co jeszcze

Dziko zgadzam się z Tobą, tylko w środę są jeszcze inne ćwiczenia na plecki, więc chciałem je "do kupy" zebrać z ciągiem a znowu jeśłi bym przerzucił całe plecy na piątek to w środę by musiał być drugi trening ławki co też nie sprzyja regeneracji, poza tym wydaje mi się, że przy takim(dość lekkiem i prostym treningu) powienien bez [...]

Odstaw narazie i szybko do lekarza. Nie martw się na zapas, ale zdrowie jest najważniejsze. Nadrobisz jeszcze masę, ale jeżeli chodzi o cukrzyce to im szybciej tym lepiej jak się przebadasz dokładnie. Massa piłeś z wodą czy mlekiem? Mam nadzieję, że nie zaszalałeś z jakimś tłustym mlekiem w myśl, że w taki sposób uzyskasz lepsze i szbsze efekty co [...]

Odnosnie tego co pisales w pierwszym poscie, to prawda - odrazu po treningu organizm szybciej wchlania weglowodany (jeszcze lepiej jesli sa w polaczeniu z bialkiem) ponieważ zwieksza się wrażliwość insuliny na nie oraz zwiększa się jej skłonnosc do transportu wegli do mięśni... wiec dobrze jest spozyc porcje ww proste + bialko prosto po treningu [...]

Czy zawodowo, to jeszcze nie wiem. Ale z tym, że stopniowo.. To tak jakby dzięki za pocieszenie. Myślałem, że wszyscy siadają, układają z obliczeń raz, dwa i już, a ja wymiękam:p Co radzicie na sam początek? Żeby powoli iść w stronę stworzenia w miarę dobrej diety? Jakieś pierwsze kroki?

Ćwicz dolną połowę ciała i te ćwiczenia, jakie możesz wykonywać jednorącz, to zminimalizuje nieco skutki atrofii mięśniowej ręki pod gipsem. Jedyne co mi teraz jeszcze do głowy przychodzi to może ergometr wioślarski o ile dasz radę to jednorącz wykonywać. Bieganie o ile dasz radę to git pomysł, tak myślę

no i jeszcze jedno najważniejsze... należę do grona wagi piórkowej, chce przyvrać na masie! 56kg ezrost około 180 (Aushwitz) a trenig, bieg, boks są raczej na spalanie tłuszczu więc co mam zrobić? please

a no stanol EC byl w pyte w tamtym roku szamalem robil zaje*** z checia bym go schrupal jeszcze raz ale raczej dostac to co wtedy bylo dostepne nie ma sznas

[...] mg żelazo: 0,4 mg witamina E: 0,2 mg błonnik: 2,1 g Jak widać, osoby chcące przejść na wegetarianizm mają skąd czerpać niezbędne pierwiastki i witaminy. Kiwi jest tego najlepszym przykładem - to istna skarbnica tego co najzdrowsze." info wegetarianie.pl i tu jeszcze coś http://www.poradnia.pl/diety/warzywa-i-owoce/410-owoc-kiwi-krol-witamin

[...] też to zauważył, wypowiadał się już nawet na temat defensywy Krzyśka. Moim skromnym zdaniem Polak wygrywa na punkty. Ps. Poprzedni temat założony już w październiku, jeszcze jak było widać zaledwie zarys tej walki. Tylko został zakopany na rzecz walki Pacquiao, Kliczko i innych monolitycznych stworów. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu [...]

Okej , Dziękuje bardzo za pomoc. Od jutra biorę się za siebie i zaczynam zbijac wagę ;d. Mam jeszcze jedno pytanie do ciebie Aras84 http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_Do_Oceny-t885681.html Mógłbyś zerknąc na drugi mój post i napisac mi co o moim planie treningowym sądzisz ? ;>

autor najwyrazniej zyje jeszcze stereotypami ze co amerykanskie to lepsze,

ej po co wam wiecej ludzi na sfd ?? Przeciez i tak sie ciagle cos sypie a jak bedzie jeszcze wiecej ludzi sie logowac to juz wogole nie bedzie dzialac... Moze najpierw trzeba by bylo zrobic cos z tym problemem a nie ladowac dodatkowe...

Jeszcze kliku ciekawych graczy procz tych ktore wymieniles znajdziemy, szczegolnie w pamieci utkwila mi gra Marka Overmars'a, dalej bracia de Boer, Micheal Reiziger, van der Sar. Jedno nazwisko mi sie nie podoba w ankiecie - Bogarde - czy to nie on "popisal" sie tym ze bedac przesunietym do rezerw Chelsea, nie chcial zmieniac klubu i co [...]

5 kg w ciagu 10 dni? wtedy jeszcze deca nie zaczyna dzialac nawet... prawde powiedziawszy nie wiem co masz w ampach albo zlapales 5 kg tluszczu bo pompowales pelno wegli clomid 2 tyg po 5 dni po 2 i 10 dni po 1 ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Moim zdaniem powinieneś na razie krete odłożyć na półkę i poczekać jeszcze z 4-5 miesięcy zanim zaczniesz ja brać. Na początku ćwiczeń mięśnie będą rosnąć i bez jakiejkolwiek suplementacji (oczywiście jeśli będziesz się dobrze odżywał). Suple pojedziesz jak będziesz miał pierwszy zastój. Ja mam bardzo podobną budowę do Ciebie (185cm i tez 80kg [...]

ok dzieki, co do oleju to poczytam jeszcze dokladnie tego autora, bo podobno olej kokosowy neutralizuje dzialanie owocow, czyli nagly skok insuliny.

Rozpisz plan jeszcze raz tylko uwzględnij ten podział co podałem wyżej.

[...] duża ani nie ma szansy ujawnić się po pojedynczych zastosowaniach. Z uwagi na smak zdecydowany faworyt, ale z reguły nie piję tego typu napojów, więc nie jestem pewna, czy jeszcze kiedyś kupię. 3. OSHEE Vitamin Energy Formula PINK Kolagen+witaminy 250 ml Opakowanie: metalowa puszka, matowa, moim zdaniem ładna. Otwarcie bezproblemowe Kiedy [...]

[...] 1. OSHEE vitamin energy PINK COLAGEN, puszka. Smak jak dla mnie nijaki. Robilam kilka podejsc, ale zadnej puszki nie wypilam do konca.Nie kupiłabym tego. Zostala mi jeszcze jedna puszka ale jakos nie moge sie na nia skusic. 2. Oshee Rak’n’Roll 0,75L Poręczna butelka, smak średni lub jak dla mnie bardziej nijaki, nawet nie wypilam do [...]

50+50=100 100:2=50 dni :-d No ale mniejsza z matematyką w jakim sesie jka reaguje na kofeine ? nnie brałem jeszcze takich pobudzaczy to nie wiem za bardzo. Jedyne co brałem takiego mocniejszego to TSE no to jka wziołem więcej niz 4-6 dziennie to już nie za ciekawie sie czułem .