co jeszcze

nie no - wiem mniej wiecej o co ci chodzi... o blokadzie wspominalem pro forma - bo jeszcze ktos przeczyta i bedzie blokowal '...no bo maja byc proste' milego

[...] czas równe tępo) i to mniej więcej 2-3 razy w tygodniu do tego muszisz na szybkość to ja bym proponował 1 trening np: potrenować 50m czy 60 bądz 100 zależy na co startujesz jeszcze gdzieś 10 serii takich przerwa pomiędzy biegiem kolejnym 1-2 min taka przerwa aby były minimalne różnice ale nie za długie przerwy do tego dochodzi 1 raz w tygodniu [...]

Wpisz w googla coś w stylu lekarz ortopeda gdańsk mozna jeszcze dopisać dzielnice itp hasła, prywatnie każdy Cię przyjmie albo do najbliższej przychodni tu masz opisane co i jak jak nie przebywasz w miejscu zamieszkania http://www.prawapacjenta.eu/?pId=3440

Nie lepiej zamiast turinabolu nałożyć masteron , na trenbolon i zakończyć cykl masteronem i sustą. Masteron ma działanie anty-progesteronowe, co na trenbolonie, może okazać się, przydatne. Kotroluj jeszcze estrogen , IA , oraz prolaktynę cabaserem , lepiej kontrolować niż zbijać po cyklu.

a co ja nie chodzę na siłownię?! ćwiczę. zdjęcia całej sylwetki wkleje dopiero za miecha lub dwa gdyż chce byc podziwiany a nie zjechany. Pracuje nad sobą, mam jeszcze troszke pracy. Potem wkleje, nie bede wysyłał narazie gdyż tylko bym sie ośmieszył. Musze wyrzexbic sie do czerwca,.

active, no ja jeszcze pracuje nad sylwetką. ZROBIŁEM TEN POSTPO TO BY MIEĆ JEDEN NA KILKA LAT. CO JAKIŚ TAM CZAS BEDE WKLEJAŁ FOTKE JAK MI IDZIE. NIE CHCE ZASMIECAC FORUM KILKOMA POSTAMI WIEC ZROBIŁEM JEDEN NA ZAWSZE. TU I TYLKO TU BEDĄ MOJE FOTKI. BĄDŹCIE CIERPLIWI.

Ja wcale nie mowie ze to tak malo te 160kg po prostu tyle podnioslem :] a co do filmiku to jeszcze nagram i wrzuce na forum. To jak z ta odzywka? Boguc poradzisz cos A chce zeby sila rosla tu i tu i zeby nie przytyc za duzo heh.

[...] w między czasie (oczywiście jeżeli w twojej pracy jest to możliwe) i przed snem polecam twaróg. dłogo się wchłania. ba4rdzo dobry jest twaróg (250g) z szklanką mleka i banankiem ewentualnie możesz dodać jeszcze jakiś owoc i to zmiksować) sporo białka takie coś ma i nie wychodzi drogo Zmieniony przez - zwiększ mase w dniu 2012-12-14 10:00:02

Nie jestem jeszcze w takim stopniu zaawansowania by móc ci doradzić coś konkretnego, chcesz "jakoś wyglądać" jak dla mnie każdy "jakoś wygląda" Chcesz by ktoś ułożył ci dietę, nawet gdyby ktoś się o to pokusił to skąd ma wiedzieć na co ta dieta ma być przeznaczona, ludzie układają różne diety na różne treningi, są diety na [...]

[...] dwóch tak dużych partii na tym samym treningu. Biceps + triceps dwa razy w tygodniu? Nie możesz ćwiczyć jednych partii częściej niż innych. Dieta nie podoba mi się, ale pewnie lepiej taka niż żadna, chociaż nie rozumiem dlaczego kurczak zawijany w cieście, po co rano żółty ser itp. Generalnie chyba musisz to wszystko jeszcze raz mocno przemyśleć.

[...] dziennie i dorzuć do tego prolo 100mg.( jak polski to jedna ampa ) co pięć dni, mete bierz góra cztery tygodnie a prolke przeciągnij do osmiu tygodni i po ostatnim strzale prolki odczekaj dwa tygodnie i się odblokuj jeszcze raz powtarzam jest to twój pierwszy cykl pozatym dużo nie ważysz i dlatego to napewno ci wystarczy choć to są małe dawki

[...] ladowania tescia czyli 400mg przyjete, a kolega 600 mg (wali 200mg c5d) i dzisiaj przyszedl do mnie z rostepem na prawej lopatce, co mnie strasznie zdziwilo poniewaz ogulnie jeszcze nic po nas nie widac, wiec nie wiemy skad ten rozstep i czemu tylko na jednej lopatce, czy to skutek zlego cwiczenia?, a pozatym sila narazie idzie super, ja [...]

Ksiedzu a jak zamawialem to pisalo ze w 2ml jest 200mg?? Czyli igla 0,7 bedzie dobra Jezeli bym bratu niepowiedzial co i jak to on by mnie za jaja na drzewie powiesil dzieki za pomoc chyba ze jeszcze inni maj jakies uwagi

No właśnie nie chce dawać wiecej wegli bo mam tendencje do nabierania tłuszczu I to co mam w diecie pokrywa moje zapotrzebowanie na wegle, ale ok może upchne cos jeszcze w drugim posiłku. Chociaż naprawde mało sie ruszam w ciągu dnia musze uważać na brzuch bo rooośnie wiec nie chce przesadzac z weglami.

a jeszcze mam pytanie co do gajnera: mam go brać tylko jak mi brakuje białka/węgli, a jak mam wszystko w danym dniu w normie to niebrać. dobrze myśle?? jeżeli tak to w jakiej porze najlepiej było by brać?? i najlepiej to było by w moim przypadku kupić z przewagą weglowodanów?? czy firma ma jakieś znaczenie oprucz ceny??(chodzi mi o jakość) i czy [...]

Białko do pierwszego posiłu, warzywa do wiekszosci posiłków poza po treningowym, z owocami nie szalej ale tez nie przsadzaj w druga strone. twaróg mozesz zamienic na rybe, co jakis czas urozmaicac. Pytanie o efekty po O3 i Witaminach Dadał bym jeszcze siłownie z dobrym planem treningowym. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-02 15:03:51

no wlasnie chcialbym jeszcze od wrzesnia zapisac sie na basen , aby plecy tesh rozruszac. Moja sylwetka jest fatalna , jestem zgarbiony. Wiem ze teraz jush nic sie nie da , ale nie chce zeby to posuwalo sie dalej ( ponoc rosnie sie do 21 roku zycia) . Bola mnie plecy czesto wiec jush nie wiem sam , z drugiej strony moim priorytetm jest klatka [...]

Witam co sadzicie o zestwaieniu tylko deki i omki po 10 strzalów(9tyg.)??Beda zadowalajce efekty? Oczywiscie do tego odzywki clomifen i nolva. Czy jeszcze cos doqpi??

w tym jest problem ze mi te zyly wychodza az za bardzo:/ w grudniu mam jeszcze miec roboione usg i zobacze co mi powie lekarz,jezeli nic sensownego to pojde do lekarza sportowego

Zapomniałam dodać że wyliczyłam. Wyszło 1540kcal przy odjęciu kalorii na deficyt. 52g tluszczu 97 balkai i 174 wegli. A z posilkow eyzej wymienionych wychodzi 140 wegli 110 bialka i 47 tluszczu. Zapomnialam tylko napisac ze w tym jest jeszcze banan i 15 ml oliwy z oliwek. Wiec wszystko wyglada ok moim zdaniem. Co o tym uwazacie?