co jeszcze

[...] zabierają z organizmu metale ciężkie (czyli trucizny jak np. ołów)...są nawet kuracje chelatami w klinkach odnowy aczkolwiek ja nie bardzo w takie zabiegi wierzę:) Jeśli udałoby Ci się zakupić chelatowe formy cynku i magnezu oraz witaminy B6 to masz pełnowartościowe ZMA...no chyba że firma dodaje jeszcze czegoś co nie jest w składzie:)

Ronaldo sie nie skonzcyl i jeszcze dlugo sie nie skonczy... co z tego, ze jest grubawy.. juz na MS wszyscy mowili, ze jest za gruby, ale jako jeden z nielicznych gral przyzwoicie (3 gole, dwa z nich zawdziecza swojej szybkosci, pomimo wagi!)

Dzieki za podpowiedzi:).Tomasz 69-na siłownie biegam (heh)4 razy w tyg-sesja ok 2-2.5 h wliczajac w to aeroby-teraz jestem na redukcji-a od wrzesnia chcialabym zacząc dalszą rozbudowe masy miesniowej.Teraz moja dietka opiera sie na białku-120 g,wegle złozone,owoce -z małym indeksem glikemicznym i tylko w posiłkach okołotreningowych,mało [...]

[...] gusta, ja robie dzien treningu/dzien przerwy, ten schemat mi sie najlepiej sprawdza bo czasem tak jest ze na drugi dzien palcem nie moge ruszyc, wiec nie w glowie by mi bylo jeszcze na silke poginac Edit: no i z aero bym nie rezygnowal, jak najbardziej dalej jechac po treningu, zawsze lepiej zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne Zmieniony przez [...]

Dzieki Scorpio93 :)-Twoja pomoc jest dla mnie nieoceniona :).Czy dobrze rozumim ,ze gdy koncze trening wieczorem-nie powinnam dołanczac do ostrowi węgli(teraz na redukcji i potem)-czy tylko same wpc w dni nietreningowe wieczorami-bo z tego co mi wiadomo-po treningu jednak powinno sie zjesc węgle aby uzupełnic niedobór w mieśniach (bez względu jaka [...]

[...] i za rok Fedor do UFC pójdzie. Inaczej straci szacunek, na który pracował latami. Ryzykuje przy tym bardzo dużo, gdyż przegrywając w UFC, przegrywa z kimś kto jest na szczycie, przegrywając w Strikeforce, przegrywa z kimś, kto jest zbyt słaby by do UFC się dostać... Udowodnić Fedor jeszcze troche musi, ma całe HW z UFC do udowodnienia.

Wielkie dzięki za przepis - na pewno skorzystam . Dotąd czasem robiłem podobny koktajl (200ml mleka, 100gr płatków owsianych i 3 surowe jaja w całości), a odkąd się dowiedziałem że jaja surowe nie są w pełni przyswajalne postanowiłem wrzucić do blendera gotowane, ale nie było to smaczne . Jeszcze pytanie co do twarogu. Czytałem że zawiera on [...]

Ok, dodam :) Ale mam jeszcze jedno pytanie, czy mam odpowiedni trening(ponieważ ćwiczę codziennie siłka domowa) wygląda on tak: pon: klata, biceps, triceps wt: brzuch,kaptury, przedramię śr: barki,troszkę biceps i trochę kaptury czw: brzuch,kaptury,przedramię pt: plecy, triceps sob: jak w czw. niedz: wolne co sądzicie? wiem ze brzuch przedramię [...]

Dzięki, na razie odstawiam siłownie zobaczę jak będzie dalej. Póki co wydaje sie być lepiej niż parę dni temu. Jak nie przedjdzie to pójdę do lekarza jeszcze raz.

tylko sęk w tym ze ja jeszcze nie brałem metki :P więc co polecasz? mam do dyspozycji 100 metki.

skoro brales sie juz za Prohormony to mozesz smialo brac Meso + mono /stack kreatynowy co do CYTOGENIX Cytocell to ja bym sobie darowal, zalezy jeszcze jakie masz fundusze na cykl

kiedyś byłem no poprostu GRUBY, ale jeszcze nie spaliłem wszystkiego do końca. A mianowicie mam na brzuchu troche tłuszczu, tak na plecach telikatnie, po bokach i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego oczywiscie cwicze wszyskie miesnie, 3 [...]

Po co założyłeś tyle tematów?. Spokojnie masz dopiero 15 lat urośniesz jeszcze...

[...] POZIOMEJ 3)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 4)Wiosłowanie 5)UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 6)PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 7)WSPIECIA NA PALCE W STANIU Diety jeszcze nie ułożyłem. I co ile robić te ćwiczenia(jakie serie) Dodam że do tej pory np uginanie ramion ze sztangielkami robiłem po 10kg 3x

chcialem sprostowac jedna rzecz otoz moj cykla sklada sie z tego co napisalem i jeszcze do tego zapomnialem napisac ze w 1 tyg. bylo 400mg deci i potem 7 tygodni po 200mg i skonczy mi sie tak ze ostatni strzal tescia bedzie tydzien pozniej niz ostatni strzal z deci (tak jak predzej mi tutaj doradzono)-wiec kiedy wziac clomid?? wziac go tydzien po [...]

Jednak zacznę robić ten trening fbw http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=86 Cwiczenia rozszyfrowałem za pomocą atlasu, tylko nie moge pojąć, o co chodzi z ćw. 2 "Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu". Jeszcze musze się zapytać, czy unoszenie nóg w leżeniu na ławce to z wyprostowanymi nogami, czy ze [...]

Dzięki za pomoc. Umówiłem się do lekarza sportowego na 19.04, zobaczymy jaka będzie jego opinia. Napiszę tutaj wszystko co powie. Gdybym nie zdecydował się napisać tego posta, to nie wiedziałbym nawet o moim problemie, więc jeszcze raz wielkie dzięki :)

"Co do diety to brakuje tam troszkę kalorii jak widać z zapotrzebowania jest więcej niż tam wyszło ale dochodzi do tego jeszcze tran którego tam nie uwzględniłem. Tak samo jajka. Tylko 3 posiłki. " /SFD/Images/2016/7/7/c597712ddff14a7fa39a7f562e1920b8.jpg

[...] podpisze z kolei Kolumbijczyk Gustavo Adolfo, który z zespołem trenuje od początku przygotowań. - Jest to niewykluczone, ale czekamy na wszystkie dokumenty, ponadto musi on jeszcze dostać pozwolenie na pracę w Polsce - wyjaśnia Kulesza. Podczas obozu w Gutowie Małym białostoczanie rozegrają trzy mecze kontrolne. Zmierzą się z Ruchem Chorzów, [...]

Jeśli Ci smakuje takie połączenie to śmiało możesz tak robić bowiem jedzenie powinno cechować się wysoką smakowitością - nie na odwrót. Niemniej jednak twaróg z oliwą jeszcze ujdzie, ale tuna z colą lub wątróbka miksowana z ryżem już średnio, no ale niech każdy sobie robi co tam chce %-)