co jeszcze

dobra ale co chcesz osiagnac tym sposobem???? bo to w sumie jest na sile ale raczej dla bardzo zaawansowanych ludzi a nie dla Ciebie. Jeszcze sobie możesz krzywde zrobic

[...] powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, -ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał zapas sił na wykonanie jeszcze 2 - 3 ruchów, których już nie wykonujemy -przerwy(przejścia) pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami ("stacjami" obwodów) powinny być nie dłuższe, niż 30 sekund, zaś [...]

Juz raz brałem krete (z półtora roku temu), kiedy jeszcze nie wiedziałem co z czym i pamietam , ze nawet wtedy efekty były całkiem ok. Wydaje mi sie , ze teraz z większym doświadczeniem + dopieta dieta i jakimś tam zapleczem mięśniowych mogę myślec , ze efekty bedą podobne jak nie lepsze.

lak muay nie mam zamiaru się z Tobą kłucić. Jak nie umiesz pisać i czytać ze zrozumieniem to jest Twój problem-->popatrz jeszcze raz co napisałeś.

[...] najwięcej info i objawy zgadzały się ze stanem zapalnym ścięgna achillesa, zrobiłem okłady z kapusty na noc i kupiłem ultra joint care... Po kilku dniach ścięgno jak nowe jeszcze trochę (słabsze i skurcze łapią) ale fizjo robię codziennie i jest ok... za to mam następny problem znalazłem na kostce jakiś guzek, górkę nie ma tego na drugiej [...]

Podałem już dawno. Przeczytaj jeszcze raz co napisałem wcześniej...

no to po co go kupowac, skoro jeszcze taki drogi, nie wystarczy samo omega3?

NO wyglada niezle tylko po treningu lepszy normalny posilek a nie odzywki , mozesz oczywiscie je dac ale po godzince daj jeszcze jakas miche bialko+wegle. Bylo napisac co jesz bo tak to nic niewiadomo skad bviezesz BWT

Witam, Poza wyzej wymienionymi jeszcze maja wystapic: -First round of the Pride Middleweight Grand Prix Assureio Silva; Ricardo Arona nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo pozdr, TM

[...] od razu sok(moze byc jablkowy?), czy jesli odczekam 45 minut po treningu na posilek to bedzie dobrze?(silke mamy w domu) tak dodalbym do tunczyka lyzke oliwy z oliwek i jako dodatek do ryzu kurczakiem kukurydze z puszki za malo bialka? za bardzo nie wiem co by tu jeszcze dorzucic zeby uzupelnic serwatke bede pil po obudzeniu i przed snem oki

no tez tak mysle ze takie cos jest (dla samego siebie) najbezpieczniejsze. a co jest lepsze zapasy czy judo?? albo jeszcze inaczej.....z jaka sztuka walki zapasniek nie ma szans??

zalezy jeszcze co jest celem po treningu wytrzymalosciowym :D choc pewnie najpelniej to Darek jest w stanie odpowiedziec - sporo pracuje z takimi zawodnikami :D

podbijam temat, potrzebuje jeszcze tylko wiedzieć co z tym roztrenowaniem (14 dni) czy robić i czy po nim organizm dalej bedzie tą "gąbką " chłonącą skłądniki odżywcze :) A może, efekt "gąbki" instnieje tylko bezpośrednio po zakonczeniu redukcji ?

rozumiem, no coż, bede dodawał gdy skoncze vlcd :) w zeszłym roku waga mi stała na 3200kal a teoretyczny bilans zero to 2500kal :) wiec faktycznie... spoko, wyjde lagodnie dodajc 200 co 5 dni. Tylko jeszcze pytanko czy wyjsc dodawając tłuszcze czy wyjsc dodawając wegle ? Wegle pomoga dopalic resztki fatu na reversie tak?

A co to znaczy że mam wysoki poziom naturalnego testa? To w wieku prawie 19l HPTA nie jest jeszcze unormowany?

[...] ladna rzezbe zrobic bo piro dziala jako antykatabolik... co do brania razem kofeine z mono...oczywiscie ze mozesz...napewno lepiej pic dalej jezeli juz pijesz niz odstawic...poniewaz wtedy mzoe byc jeszcze gorzej jak odstawisz kofeine ktora przykladowo bardzo czesto spozywasz... <<<Champions are Made Not Born>>>

Danone to tak jak ja .tez nie pijam kawy na codzien..napewno eca na ciebie dobrze dziala co? czy nie brales jeszcze tego... <<<Champions are Made Not Born>>>

a ja polecam wybrac sie do lekarza i dokurowac bo ze zj**anym kolanem nie wyćwicysz dolnych rejonów ciała a co za tym kręgosłup będzie Cię wicznie bolał. Że już nie wspomne o tym że ćwicząc tylko górę narobisz sobie dysproporcji które jeszcze bardziej negatywnie wpłyną na Twój kręgosłup Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-02-14 18:48:34

OK,dzięki za uwagi. Co do tego tłuszczu to czytałem gdzieś że na redukcji trzeba mieć 20% kalorii z tłuszczy, tak więc z 3000 tys. kcal. 20% to 150 kcal. Więc czy to jest nie prawda?? w wolnej chwili poprawie i wrzucę jeszcze raz do oceny.

ta metka do ktorej tu link wkleiles klepala bardzo dobrze,szamalem ja i calkiem niezle bylo,a testowalem ja solo... co do tej - wyglada dobrze aczkolwiek nie spotkalem sie jeszcze z tym... testuj i opiniuj ;)