co jeszcze

[...] szamal po treningu?;-) jak nie masz czasu na konkretny posilek przez najblizasza powiedzmy godzine, wtody dodaj po wysilkowo porcje amin, nie ma przeciwwskazan by laczyc je z kreatyna. jednak jak jadasz cos jeszcze po treningu, smialo wtedy lepiej dac wieksza porcje amin przed treningowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

No na końcówce redukcji ludzie się pytali czy mam raka czy coś ;) dieta dopięte. Coś jeszcze zrobić z badań czy tylko te 2 co podałeś ? Postaram się ogarnąć to na dniach to wrzucę foty wyników

[...] latwo sprawdzic w atlasie anatomii. Aktywne przenoszenie sil zdluz wlokien zachodzi juz prawie wylacznie we wloknach grupy mostkowej. Czesci obojczykowa i brzuszna jesli sie jeszcze udziela to w obszarach gdzie przyczepy poczatkowe zaczynaja sie w poblizu mostka. Dlatego wlasnie pod koniec mamy najmniej sily i jesli nie korzystamy z rozpedu to [...]

[...] szuka swoich błędów i słabości, zamierza je poprawić, cały czas chce się doskonalić i szuka na to nowych sposobów. Nie można odmówić mu ambicji i woli walki. Silva ma jeszcze szansę powrócić w wielkim stylu, to profesjonalista i prawdziwy wojownik. "Jestem fajterem, to właśnie robię" mówi Silva "To moja praca." [...]

[...] najlepiej ze zstępującym hierarchicznym systemem podazy węglowodanów tj. przykładowo śniadanie - najwięcej kolacja - zero. Pomiędzy śniadaniem a kolacją powinny znaleźć się jeszcze conajmniej 2 posiłki. Gdybym miał zgadywać to przy tej całej aktywności i Twojej wadze oceniłbym że potrzeba Ci ok. 1800kcal/doba aby efektywnie tracić na tkance [...]

dzieki za odpowiedzi:) puki co zostane przy bcaa xtra, a niedlugo ma sie pojawic taki sam produkt z FA wiec moze bedzie jeszcze taniej i lepiej :) PS wiecie kiedy wlasnie ma sie pojawic do kupienia extreme antycatabolic z FA? pozdro

zawsze myslalem ze od tego kolesia dostaje pewny towar , ale juz sam nie wiem i nie wiem co dalej mam robic 7tygodni klucia sie i hu** to strzeli i dzuo osob od tego kolsia bierze i nikt jeszcze nienarzekał

I JESZCZE JEDNO wpadł mi do głowy pewien pomysł który być może będzxie pierwszym krokiem do ZROZUMIENI I WZAJEMNEGO SZACUNKU. Zorganizujmy seminarium gdzieś w naszym kraju porowadzone przez wszystkich instruktorów JKD. Zróbmy to za niewielką opłatą gdzieś w centrum Polski by każda szkoła miała blisko. Zróbmy to dla LUDZI by mogli z każdym z nasz [...]

[...] białka - chude mięso/chuda ryba/ odzywka białkowa wpc + ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, kasza gryczana bezpośrednio po treningu - jeszcze w szatni, możesz zjeść bana lub ta odżywkę węglowodanową - choć nie polecam, zwykłe pożywienie jest lepsze od węgli w prochu posiłek po treningu musi składać się z [...]

edit: poziom fatu miałem 38% na poczatku czerwca i w pasie 103cm. Mysle ze głownie to spalałem nadmiar sadła. Obecnie zleciało w tali do 89cm. Jeszcze kilka cm i bedzie plaski brzuch :) Co do posiłków to staram sie je urozmaicac. Jem sporo ryb, serów białych, jaj... Zmieniony przez - Astral w dniu 2012-08-11 12:48:15

jeszcze ok 3 miesiące temu ćwiczyłem na siłce w pracy gdzie był sam sprzęt hes i kettler, od 3 miechów mam semi pro marbo w domu no i różnica jest dość zauważalna :-)) z hesa były np ławka do wyciskania, skośna, stojaki, wiośalarz, ławka na brzuch, na grzbietowy, gryfy i obciążenie olimpijskie, zestaw hantli stałych i zestaw skręcanych itp. ćwiczę [...]

No ok, ale po co zakładać 10 tematów?? W jednym dieta w drugim trening w trzecim coś tam jeszcze i tak dalej?? Skoro post dotyczy mnie to lepiej mieć wszystko w jednym chyba??

1000 kcal? Trochę dużo. Co do pytania, za tę cenę gain bolic. poszukaj, a znajdziesz jeszcze promocję 4kg + 1kg.

Jeszce więcej gołych dup, porad seksualnych, powtarzanych zdjęć i błędów językowych, niczym nie potwierdzonych nowinek i jak najmniej fotoreportarzy (oraz jak najpóźniej od określonych zawodów jak np. Olimpia w grudniu itp.). Jeszcze większej komercyjności i ceny 40 zł. I tych wspaniałych czytelników, co do Was listy pochwalne przysyłają...no [...]

sorry, moj blad no, dobra - ale jak z tym cyklem? będzie w porządku? co dobre na pobudzenie? brać coś jeszcze?

jeszcze bardzo ni masz co napinać, j.w. drążek szeroko nachwytem, wiosłowanie sztangą i jedziesz .

[...] wtrącić swoje zdanie EDIT:Nie dodałem jakiejś izolacji na koniec drugiego treningu...ale to możesz wedle uznania. Mi się i tak specjalnie nie spieszy do izolacji, kiedy wykonuje fbw...ale to jeszcze zalezne od paru innych czynników..więc ramiona tam dodaj wedle własnego uznania jak chcesz. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-13 15:59:59

wiesz co nie sa za duze te koszulki ja obecnie XL lub XXL ... nie wiem jak z przesylka ale o ile dobrze pamietam bylo 12zl (ale jeszcze lepiej podczas skladania zamowienia upewnij sie)

PWN prawi: ćpun pot. «narkoman» poprostu nazywa się rzeczy po imieniu, jarasz, blancisz czy hvj wie co tam robisz jesteś zasr@ny ćpun, który sra pod samego siebie i jeszcze sie z tego cieszy

Post bez sensu tak samo jak Twoje myslenie. Pozyjesz jeszcze troche i zmienisz poglady na pewne sprawy. Mimo to, jest szansa ze to Twoje myslenie zatrzyma Cie z dala od koxu na pare lat. Zycze Ci tego. Co oczywiscie nie zmienia faktu ze post bez sensu pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie [...]