co jeszcze

Oki juz zakupilem sobie HMB i l-karnityne te co dalem do nich linki, jeszcze jedno ostatnie juz pytanko, cwicze te aeroby 5 razy tydzien a w sobote i niedizle mam trening od 12-14 (karate) to mam brac odzywki w weekend jak w normalny dzien czy wtedy jakos inaczej z tym? (wiec ze pewnie normalnie , ale kto pyta nie bładzi :P ) Capoeira - [...]

[...] 100kg na nich !! zarypisiuce mi widac wszystkie glowy ud itp. A jezeli chodzi o ciezar co do wzrostu to ja nie preferuje AZ takich ciezarow !! np: robiac barki mam pas i jeszcze sie opieram starma sie nie robic mostka pionowego !! ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu [...]

[...] wykonuje teraz 4x10 z ciezarem 80kg. Mowiac o łydkach osobiscie wole robic wspiecia z hantelkami po 25-30 kg w obu rękach, a gdy nie czuje napiecia w łydkach wykonuje wspiecia na jednej nodze. Acha jeszcze przy przysiadach nie zapomnij oczywiscie o pasie bez niego lepiej nie szalej.. na nogi polecam rowniez wykroki - rowniez ze sztangą. Ice Men

dodam jeszcze,ze sam pije dziennie max 1litr mleka. Teraz sprzedają mleko UHT czyli podgrzewane do wysokich temperatur, mleko ma dłuższy termin waznosci, ale co do wpływu na zdrowie to zabardzo mi sie to mleko nie widzi

[...] wzdluz tulowia 10-8 Wyciskanie sztangi na lawce poziomej waskim uchwytem 12-12 zmień na pompki na poręczach Wioslowanie sztanga 12-10 ok ale dorzuć tu to unoszenie z opadu jeszcze Szrugsy 3s ok Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 12-12 ok do tego treningu też obowiązkowo nogi!!!!! a więc tak, za dużo na klatkę dajesz, [...]

[...] plasko 12-10-8 Wyciskanie hantli siedząc 12-10 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 10-8 Pompki na poreczach 3s Wioslowanie sztanga 12-10 Unoszenie z opadu 2s Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 12-12 Nie wiem co moze zastapic na poczatek podciaganie na drazku. Dodalem jeszcze przedramie do treningu, bo wczesniej zapomnialem

Idź do fizjoterapeuty. Co do techniki- koniecznie mostkuj i chowaj barki pod klatkę. Prawdopodobnie nie bolą Cie same barki, a np rotatory. Rób unoszenia hantli bokiem, przodem, tyłem. Obracanie talerza (jak kierownicą) a do tego zgoogluj sobie jak wygląda prone y, no money, cuban rotation, ew wall slide jeszcze.

[...] megabol a niedziala Prolab i tu niema reguly chociaz najbardziej prawdopodobne ze zadziaa z renomowanej firmy warto zastanowic sie nad jakims creamasem jak sie ma mamonke albo creavatem to tez jak sie ma mamonke glukza to juz bez roznicy a co do vanadu sie nie wypowiem bo jeszcze nie stosowalem chociaz o tym myslalem wybral bym Ultimata.

Osobno nic nie da jeszcze w podobny sposób co barki i bic tutaj. Pzdro

Czyli w dn - mono na czczo 5g, przed treningiem nitro/xpand, vitargo w trakcie, po treningu mono 5g i vitargo. w dnt - tylko mono 5g. Tak to ma wyglądać? wielkość miarki mierzyć na działania nitro albo xpanda? A co do tego zma, wieczorem źle działało, brać rano? Jeszcze jedno pytanie na przyszłość się przyda, mam na xpand - MFG - 03/08 i EXP - [...]

Polecam "Fist of Legend" z Jetem Li - jako ciekawostkę powiem jeszcze że po obejrzeniu tego filmu bracia Wachowscy - ci od Matrixów - zatrudnili gościa który był odpowiedzialny za w tym filmie za sceny walki właśnie do matrixów. A jeśli już mowa o scenach kaskaderskich to polecam film "Born To Fight" jest to tajska produkcja [...]

a ja sie bede upieral ze to jeszcze zawczesnie. po co mu 300g? na 15 dni? strata kasy, jak sie przylozy do jedzenia,treningu i regeneracji to zobaczy efekty

myślałem jeszcze nad takim wyciagiem co polecicie??

sorki wyszło kiepski 1-3 tydz anapolon 50-100-150 mg dzień 1-5 tydz deka 200-400-400-400-400-200 4-6tydz metka 30-20-10mg dziennie 1-5tydz omka 250-500-500-500-250tyg 7-12tyg boldenon300mg/tydz.vinko 50mg dziennie odblok mam 20 tab clomidu mam też biogonadyl nolve i proviron jeszcze nie wiem co z tego wezme na koniec

jabolcokk pozwalają bo nic jeszcze nim nie zrobiłem nikomu a co do policjantów to może im sie bluza nie podobala nie wiem albo wygladam im na złodzieja

thx Dabek - sog 4 u. no slyszalem ze dziala bo zachawalja go kolesie(nie ci co sprzedaja).szkoda ze to nie oryginalne wino :( - bo cenowo wychodzi dosc korzystnie.ktos jeszcze cos dopowie? !!!No pain - no gain!!!

no ja z moim blond zwierzaczkiem właśnie wróciłem z teatru,dobry spektakl,***ałem równo ,tytuł "stosunki na szczycie"...masakra,beka taka:) Jak macie okazje to idźcie hehe,poważnie mówie.jedna aktorka gra tam w pończochach i miniówce takiej co ledwo majty zasłania,to was powinno zdopingować ;) hehe najlepszego raz jeszcze

W porządku. jeszcze takie pytanie biceps ma pracować przy drążku i wiosłowaniu bez żadnych innych ćwiczeń ? i od razu zwiększam co serie w mc , a w reszcie ćwiczeń dopiero jak jednym ciężarem uda mi się wykonać 25powtórzeń(total) powiedzmy na klate 40kg 5serii po 5 powtórzeń ? dobrze zrozumiałem ? i jak to osiągnę to dorzucam ? Zmieniony przez - [...]

[...] a sam nie mam na tyle wiedzy o tym mimo, ze szukalem odpowiedzi na to pytanie wszedzie i sam cos "probowalem" poukladac, WESOLYCH SWIAT edit: moze ewentualnie prop + mdrol jeszcze osobno by rozpisac bo jestem troche jak baba i dopiero dzien przed pierwszym strzalem decyduje co wbijam i jak, a to sa moje 2 typy albo dlugi cykl albo prop i mdrol [...]

[...] 18-19lat już zacznął mi wstawiać implanty nie mam głównie tych z tyłu... teraz coraz więcej osób ma ubytki w uzębieniu często 1-3 ale u mnie troche więcej tego jest:D.Mam jeszcze jedno pytanie bo chciałem się zapisać na boks ale matka powiedziała "zobaczymy co powie lekarz" a lekarzem byla akurat kobieta i wiecie jak to jest z babami [...]