] po raku muszę byc na terapii i miałem dosdługą przerwę. przez ten czas odłożyło mi sie dużo tłuszczu i miałem powiekszony gruczoł sutkowy. Mimo tego ze schudłem przez ostatni rok 15kg i hormony mam w normie to dalej na klatce mam trochę za dużo tłuszczu i trochę to jeszcze niezbyt dobrze wygląda ale w porównaniu do tego co było to i tak jest Ok.

i co by rozwiac watpliwosci mlodszej czesci uzytkownikow (bo, zeby starsi w takie bajki wierzyli to watpie) - zel nie jest wyznacznikiem atrakcyjnosci dla zadnej normalnej kobiety. a Ty Trot, mozesz dodac swoja porade co do zelu jeszcze raz, bez zbednych i glupich uwag

[...] tłuszczu, tym więcej... Ja to sobie próbuję wyobrazić na zasadzie, że biorę 100g plaster mięsa i oceniam, ile jest w nim gramów tego widocznego tłuszczu, a później dodaję jeszcze z 4g. Można ukroić kosteczkę masła 10g i porównać to wizualnie, do tego co widać w mięsie. Albo kilka razy względnie dokladnie wykroić ten tłuszcz z mięsa, wrzucić na [...]

[...] mam troche zbędnego tłuszczyku i dlatego zakupiłem HMB i BCAA. Co do białka to brać po treningu i przed snem i do posiłku z małą ilościąbiałka czy może zaraz po śniadaniu?? bo planuje brać ok 100g dziennie koncetratu a białka w samej diecie mi wychodzi ok 270g, czy może dokupić jeszcze jakieś aminokwasy czy dobrą masówke ?? PROSZE PORADŹCIE!!

Aha ok, a co jeśli dotychczas przed treningiem piłem odżywkę białkową, mam ją teraz odstawić na rzecz bcaa i brać tylko to przed treningiem, czy dodać do tego coś jeszcze??

Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje! TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku [...]

Dziękuję za odpowiedzi, mam letro w płynie i jeszcze rozcieńczone więc nie będzie problemu z małymi dawkami, zarzucę więc 0,25mg c3d i po tygodniu/dwóch zobaczę co wyjdzie na badaniach.

[...] x 4 kcal = 1440 kcal 90 tłuszczy x 4 kcal = 810 kcal Razem: 2970 kcal Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 60 kg Jest u mnie w diecie troszkę za mało białka i proponuję może dodać jeszcze 30g biała WPC Ostrowia z rana, co wy na to? Plan więc ułożyłem taki biorąc pod uwagę uwagi kolegów i zmiany jakie mi proponowali. ######### Posiłek 1 (śniadanie) - [...]

to z takim podejście odpuść sobie ten sport,znam chłopaków co w sezonie po 12-13 h na budowie smigali i jeszcze na trening latali itrzymali miskę.A takie tłumaczenie to jest nie na to forum,bez spiny kolego ale jak już zakładasz z góry że nie dasz rady to jej nie dasz.

Wypełnij jeszcze ankietę z podwieszonych tematów. Plan przeładowany.Po co Ci aż taka gama ćwiczeń ? Ogranicz sie do podstaw.

[...] Ludzie którzy je uprawiają chcą stać się lepszymi, zdrowszymi, rywalizować sportowo, spędzać fajnie czas i poznawać ciekawe osoby. Nie ma tutaj żadnego, podkreślam jeszcze raz, pierwiastka duchowego czy religijnego. Oczywiście ww sporty narodziły się w określonych miejscach gdzie religią dominującą było to czy tamto. Także poszczególni [...]

[...] metka 2razy solo ale to bez jakiejkolwiek wiedzy ;) W jakich dawkach wtedy brać wino i jak długo? Redukcje planuje około 12tyg, zobaczymy jak to wyjdzie czyli tez i tyle jeszcze będę leciał testa Co osoba to moze pojawic sie odmienne zdanie, nie znaczy to ze ktos radzi zle . Musisz tez sam zadecydowac. Nic nie stoi na przeszkodzie dorzucenia [...]

Napisz jeszcze jakie dawki lecialy bolda i cypio przez ten czas. Kolego takie zakonczeie nawet bardzo ok, ja bym dał 5 tygodni na propie i masteronie 100mg/e2d a ostatni tydzien 50mg kazdego co drugi dzien, powodzenia i pozdrowienia.

Test krociutko działający.Bardzo silny srodek.Działa dobrze miejscowo czyli mozesz walic w opoznione partie.Ciezko przechodzi przez igłe bo sie często jakies zatory robią.Shoty robi sie codziennie albo co drugi dzien i to w ilosci dwóch naraz bo ma małe stezenie w ampie ;/ Co chcesz wiedziec jeszcze?

[...] lepiej. jest w samym centrum rzeszowa. w tamtym roku kosztowalo bodajze 70 zl za miesiac, ale za ile razy w tyg. to nie pamietam. rowniez nowy sprzet i duzo miejsca. znam jeszcze silownie sparte na os. 1000-lecia. karnet kosztuje 48 zl i za to mozesz siedziec od rana do wieczora przez caly tydzien. sprzet jest troche starszy marki victor. [...]

[...] kg, 3x 70, 80, 90, właściwe serie 3x5x100. Ostatnie serie rozgrzewkowe nie powinny być na tyle ciężkie, żeby wpłynąć na wynik w seriach roboczych. " dokladac jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia? " Nie " A czym mozna ten zarzut silowy zastapic bo jakos niebardzo widze te cwiczenie, a pozatym nie mam mozliwosci zeby w [...]

czyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki

[...] picia będzie. A co do wątróbki ,,i nie tylko > Świeżo mielony Ostropest Plamisty ...2-4 łyżeczki kopiate dziennie zajadam od kilku mcy. Tak 'między innymi bo tam jest jeszcze 6-15gr Lecytyny Słonecznikowej (fosfolipidy) ITD Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-23 17:36:25 Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-23 23:29:28 Zmieniony [...]

[...] picia będzie. A co do wątróbki ,,i nie tylko > Świeżo mielony Ostropest Plamisty ...2-4 łyżeczki kopiate dziennie zajadam od kilku mcy. Tak 'między innymi bo tam jest jeszcze 6-15gr Lecytyny Słonecznikowej (fosfolipidy) ITD Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-23 17:36:25 Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-23 23:29:28 Zmieniony [...]