co jeszcze

Nie znam Cie,nie wiem jaki masz staz treningowy,jak cwiczysz, jak sie odzywiasz,jakie masz podejscie do tego sportu ale mysle ze w Twoim przypadku CP bedzie zbedne, jeszcze przyjdzie na to czas. Zrobilbym cykl na samym mono, a pieniadze zainwestowal w perfekcyjna diete i dodatki do cyklu, a efekty na pewno beda zadawalajace. Co do dawkowania mono [...]

Jak robisz 1 ćwiczenie na partie to lepiej jak przy okazji jeszcze coś pracuje. Młotkowo ale nie na modlitewniku a stojąc,swoja drogą podaj ćwiczenia na bicka,żeby było wielostawne. To po co piszesz, że maja byś same wielostawowe, skoro wrzucasz uginanie na bicka? O to mi chodzi. Same wielostawy to proszę bardzo MC 4s Podciąganie na drażku 4s [...]

poki co przerwalem diete wczoraj,nieprzyjeme objawy znikają.Może spróbuje jeszcze raz zacząć ja gdzieś za miecha tylko z 100% zdrowymi tłuszczami.A może to poprostu nie jest dieta dla mnie.Może polecicie mi jakąś dietkę tylko bez takiego drastycznego obcinania ww?.Cel diety to minimalna redukcja tkanki tluszczowej z zachowaniem mieśni.Chciałbym [...]

[...] Czy mam wkleic tutaj nasz korespondencje przed kupnem? Czy ja cos przed toba ukrywales? Oklamywalem cie? A poza tym to i tak uwazam ze kupiles go po atrakcyjnej cenie... I jeszcze jedno - nie sprzedalem ci tego celowo - gdyby nie moje problemy z tarczyca pewnie sam bym go lyknal Jezeli uwazasz ze moze klamalem z ta tarczyca to poczytaj tego [...]

[...] wziąć go w ratach. Za authorem przemawia prostota, wiadomo w tej cenie bajerów nie ma się co spodziewać, żeby to było dobrej jakości, giant podoba mi się wizualnie, ale może polecicie mi coś jeszcze? O tych dwóch markach wiem tyle że są solidne i robią porządny sprzęt, jednak wiadomo że za markę też się płaci. Na pozostałych się nie znam...

[...] kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki prosze jeszcze tutaj linki sciąg dziennik posiłków Vitalmaxa pomoże ci obliczyc wszystko Sniadanie : płatki owisiane mleko 1,5% ew. 2 % rodzynki dodaj warzyw,orzechy,jajka [...]

Po co Ci dwa środki? Za suchy jesteś jeszcze. Weź mete. Adjos.

[...] blistrów czyli 180kaps 4.BCAA mega caps-OLIMP 300caps 5.VITALIFE Amino 4600--200kaps(to dostałem an farta wiec jak mówiłem darowanemu koniowi...) 6.odzywki jeszcze nie mam wczesńeiej jadałem tą kreatyne co wyżej +Olimp gain bolic 6000 i zrobiłem jakies 4 kg... jestem ciekaw jakie efekty do powyższe zestawienie..... no pytanie [...]

Jeszcze raz mówię. Masz lipny plan z którego jasno wynika dlaczego nie dajesz rady. A co do tej suplementacji to polecam też zajrzeć: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

ok dziekuje. Bede pisał jeszcze co i jak sie dzieje

Dodałem 8g (około 2 łyżeczki) tranu rano na śniadanie aby zwiększyć omega3 Co powiesz??? zwiększyć tą ilość jeszcze ? czy może zamiast tranu wstawić coś innego?

Wiem że jesteś mężczyzną ;d ale "szprotka" to było zmiękczenie :)) Co do diety jeszcze to tłustą rybę będę miał na zmianę udziec/pierś na obiad. Dzięki za wszystko SOG leci:)

[...] -> 600kcal T:80g -> 720kcal W:120g -> 480kcal Moze byc tak rozlozone? B/W/T I posilek: 30g/40g/10 II posilek: 30g/30g/20 III posilek: 30g/10g/20 IV posilek: 30g/40g/30 V posilek: 30g/0g/0g a i jeszcze pyt: co jesc na ten ostatni posilek? bo tunczyk i twarog to troche malo opcji :D Zmieniony przez - Bogo88 w dniu 2007-03-02 11:18:49

[...] barki- jakie wlokna?? przedramie-jakie wlokna?? uda z podzialem na miesnie- jakie wlokna?? podudzei(to samo)-jakie wlokna?? plecy(to samo)- jakie wlokna?? przydalo by sie jeszcze wiedza na temat treningu pod poszczegolne wlokna by dostosowac idealnie trening w celu uzyskania jak najlepszych efektow pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu [...]

wlasnie balem sie i oczekiwalem takiej odpowiedzi. dobra wiec musze testowac:/ <placze> trudno ok dzieki. A powiedz mi jeszcze wlukna biala to sa wolnokurczliwe i jakim ciezarem operowac jak by co i w ilu powtorzeniach i seriach i to samo pytanie do czerwonych pzdr. i z gory thnx for help.

Visotto odchodzi z Trento, w jego miejsce prawdopodobnie Jan Stokr zrodlo: volleycountry.com ciekawe jakie zmiany będą miały miejsce jeszcze w teamie z Trydentu, poki co libero i atakujący pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-28 15:53:10

Witam jeszcze raz ogromny problem robi mi zjadanie 100g płatków owsianych robi mi się taki kit, 50g jadłem normalnie macie pomysł co mógłbym dać zamiast tych 50g? lub podbić kalorie w innym posiłku? Zmieniony przez - ksyk21 w dniu 2013-01-31 16:25:53

To dramat jest. Jesz połowę tego co powinnaś. Mięsa nie jesz? Dlaczego ostatni poisłek o 18:00? Masło orzechowe, jeśli z ziemnych - do wywalenia. Miesiączkujesz jeszcze?

ronie, ma to jakieś znaczenie z tym brzuchem? chce przed wakacjami dociąć się trochę i tak mi bardziej odpowiada. a co do szrugsów to dlaczego je wywalić? nie wiem czy wystarczy samo wiosłowanie, wolałbym je jeszcze 3/4 seriami dowalić bo nie przeszkadza to w treningu innych partii.

[...] Ten w tabeli to jest mój plan na najbliższe 6 tygodni Prosze o ewentualne poprawki, to plan jakiegos typka ktory mi go podsunął Konar a co do tego białka to chyba narazie nie potrzebuje bo w swojej diecie mam go przynajmniej 2x wiecej nic potrzebuje, a omega 3 to tylko w rybach są?Czy mogę jeszcze skądś je czerpac?:)